- This topic is empty.
-
Posts
-
Danne89_ wrote:Satan du är stark i armarna nu!
Tack, jo dom ligger på topp :emo-thumb hehe
40cm, maffigt va? 😮
Danne89_ wrote:Inte illa inte illa.. Jag tror knappt jag får upp 30kg hantlarna
Måste fan testa..Äsch, tar bättre med 24:orna ändå..
förvånad själv att det går
Det pallar du nog med dina biccar, hehebullis wrote:Fina hantelcurls
Tack bullen ; )
Det är ngt fel med dina biceps, dem är missbildade :p
Skillnaden mellan hantelcurlen och ez curlen är ganska rejäl viktmässigt?En annan ökar knappt ngt alls i bicepsvikterna.
Lindmark wrote:Det är ngt fel med dina biceps, dem är missbildade :p
Skillnaden mellan hantelcurlen och ez curlen är ganska rejäl viktmässigt?En annan ökar knappt ngt alls i bicepsvikterna.
hahaha !
Joo kör stångcurlen väldigt lätt nu för tiden, speciellt ez..
vettefan varför… kanske ska börja köra den som första övning ?
Kör du lika strikt på alla övningar? Väldigt stor viktskillnad på hantecurlsen och ez-stången. Om jag skulle köra med 30kg hantlar så skulle jag köra på typ 60-65kg med stångcurl.
Longshot wrote:Kör du lika strikt på alla övningar? Väldigt stor viktskillnad på hantecurlsen och ez-stången. Om jag skulle köra med 30kg hantlar så skulle jag köra på typ 60-65kg med stångcurl.läs inlägget jag skrev sist .
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :[/b]Blir nog ingen mer träning för mig denna vecka, ska åka ut
till bruttans stuga med hennes familj och fira midsommar där.
Kändes skönare det än supa bort allt som förra året.
Fåse hur jag åtgärdar dessa missade dagar när jag kommer tillbaka.
Tills vidare får jag väl önska er en trevlig helg[/b][/b] . :drunk:Shabba, gottat mig hela helgen med god mat och nån stänkare…
Körde lite axlar idag, orkar inte skriva ner vad jag körde.Men körde lite sittande och stående press bakom/framför skallen
edit: Kom på nu att curlstången kanske inte väger 5kg, utan 10kg
vilket gör en hel del missräkningar i journalen… måste kolla upp detta !![/b]ARMAR[/b]
_________________________________________________Enhands Pushdowns med omvänt grepp
18x20kg – 16x22,5kg – 12x25kg – 10x25kg
(Hyffsad uppvärmning efter strechingen faktikst)[/b]
Stångcurl
20x20kg – 12x40kg – 3x60kg b]pb[/b – 5x50kg – 12x20kg
(Var tvungen att terra lite högre vikt, heavy!)[/b]
Sittande frenchpress med ez
16x20kg – 12x30kg – 10x32,5kg – 8x35kg
(Gillar liggande bättre, dvs press från pannan) [/b]
Sittande hantelcurl
18x19kg – 16x21kg – 12x21kg
Skottcurl
20x10kg – 16x14kg
(Fin avslutning på biceps) [/b]
Framåtlutad frenchpress med smalt grepp
14x40kg – 12x45kg – 10x50kg – 8x60kg
(sista set, vanlig pushdown) [/b]::::::::::::::::::::
Rätt bra pass idag, fast jag kommer nog sluta köra dessa
triceps/biceps pass nu.. ska testa å köra någon övning biceps
tillsammans med rygg nu istället, och triceps med bröst kanske ?
Efter träning och dusch så drog man i sig en pizza (tonfisk/räkor)
Avslutade sedan kvällen hos en polare å kikade på RobocopDanne89_ wrote:Najs avatar ser bra ut!Thx man
Här är en lite större bild… har skaffat en
brätchig belysning i sovrummet som man kan leka med ; )Onsdag -[/b] 28 juli
Blir ben idag, får verkligen hoppas
man har styrkan och koncentrationen på min sida..
Tänkte köra lite lätta böj för tekniken och tunga pressar..[/b]
Vi hörs senare!
BEN[/b]
_________________________________________________Lätta knäböj
20x20kg – 16x40kg – 12x60kg – 12x70kg – 10x80kg – 2x80kg – 1x80kg – 1x80kg
(Sista tre set med stopp, gävlestyle)
Benpress
16x60kg – 12x130kg – 10x180kg – 5x230kg
(Inte igår direkt man testade såhär tungt i pressen)
Raka marklyft
14x60kg – 12x80kg – 10x90kg – 8x110kg
Benspark
25
(Lagom avslutning)hmm… passet idag var bra faktiskt, kändes mycket stabilare
i böjen också (kanske för lätt dock) men men… hellre det än
dom gamla hederliga hockeyböjen, tog lite bilder på den med.
Fick tyvärr ingen på bottenläget, svårt att ta med efterbliven
mobilkamera 👿 så klaga inte på djupet nu va!! haha[/b]
yeah yeah.. nu blire svull med stekta ägg
på limpmackor och jucie.. sjuukt gött!
Vi hörsFan vad stark du är i biceps, hur kör du dina stångcurls? strikta eller mindre strikta? jag menar det är ju många som kör lite ostrikt för att få lite mer vikt men det funkar bara bättre för de flesta har jag hört.
bullis wrote:Fint passTack snutten
emme wrote:Fan vad stark du är i biceps, hur kör du dina stångcurls? strikta eller mindre strikta? jag menar det är ju många som kör lite ostrikt för att få lite mer vikt men det funkar bara bättre för de flesta har jag hört.hmm… den där frågan är svårt den, hehe.. hur strikt, jag kör
väl så strikt som möjligt kan man säga. Åtminstone på de lägre
vikterna, naturligtvis så blir det automatiskt mindre ju högre
vikter.. Men så länge muskeln får slita så är jag nöjd
- You must be logged in to reply to this topic.
