- This topic is empty.
-
Posts
-
Shoulders[/b]
hmm… ska börja lägga upp passen såhär istället,
palla att komma ihåg i skallen varenda set i skallen .
enjoy ! :pop:Fyra övningar för axlar och en för vader;
Sidolyft med hantlar (superstrikt, max 14kg’s)
Omvända flyes i CC (kabel = cc va ? haha)[/b]
Sittande militärpress i smith (50-90kg) [pb][/b] 4 reps[/b]
Enarms sidolyft med hantelStående Vadpress (slow & painful, haha)[/b]
thats all folks,
riktigt skönt pass idag !
(tyvärr har jag bröst kvar nu, fåse hur axlarna mår imorrn)[/b]crux wrote:militär i smith me 90 kg :up:yää, dock lite assistans på sista repetitionen .
VILODAG idag,[/b]
känner mig… nåågot sliten ![/b][/b]Riktigt fina militärpressar..!
jwallin wrote:känner mig… nåågot sliten ![/b]Konstigt.. :p
Så som du kör på :up:Chest[/b]
Bänkpress (bla. 10 reps@100kg, dock en hel del assistans) [pb]
Lutande hantelpress (Gick skit, som mest 34kg’s)[/b]
Cable Crossover (högreps och bra kontakt)[/b][/b](Hastigt pass idag, gick inge vidare… iof rätt okey pump)[/b]
jwallin wrote:Bildkvalitén är inte skitbra men men..
han är 17år (-88) och har tränat lite mer
än två år nu. Stark som en hest !Ojojoj, han smyger in en bild på grääs!
Bonerangel wrote:Ojojoj, han smyger in en bild på grääs!haha, hallå det skulle vara en hemlis ju !
crux wrote:10 reps på 100
?Jepp , det blev så… Första åtta klarade jag helt själv
så man kanske ska skriva in det som ett pb istället .
- You must be logged in to reply to this topic.
