- This topic is empty.
-
Posts
-
Pectoralis[/b]
Lutande bänk (Kändes inte ok, 6x90kg som mest)
Hantelpress (8x42kg & 6x44kg i sista seten)[/b]
Lutande hantelflyes (6x30kg som mest)[/b]
Cable crossover (tre set, i brist på annat)[/b][/b]Trodde först passet skulle sluta illa
när jag började på bänken, kändes tungt redan
på 60kg så… men det slutade helt okej, med lite
assistans hade jag nog till och med klarat en åtta
i sista setet på hantlarna. – thats all folks.[/b]Rygg[/b] och lite baksida lår
Chins (12-8-?-?)[/b]
Marklyft (fuckade sig helt)[/b]
Stångrodd (4 set – 10x90kg som mest)[/b]
Stående hantelrodd (yää, 6x60kg) [pb][/b]
Lårcurl (Fyra set till faliure)[/b][/b]Marken gick åt helvete, gjorde tre försök på
180kg men kom knappt upp till knäna som mest…
Övriga övningar gick dock något bättre, även
fast jag fuskade en hel del med remmar.Baksida blev i varje fall inte snällt whipade !
[/b]Smäller upp sidechesten ifrån dagsformen tråden här med,
blev rätt nöjd med den när till och med bullis inte klagar på poseringen
edit: lol, kvällsvikten ligger på 93kg… frågan är om man ska gör nåt åt det ?[/b]
jwallin wrote:
edit: kvällsvikten ligger på 93kg… frågan är om man ska gör nåt åt det ?[/b]Äsch, de e ju vinter nu, bara käka på för fullt…
Du har lite bättre form än jag iallfall.. :p
Ser bra ut förövrigt, bara kötta på. :up:Man ser fortfarande en liten ådra på biceps, då behöver du inte göra något åt vikten :p
När du är helt utan former kan du börja fundera på det
Sami123 wrote:Äsch, de e ju vinter nu, bara käka på för fullt…
Ser bra ut förövrigt, bara kötta på. :up:haha, jao det är sant… thx jag ska :bb:
danne89: haha jaa, det är typ enda jag har kvar också
Armar[/b]
Pulldowns med rep (4 lätta set)
Enarms hantelextension (3 set)[/b]
Hantelcurl (8x27kg som mest, ej fina)[/b]
Curl i maskin (2 högreps set)[/b]
Frenchpress/smalbänk (superset!!)[/b]
Skottcurl med hantel (3 lätta set)[/b]
Pushdowns, smalt grepp (tre set)[/b][/b]Rätt nöjd idag, grym pump också…
efterlängtat efter förra veckans pass.
Blev en fyra på 100kg i smalbänken som mest,
gillar den övningen mer och mer :emo-thumbedit: räknar per arm nu på enarms övningar.[/b]
Sami123 wrote:
Vad väger du för tillfället?
fixat ny våg än?Jaa… är nog inte så stor skillnad motför igår :p
Jepp, denna är något bättre…jwallin wrote:Jaa… är nog inte så stor skillnad motför igår :p
Jepp, denna är något bättre…Aha, juste :p 93 kg
Glömde bort de.. 😮
Får väll skylla på att jag är trött efter träningen
- You must be logged in to reply to this topic.
