mission to massive proportions

[Anonym anvandare]

jwallin wrote:

Antingen så slänger jag upp både två samtidigt som jag sätter mig ner,
eller så ”knäar” jag upp en i taget… sistnämnda funkar bäst enligt mig.

Det kanske man skulle testa!
Tack för tipset! :emo-thumb

[Anonym anvandare]

jwallin wrote:

Track of the day: Black Label Society – Whiter Shade of Pale[/SIZE] :up:

Den är grym!
BLS är tuff musik!

[Anonym anvandare]

Sucram wrote:

Den är grym!
BLS är tuff musik!

:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Hur gåre med håret?

[Anonym anvandare]

SandraJ wrote:

Hur gåre med håret?

Gömmer skiten under mössa mestadels, men det går framåt :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Ben idag![/b]
Fixar kort på det nya gymmet idag
så det blir lite fler möjligheter på övningar.[/b]

[Anonym anvandare]

Ja du kan ju börja anstränga dig lite. Fjollträning i den här journalen

[Anonym anvandare]

Lindmark wrote:

Ja du kan ju börja anstränga dig lite. Fjollträning i den här journalen

Javet, skäms gör jag också… :nono:

Framsida lår[/b]
Benspark (4 lätta set, varmup)
Knäböj (4 set, samma vikter som sist)[/b]
Hacklift (fem set, vettefan vikter)[/b]
Utfall med hantlar (3 set, 8x30kg)[/b][/b]

Grym pump idag, känner mig jävligt nöjd.
Upptäckte även min ”vastus lateralis” efteråt, lal…

Senaste benpassen har som jag avslutat med utfall har
verkligen bränt fint.. så det kmr jag fortsätta med, thats all folks –

edit: Kom idag på att jag körde ett set crunches i maskin
också, ett set 30 långsamma reps. [/b]

[Anonym anvandare]

Armar idag![/b]
Lite småsugen på stångcurl idag
faktiskt, var ett tag sedan… å smalbänk ofc.[/b]

[Anonym anvandare]

Varierar du utfallen med hantlar och skivstång?

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe : :emo-thumb
#Sly# : Har knappt kört med stång där, kanske ska börja med det… (?)[/b]

Biceps/Triceps[/b]
Pulldowns med rep (4 lätta set, varmup)
Smalbänk (5 set, 5x100kg satt lätt) [pb][/b]
Frenchpress (ez-stång, fyra set) [/b]
Ez-stång curl (Tre set, 8x50kg som mest)[/b]
Växlande hantelcurl (4 set)[/b]
Curl i maskin (3 set, gayreps)[/b]
Pushdowns (4 set)[/b]
Enarms hantelextensions (3 set)[/b][/b]

Grym pump idag med, framförallt i triccarna..
If they ain’t getting big doing this, I ain’t human :p

Smiskade även på biceps en hel del idag, men jag vet
fortfarande inte om jag gillar det… inte ens skönt så, aja.
thats all folks – [/b]

[Anonym anvandare]

jwallin wrote:

Smalbänk (5 set, 5x100kg satt lätt) [pb][/b]

Fan vad du ökar varje pass då.. :up:

[Anonym anvandare]

Sami123 wrote:

Fan vad du ökar varje pass då.. :up:

Ny och uppskattad övning

[Anonym anvandare]

Hiiiman : Yup, näe det gamla var hårdare…
började dock bli för tråkigt med samma folk/övningar.

[Anonym anvandare]

Hmm gayreps…, antar att dom är framåtlutade?

Nemen det ser bra ut i armstyrkan, blir jävla sugen på att träna smal bänk faktiskt! Kanske får ge det ett försök!

[Author]

Posts