- This topic is empty.
-
Posts
-
Warmup olika axelövningar med hantlar, samt en för rc.
Lutande hantelpress
1*12, 2*10, 1*8
Sidolyft/drag till hakan
3*10
Militärpress, explosiv
2*12, 2*10
Sidolyft/Flyes
2*faliure, lätta vikterOk pump i bröstet, axlarna kändes däremot helt kraft & trycklösa.
Har fuskat rejält med maten och sömnen det senate dygnet, ILLA!!squat!
1*??, 2*10, 1*8, 1*6 [/b], 2*12
Sittande vadpress
4*10
Lårcurl /Raka mark, hantlar
2*10, 3*10Avslutade lite på cykeln, helt ok men seegt pass.
MaQue wrote:YOU LIKE TO SQUAT IT SQUAT IT!Kul att 120 kändes lätt, gå på 140 nästa gång tack
haha, en sak i taget :p Tror jag tänker hålla mig på den här vikten nu ett tag framöver, men lägga in fler set på den bara. För jag vet att skulle jag inte klara av en höjning så hamnar egot i botten igen
(vilket vi inte vill nu när det för en gångs skull är rätt bra)Ikväll blir det armarrrrr :bb:
Blev som sagt armar idag, orkar inte skriva ner passet (då det är tveklöst tråkigaste tråkigaste muskelgrupperna att träna). Men blev i varje fall bland annat lite gammal hederlig frenchpress och stångcurl, avslutade med statisk greppträning/underarmsträning. Nu käk – sen cardio i det underbara vårvädret, godkväll
It’s cool, nu är jag på fötterna igen! :p Kommer dock göra en liten paus i journalen ett tag.
I’ll be back…
jwallin wrote:It’s cool, nu är jag på fötterna igen! :p Kommer dock göra en liten paus i journalen ett tag.I’ll be back…
Ser fram emot att läsa om din Comeback.
Take care:up:
jwallin wrote:Marklyft
1*1 [/b] [pb][youtube=EJP7B6pD3pg]
Hittade det här klippet nyss, bättre sent än aldrig!
I övrigt kan man meddela att jag är på G (igen) efter sommarens uppehåll, får jag bara motivation till att disciplinera mina kostvanor bättre tror jag det här året kommer se väldigt ljus ut på byggarsidan. :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
