mission to massive proportions

[Anonym anvandare]

Starkt jobbat i militärpressen, 6×80 är fan bra

[Anonym anvandare]

Får säga som alla andra, starkt i smithen! Kör du sittande eller stående?

[Anonym anvandare]

Är det i smithen är det nog sittandes skulle jag tro..jag skulle aldrig kunna stå i en sån iaf,
skulle få köra halv pressväg innan jag når maxhöjden

[Anonym anvandare]

Haha men du är juh så lång! Nemen seriöst det kanske var jag som var lite seg

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Shit, starkt gjort i smithen:) träningsvärk imorn tro?

Tack! Njae, inte så värst… har svårt för att få någon
som helst träningsvärk i axlarna, dom värker lite då och
då istället

litenkarl: Jao sittandes, precis som danne sade är
smithen något för kort för att man ska kunna stå och köra i den.

[Anonym anvandare]

Idag äre; Armar[/b] (ev. vader)[/b]
– – – – – – – – – – – – [/b]
kosten hittills har inte varit bra, hinner inte äta något
mer heller förens jag ska sticka å träna . dryyygt…[/b]
men jag känner mig motiverad i varje fall, det löser sig.
– nu ska jag hinka i mig vatten, update senare .

[Anonym anvandare]

Fan du är stark mannen:up: Keep up. Ser fram emot ditt arm pass

[Anonym anvandare]

Dannex wrote:

Fan du är stark mannen:up: Keep up. Ser fram emot ditt arm pass

Thx, och starkare ska jag bli !
Men idag blev det lightweights

– – – – – – – – – – – – – [/b]
BICEPS[/b]
Skottcurl
18x7,5kg
”Bamsecurl” (vad heter övningen egentligen, detta låter gay?)[/b]
14x20kg
12x22,5kg
10x25kg
08x27,5kg
Hantelcurl
14x7,5kg
12x14kg
10x17kg
10x19kg
08x21kg
06x24kg
Ez-Curl
30kg till faliure

– – – – – – – – – – – – – [/b]
Triceps[/b]
Dips
6xkv kändes inge vidare, så jag körde inget mer[/b]
Press från halsen
14x20kg
12x40kg
10x45kg
08x40kg
Pushdowns med rep
14x30kg
12x50kg
10x55kg
08x55kg
10x30kg
Skullcrushers
12x10kg
10x14kg
08x17kg blev vingligt[/b]

Hmm… jag har kommit underfunn med att jag behöver
mer triceps, skära ner på biccarna lite tills framtida pass.

I övrigt; helt okey pass idag :up:

[Anonym anvandare]

bullis wrote:

Passar ju dig utmärkt

[http://www.geocities.com/aaronbcaldwell/fuahole.wav]

[Anonym anvandare]

nice arm pass:emo-thumb Ser mkt bra ut :bb:

[Anonym anvandare]

Fan va gött, that´s the way to go

[Anonym anvandare]

Dannex wrote:

nice arm pass:emo-thumb Ser mkt bra ut :bb:

Thx, ska fixa träningsbilder nu i veckan tänkte jag.

[Anonym anvandare]

Härligt ser fram emot detta:)

[Anonym anvandare]

Hårdkörning nu till veckan, avslutade sommarlovet nu i helgen

[Anonym anvandare]

Körde ganska mycket stretching idag, har knappt kört
alls förut… Tror det är ganska nyttigt att göra .

– – – – – – – – – – – – – [/b]
Quads[/b]
Knäböj
Första set 20reps warmup[/b]
12x60kg
10x80kg
08x100kg
04x120kg lite vingligt när jag tog av stången, drygt.[/b]
Benpress
30x80kg
25x105kg
15x130kg första tio långsamma, nöp nice runt knäna ![/b]

– – – – – – – – – – – – – [/b]
Hamstrings[/b]
Liggande bencurl
12x ?
10x +5
08x +10

Yää, skönt pass… lite mer baksida skulle jag kört bara,
men det får jag lägga in senare i veckan. nu blire svull –

[Author]

Posts