- This topic is empty.
-
Posts
-
Litenkarl wrote:Får man fråga vad måtten ligger på?
Verkar lovande:emo-thumbDuu har ingen större koll för tillfället på måtten, hehe…
Största del har väl ändå bara lagt sig runt midjan
Känns dock som om jag har ökat lite kvalité på;
Lår, axlar och lite biceps (?)[/b]kommer att vara borta onsdag-fredag så blir ingen träning då.
Men som sagt triccar och kanske nåt mer –– – – – – – – – – – – – – [/b]
Triceps[/b]Hantelextension (den som martin.p kör på filmen, fast snyggare gjorda)[/b]
14x10kg
12x14kg
10x17kg
Stående frenchpress med ez
14x30kg
12x35kg
10x40kg vingligt[/b]
10x35kg
12x30kg
Skullcrushers
14x10kg
12x14kg
10x17kg
07x18kg en till med men inte vacker dock[/b]
Pushdowns med rep
14x40kg
12x45kg
10x50kg
08x55kg– – – – – – – – – – – – – [/b]
trapezius[/b]Hantelshrugs
24x30kg
14x44kg
12x50kgNice pass idag, körde själv och koncentrationen
var till 100%. Vilket medgav en kalaspump
Avslutade med ganska tunga shrugs .
nu blire svull – ^^V[/b]Tillbaka till verkligheten, har varit på ”överlevnadsläger” eller
vad man nu ska säga. Har bla[/b] burit en turk på ryggen 1km på en myr
samt käkat nån dl ris och 1,5l nyponsoppa sammanlagt :frust:vikten nu; 84kg !![/b] Troligtvis kommer detta tillbaka
på en grisblink bara man fått i sig lite kollisar :p
Ingen träning idag dock, fåse om man pallar imorgon.nu blire svull; kebab !![/b]
Idag/Ikväll blire; Bröst[/b] och[/b] axlar[/b],
ska fundera ut lite bättre hur passet kommer se ut.[/b]Hann bara med ett axelpass idag, mest för att
underhålla… dugligt i varje fall – har inte tid att
skriva ner för tillfället dock.tku väntar :p
– – – – – – – – – – – – – [/b]
Axlar[/b]Sidolyft med hantlar
20x7,5kg
12x14kg
10x17kg
08x19kg
Sidolyft i cable
Två set 10 reps direkt efter hantlarna.
Sittande militärpress i smith
18x30kg
12x50kg
10x60kg
08x70kg
Sidolyft med hantlar för baksida
18x7,5kg
14x14kg
12x17kgDetta var då gårdagens pass, för er som inte förstod :pop:
Dessvärre har nån
pajjat 10kg’s hantlarna…jävligt boring.[/b]
link of the day;
[http://www.youtube.com/watch?v=RA3oiKmMQVw&mode=related&search=]
tja mannen, här har det köttats på ordentlig i sommar ser jag!
sj har jag inte tränat sen början av juni, drog igång för knappt 3 veckor sen.
utomlands hela sommaren och fest !!:osom sagt, kommer nog med ny journal snart, keep up the good work:emo-thumb
shoo crux, aarå har hållit igång bra tycker jag själv :p
Jasså ? Fan va nice… fåse om man har ekonomi så
sticker jag nog iväg i vinter jag med nån gång. Vart har varit då?jwallin wrote:shoo crux, aarå har hållit igång bra tycker jag själv :pJasså ? Fan va nice… fåse om man har ekonomi så
sticker jag nog iväg i vinter jag med nån gång. Vart har varit då?gött! jo ekonomin e ju alltid e litet problem.
gissa (avataren kan vara ett tips:D)?crux wrote:gött! jo ekonomin e ju alltid e litet problem.
gissa (avataren kan vara ett tips:D)?Polen ? Näe har ingen aning
😮
samme- Tack så mycket!
Jorå det går framåt i varje fall
- You must be logged in to reply to this topic.
