- This topic is empty.
-
Posts
-
Du visar ju bara hälften av låret på bilden :p
Bättre bilder. Lika bra du lägger upp nu innan ditt sommarlov med öl o qvinns förstör formen helt. Hehe
Lindmark wrote:Du visar ju bara hälften av låret på bilden :pBättre bilder. Lika bra du lägger upp nu innan ditt sommarlov med öl o qvinns förstör formen helt. Hehe
haha
Resten vill du inte se ens…Formen ska förstöras, men inte pga öl .
Rygg/vader[/b]
_________________________________________________Latsdrag
12x50kg – 10x60kg – 8x80kg – 8x80kgStångrodd
16x40kg – 12x60kg – 10x70kg – 10x80kg – 8x90kg – 10x80kg
(Förvånad själv över energin)
Chins
10 – 10 – 8 – 6 [+10kg] – 4 [+10kg]
(Första gången jag testade att lägga på vikt)Ryggresningar
12 – 10 – 8 – 6 [+10kg]
(Fin övning)Stående vadpress
25x40kg – 25x40kg – 25x40kg – 20x40kg –Sjukt skönt väder![/b] Ute i alla fall…
Dessvärre kan jag inte säga detsamma om inne i gymmet, eller
i bussen för den delen heller. Som tur är hade jag druckit
en hel del vatten innan jag drog iväg dit idag, gick bättre än
vad jag trodde faktiskt… Tur det annars hade jag blivit
ganska less i rodden.Nu blire svull –
HYperextensions el. ryggresningar brukar det benämnas.
”Rulla” inte upp ryggen om du kör lågrep med vikt. Det brukar ej vara spec. nyttigt.
jwallin wrote:Tack! (tar det som positiv kritik)De klart de var positiv kritik!:emo-thumb
Grymt med vikt på chinsen!:nodLindmark wrote:HYperextensions el. ryggresningar brukar det benämnas.”Rulla” inte upp ryggen om du kör lågrep med vikt. Det brukar ej vara spec. nyttigt.
Ahaa, vilken tur man har dig
Näe har hört det jag med… körde inte
så heller så du kan vara heeelt lugn ; )ettan wrote:De klart de var positiv kritik!:emo-thumb
Grymt med vikt på chinsen!:nodhehe 😮 Tack igen då!
Grymt jobbigt också !bullis wrote:Man ser ju att svepet tar sig, spec. på höger.Skönt att höra, hoppas det :emo-thumb
::::::::::::::: 13 juni
Sovit i ca 10 timmar idag
och frukosten har jag ännu
inte dragit i mig, kanske får bli en favorit i repris… Köra den
samtidigt som lunchen, haha näerå. Däremot är det precis
lika varmt ute som gårdagen, vilket inte är negativt.
Idag blire ben, ska testa mig på lite frontböj ATG .
Aja, nu blire svull iaf, vi hörs senare –BEN[/b]
_________________________________________________Frontböj ATG
24x40kg – 12x60kg – 10x70kg – 8x80kg – 10x60kg
(testade lite olika tekniker och bredd på benen, kändes fint)Benspark
10 – 12 – 14 – 16 – 10
(nötte på samma vikt här, sved fint när man skulle över 10st..)Liggande bencurl
12 – 10 – 8 – 8 -6Ett snabbt och
lätt pass idag, var så jäävla varmt
där inne (ja ute också) så stången höll
på halka av bröstet flera gånger i böjen :p haha…
Är lite sugen på lägga in ett till pass för låren i veckan
om jag får tid och ork över, nu jävlar ska dom växa!Fick höra att man var tanig
idag också, kändes ju hemskt
roligt… men jag ska visa dom!
Ska tänka på det där nu när
jag kör i fortsättningen.Drog i mig en kebabtallrik
och en kebabrulle nyss så det
blir nog inge lika stabilt svull ikväll… Vi hörs!bullis wrote:Du rakar alltså armhålorna!haha
förstod att en sån
kommentar skulle komma förr eller senare!!edit: vafan… nu måste jag byta
avatar igen bara för dig ! :aggresiv:Vinkeln på bilden suger stort men bara för att du hade så söt avatar nyss så är du förlåten tills en ny bild kommer upp :p
jwallin wrote:haha fyfan :p
Lägger upp en bättre bild när benen är bättre!OKey, jag säger detsamma om mina bilder :p
Flexade lite i spegeln innan passet idag och tyckte separationerna börjat komma fram mer o mer men inte fan syntes det i mobilkameran förstås.
Måste fixa en riktig digitalkamera.Lindmark wrote:Flexade lite i spegeln innan passet idag och tyckte separationerna börjat komma fram mer o mer men inte fan syntes det i mobilkameran förstås.
Måste fixa en riktig digitalkamera.skönt, kommer nog se riktigt kalas ut sen
Hur länge till hade du tänkt deffa ?jwallin wrote:skönt, kommer nog se riktigt kalas ut sen
Hur länge till hade du tänkt deffa ?Nja jag vet inte.Tror jag kommer köra det i etapper så som det ser ut nu.
Ett par veckor deff, ett par veckor byggande. Dock inget direkt bulkande men försöka placera mig ngn enstaka kcal över underhållsnivån.
Tanken är att förbättra formen och lägga på några kg muskler allteftersom under åretsgång.Har för tillfället rätt bra tidfälle att satsa på träningen. Ingen skola osv så det vore hemskt att lägga undan hela sommaren till enbart deffning.
- You must be logged in to reply to this topic.
