mission to massive proportions

[Anonym anvandare]

säg inte att det var 8 reps per arm

[Anonym anvandare]

Danne89_ wrote:

säg inte att det var 8 reps per arm

Jo

hemligt wrote:

monstercurls! :emo-thumb

lol, det fixar du med…

[Anonym anvandare]

Niiice

[Anonym anvandare]

Jäkligt starkt det där faktiskt.. måste jag hålla med om..
Fan, jag vill också komma upp i dom vikterna i biceps curls. :p

[Anonym anvandare]

Vilodag[/b]
Imorrn blire shoulders,
och ikväll tänker jag inte göra ett skit : )[/b]

[Anonym anvandare]

bullis wrote:

Bwahahah, jag har hört annat

Jao men så blev inte fallet som du märkte :nono:

[Anonym anvandare]

Axlar[/b] idag![/b]
Hittade en gammal sidechest på datorn
också, hade väl tränat i ca 6 månader här, lol![/b]

[Anonym anvandare]

Rät bra form på den bilden, efter 6 månaders träning bara också, hur länge har du tränat nu mannen?? Hoppas på ett fett axelpass här sen då!! yeaaa

[Anonym anvandare]

Johannes-S wrote:

Rät bra form på den bilden, efter 6 månaders träning bara också, hur länge har du tränat nu mannen?? Hoppas på ett fett axelpass här sen då!! yeaaa

Jorå, var efter den sk. deffen det där… vägde 74kg som minst
Just idag har jag tränat i 1 år och 8,5 månader om jag minns rätt…

Självklart blire det! :bb: :bb2:

[Anonym anvandare]

jwallin wrote:

Självklart blire det! :bb: :bb2:

Låter ju helt underbart det, kör hårt!!

[Anonym anvandare]

Axlar/Trapz[/b]
Sidolyft med hantlar (4 set, 6x19kg som mest)
Hantelpress (4 set, 8x34kg som mest)[/b]
Omvänd pec-dec (fem set)[/b]
Sittande hantellyft för baksida (3 set)[/b]
Axelpress i maskin (6x100kg som mest, skitövning)[/b]
Frontlyft med hantlar (2 set)[/b]
Shrugs med stång (3 set)[/b][/b]

Grym kontakt idag, över hela axlarna…
Känns ändå låångt ner på baksidan nu vill jag lova.
Gav kroppen en kebab med ris som tröst, thats all folks –

Track of the day: Black Label Society – Whiter Shade of Pale[/b] :up:

[Anonym anvandare]

jwallin wrote:

Axlar/Trapz[/b]
Sidolyft med hantlar (4 set, 6x19kg som mest)
Hantelpress (4 set, 8x34kg som mest)[/b]
Omvänd pec-dec (fem set)[/b]
Sittande hantellyft för baksida (3 set)[/b]
Axelpress i maskin (6x100kg som mest, skitövning)[/b]
Frontlyft med hantlar (2 set)[/b]
Shrugs med stång (3 set)[/b][/b]

Grym kontakt idag, över hela axlarna…
Känns ändå låångt ner på baksidan nu vill jag lova.
Gav kroppen en kebab med ris som tröst, thats all folks –

Track of the day: Black Label Society – Whiter Shade of Pale[/b] :up:

Härligt! :bb2:
Vad blire idag då?

[Anonym anvandare]

Sami123 wrote:

Vad blire idag då?

vilodag.

[Anonym anvandare]

jwallin wrote:

Axlar/Trapz[/b]
Sidolyft med hantlar (4 set, 6x19kg som mest)
Hantelpress (4 set, 8x34kg som mest)[/b]
Omvänd pec-dec (fem set)[/b]
Sittande hantellyft för baksida (3 set)[/b]
Axelpress i maskin (6x100kg som mest, skitövning)[/b]
Frontlyft med hantlar (2 set)[/b]
Shrugs med stång (3 set)[/b][/b]

Grym kontakt idag, över hela axlarna…
Känns ändå låångt ner på baksidan nu vill jag lova.
Gav kroppen en kebab med ris som tröst, thats all folks –

Track of the day: Black Label Society – Whiter Shade of Pale[/b] :up:

Hur gör du när du får upp hantlarna i så pass tunga hantelpressar?

Har själv problem med de.. pressar runt 30 kg som tyngst och inte så lätt att curla upp dem.. Har du nån som hjälper dig eller gör du som jag, ställer mig upp och svingar upp dem? Känns nämligen sådär stabilt med tanke på skaderisk osv..

[Anonym anvandare]

#Sly# wrote:

Hur gör du när du får upp hantlarna i så pass tunga hantelpressar?

Har själv problem med de.. pressar runt 30 kg som tyngst och inte så lätt att curla upp dem.. Har du nån som hjälper dig eller gör du som jag, ställer mig upp och svingar upp dem? Känns nämligen sådär stabilt med tanke på skaderisk osv..

Antingen så slänger jag upp både två samtidigt som jag sätter mig ner,
eller så ”knäar” jag upp en i taget… sistnämnda funkar bäst enligt mig.

[Author]

Posts