mission to massive proportions

[Anonym anvandare]

jwallin wrote:

ev. så börjar jag träna nu i veckan igen… Tror jag har lyckats ”kicka” igång motivationen igen

Härligt!
Nu ska du köra hårt! :up:

[Anonym anvandare]

Sami.A wrote:

Härligt!
Nu ska du köra hårt! :up:

You bet, ska bli större än nånsin :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Låter fint det, ska bli kul att följa

[Anonym anvandare]

Det har jag väntat på Nu jävlar ser du till att bli grov och jävlig!

Mvh

[Anonym anvandare]

jwallin wrote:

ev. så börjar jag träna nu i veckan igen… Tror jag har lyckats ”kicka” igång motivationen igen

:buttrock:

[Anonym anvandare]

3:e April – 07

4 set knäböj – körde högreps och kände efter lite, känns
fortfarande lite otäckt sen sist jag körde

4 set benpress – Vet ej reps, körde tills faliure med
första två set ett ben i taget.

4 set benspark – static hold, kändes bra

2 set ”sido-crunches” – Körde en specialare i smithen,
dessvärre suger den som finns i gymet så jag orka inte köra fler set.

3 set vanliga crunches

[Anonym anvandare]

Axlar[/b]
Sidolyft med hantlar (5 set, sista en arm i taget till faliure)
Drag till hakan (4 set, högreps)[/b]
Omvända flyes (4 set, till faliure)[/b]
Shrugs med hantlar (4 set, 12 reps 30kg omfg)[/b][/b]

Inga superheavyweights än, men det är jag inte ute
efter längre heller… Kändes okej ändå, inga pressövningar
blev det heller då triccarna (?) kändes slitna… Hur nu fan
det kan komma sig. Kanske blir ett pass idag med, det visar sig![/b]

[Anonym anvandare]

Härligt att du tagit tag i gymmet nu. :emo-thumb
Vad väger du i dagsläget?
Förlorat nån styrka?

[Anonym anvandare]

bullis the king wrote:

:drinks:

I’m Back muthaphucka :nerd:

sami: thx! Väger ca 86-87kg, något bättre
form än förut… Förlorat en hel del styrka ja,
men det är luuuungt, jag kommer gå om mig själv :p

[Anonym anvandare]

Trääning idag – Armar, bröst eller rygg

[Anonym anvandare]

Bröst og Trikeps[/b]
Lutande hantelpress (4 set, 10*27kg max omfg)
Smalbänk (4 set, 10*70kg sista set)[/b]
Frenchpress, ez (3 set, högreps till faliure.. lite pump)[/b]
Bröstpress (3 set, lattja med lightweights)[/b]
Pushdowns (4 set, varierade med enarms/rep)[/b][/b]

Chillar igenom kroppen lite till så man inte förstör något…
Vore lite tråkigt att kanske bli tvungen att vila ett halvår
pga att man tror man är lika stryktålig som förut, tog två
bilder med… Fåse om jag lägger upp skiten sen.[/b]

[Anonym anvandare]

jwallin wrote:

Chillar igenom kroppen lite till så man inte förstör något…
Vore lite tråkigt att kanske bli tvungen att vila ett halvår
pga att man tror man är lika stryktålig som förut, tog två
bilder med… Fåse om jag lägger upp skiten sen.[/b]

Bra pass!
Väldigt klokt av dig att inte köra tungt nu i början för att värma upp leder osv. :emo-thumb
Lägg upp bilderna snarast!

[Anonym anvandare]

Bra att du är på gång igen!

Är formen i dagsläget som din profilbild..?

[Anonym anvandare]

Erik_Hellström wrote:

Bra att du är på gång igen!

Är formen i dagsläget som din profilbild..?

Tacktack, nej… Den är typ ett år gammal, min bästa form

[Anonym anvandare]

Rygg[/b]
Chins/Rygglyft (uppvärmning, 1 set)
Marklyft (5set, max 8*130)[/b]
Latsdrag (4set, 10*70)[/b][/b]

Sugpass idag… Marken kändes väl sådär, i vilket fall
som helst kommer jag nog ha träningsvärk[/b]

[Author]

Posts