- This topic is empty.
-
Posts
-
Rygg[/b]
Marklyft (bla. 4x170kg sen 1x180kg) [pb]
Stående hantelrodd (4 set, 8x57kg som mest)[/b]
Latsdrag (tre set, 14-10 reps)[/b]
Rodd i maskin (3 set, 6x110kg) [pb] ?[/b]
Stående lårcurl (5 set)[/b][/b]Yes där satt den jäveln, dock med såna
där gayskinnbitar runt handlederna… Bra pass i övrigt också,
dock känns det som om latsen har börjat släpa efter nu på sistone…Aja, bröst eller vilodag imorrn. Thats all folks – [/b]
jwallin wrote:Rygg[/b]
Marklyft (bla. 4x170kg sen 1x180kg) [pb]
Stående hantelrodd (4 set, 8x57kg som mest)[/b]
Latsdrag (tre set, 14-10 reps)[/b]
Rodd i maskin (3 set, 6x110kg) [pb] ?[/b][/b]Yes där satt den jäveln, dock med såna
där gayskinnbitar runt handlederna… Bra pass i övrigt också,
dock känns det som om latsen har börjat släpa efter nu på sistone…Aja, bröst eller vilodag imorrn. Thats all folks – [/b]
Du får PB hela tiden jueh! :up:
Bra pass..
Jag som förväntat mig att det skulle stå 10 reps på 180 i bänken men men… Du får ta det nästa pass :emo-thumb
emme : Tack, det kändes realtivt lätt ändå idag motför förra veckan…
Vågade mig dock inte på en tvåa, får bli nästa pass istället… eller nästa ändå.
sami : Jepp, motivationen är på topp nu :up:
Lindmark : Jao, måste vänja mig lite med vikten först bara..Johannes-S wrote:Du slaktar på ryggen ganska duktigt!! Fan va bra!Jao, håller på fixar samma motivation till benen nu bara
Dagens kost:
07.20[/b]
500g Kesella (müsli och funlight lemon)[/b]
Hemmagjord drink (2 ägg, 1 dl havregryn, 1 banan, 2 dl mjölk)[/b]10.20[/b]
Skolmat (Nå jävla korv och fullkorns pasta)[/b]12.30[/b]
Träning (gainomax direkt efter)[/b]16.00[/b]
Tacos (orka inte tänka på hur mkt, men en hel del)[/b]19.00[/b]
Bröd och milch (fullkorns tekakor)[/b]20.30[/b]
Popcorn och lösgodisBröst[/b] senare idag[/b]
Ryggen känns stel men jag ska göra mitt bästa.[/b]Pec day[/b]
Hantelpress (4 set, 8x44kg max)
Lutande bänk (2 set, kändes inte ok)[/b]
Lutande hantelflyes (4 set, 10x30kg max)[/b]
Bröstpress (3 set, fullt mag)[/b][/b]Inge vidare pass idag, gick mest runt och kände mig sliten…
Har även fått lite känningar i vänstra armbågen också, gjorde rätt ont igår
med efter det att jag körde mark. Strålar rakt in i benet eller hur man ska säga.
cp-skönt med helg nu i varje fall, axlar på söndag.. thats all folks – [/b]jwallin wrote:Pec day[/b]
Hantelpress (4 set, 8x44kg max)
Lutande bänk (2 set, kändes inte ok)[/b]
Lutande hantelflyes (4 set, 10x30kg max)[/b]
Bröstpress (3 set, fullt mag)[/b][/b]Inge vidare pass idag, gick mest runt och kände mig sliten…
Har även fått lite känningar i vänstra armbågen också, gjorde rätt ont igår
med efter det att jag körde mark. Strålar rakt in i benet eller hur man ska säga.
cp-skönt med helg nu i varje fall, axlar på söndag.. thats all folks – [/b]Najs. :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
