- This topic is empty.
-
Posts
-
Det blev blygsamma 140kg, inget mer tjatande om vikter nu tackarrr :nono:
Körde lite armar idag, kunde varken koncentrera mig eller ta i nästan över huvud taget pga huvudvärken som höll i sig hela dagen.
Några set smalbänk, pushdowns och hantel/cc-curl. Känns som om det är en förkylning (el. dyl.) är på G i kroppen
Latsdrag
2*14, 1*12, 1*10, 1*8
Marklyft
2*12, 2*8, 1*3 (Snart ikapp ”gamla” vikterna)
Stående hantelrodd
2*12, 3*6Var ett tag sedan jag kört såhär tungt på ryggen nu, kändes bra att det fanns så pass mycket styrka att hämta!
Imorgon blir det troligtvis Bröst, beroende på hur axlarna mår efter idag.storcc: Har testat 4x170kg utan remmar och bälte vid tidigare lyft, ja det känns underbart
Fredrik.J: haha, gott nytt anabår på dig med :p
Bullis: Tack detsamma aboooFredrik.J wrote:Haha vad säger du då! Ingen träning idag?
Jo, tänkte eventuellt köra igenom bröst/axlar idag. Själv då?
Bänkpress
2*12 fu, 2*8 fu, 2*6
Lutande hantelpress
2*12, 3*8 (helt slut)
cc crossover
2*12Avslutade med lite vader, ok pump och vikter.
I övrigt kände jag mig bara allmänt trött och less
Benpress
1*20, 2*14, 3*8 (tungt!)
Benböj, smith, Fötterna tätt ihop, static hold i bottenläge
3*6-8 (behövdes inte mycket vikt, haha)
Raka mark
2*12, 2*8Några set liggande lårcurl + nedvarvning på cykeln sen var jag helt död
Mycket nöjd med passet, nu ska jag sova tills axelpasset på Söndag.jwallin wrote:Förkyld som en gris, wc3 & vilovecka.Illa, ät mkt, drick te och käka vitaminer! Kanske är benpasset igår? hehe
Krya på dig!
Fredrik.J wrote:Illa, ät mkt, drick te och käka vitaminer! Kanske är benpasset igår? heheKrya på dig!
Oh ja, denna vecka kommer inte bli åt det ekonomiska hållet när det gäller kostfrågan!
Har sen länge planerat att köpa in lite antioxidanter för att försöka hålla mig frisk, så det kommer nog inhandlas nu i veckan! Jag tror varenda jävel jag känner i staden är/håller på bli förkyld!
Tack så mycket!
- You must be logged in to reply to this topic.
