- This topic is empty.
-
Posts
-
Vilodag[/b] idag igen då, vaknade
idag med en riktigt jävla dryg huvudvärk och halsont…
har nog dragit på mig en förkylning !!Aja, bara att vila så gott det går, sen till veckan
blir det Åland för hela slanten. Skönt på ett sätt,
men kommer bli tungt med träningen sen tänker jag
now playing ; Dead Prez – Hip Hop
edit: Kollade vikten imorse, 83kg[/b] utan jalingar…..
Fattar inte, två kilo helt borta med vinden
Är skitsvårt att gå upp i vikt… gick lättare neråt .Back in buisness[/b] , har ätit och bara degat denna vecka
på Åland… var inte billigt där kan jag säga .
Skönt att komma bort lite i varje fall, speciellt från denna
skitstad man bor i också. Aja, imorrn blir det ett axeplass[/b]
tror jag .. Få se hur det tar sig . Vi hörs –link of the day ; [http://www.di.fm/] :worship:
SandraJ wrote:Haft en fin semester? Mycket mat och mys?
Jadå, ska inte klaga
Fast vädret kunde ha varit
en smula bättre, mycket mycket mat har det också varit
kan jag säga dig haha..AXLAR[/b]
_________________________________________________Sittande sidolyft med hantlar
16x7kg – 14x10kg – 12x14kg
Press bakom nacke i smith
14x30kg – 12x50kg – 10x60kg – 6x70kg
Omvända flyes för baksida (i cable)
16x10kg – 14x12,5kg – 10x15kg – 10x17,5kg – 8x20kgFörsta passet avklarat då, kändes inte så
fruktansvärt tungt som jag hade förväntat mig …
Undrar om jag har någon träningsvärk imorgon nudå,
brukar ha svårt för att få det i axlarna .I övrigt så har dagen sugit hårt, såg dock en schysst dansk rulle ”pusher” ,
lite deprimerande men helt okej .alexander lindström wrote:Yeaaaa, Jag hoppas nu att kameran åkte med på din semester. För jag väntar mig bilder från din farliga sida nu, då alkoholen tar över dina beslut. Jaja, du fattar vad jag menar, hahaha:phaha, jaa tog faktiskt några bilder… ska fixa dom snarast,
den sidan fick aldrig tillfälle att visa sig tyvärr
Drack en drink på hela veckan … Är inte sugen längre !Idag blev det Armar[/b] , orkar inte skriva ner
nåt avancerat om passet idag . Kan avslöja att det tog ca
40 minuter att köra tre övningar i varje fall… haha –Tog en pizza efteråt också, kyckling och räkor…
dessvärre tror jag att det var nåt skumt med den,
mådde riktigt dåligt ett tag efteråt . :yikes:Today’s legday[/b] , ain’t aiming for any
records though… däremot kan jag förutspå att jag kommer
att ha väldigt jobbigt att gå i trappor och backar imorgon .
Nu har jag rygg och bröst kvar denna vecka, bara så jag kommer ihåg själv.Nu ska jag fixa mig nånting att käka så man pallar dagen .
btw. så blir det kalas i helgen, första gången på … ett halvår nu (?)
BEN[/b]
_________________________________________________Benspark
20 – 14 – 12 – 10 – 8Frontböj
14x40kg – 12x60kg – 6x60kg – 6x60kg – 6x60kg – 6x60kg
(Åh det gick verkligen jättebra) 👿Yeye ska väl inte klaga,
hade ju i princip redan bestämt mig
för att det kunde inte gå bra idag…
i och för sig körde jag barfota med : DNu väntar ett åskväder och käk, wiie :frust:
Blev varken träning igår eller idag , dock blir det
en krökdag[/b] istället… är väl ungefär lika bra för kroppen :p
yäää men imorgon ska jag ta mig i kragen och pumpa lite,
om inte jag känner mig alltför sliten dvs .hörs – :drunk:
SandraJ wrote:Men Johan!! [/b]Trodde du inte var ”sån”…haha… Det är jag inte heller, slutkalasat nu på
ett tag igen . Hade lite ångest både före och efteråtMen till veckan så blire ”hårdkörning” igen .
Rygg[/b]
_________________________________________________Latsdrag
12x55kg – 10x65kg – 8x75kg – 6x80kg
Hantelrodd
12x30kg – 10x34kg
(körde lite medan jag väntade på stången)
Marklyft
16x60kg – 12x100kg – 4x140kg
(Gick ganska lätt faktiskt, körde lungt)
Stångrodd
20x60kg
(Fick duga som avslutning)Hmmm… ja inte så mycket gjort idag, iof körde
jag bara ca 30 minuter också . Huvudsaken att
jag var där och lyfte en skvätt .
Imorgon är det bröst[/b] som gäller .Nu blire svulla majskolvar och film
- You must be logged in to reply to this topic.
