- This topic is empty.
-
Posts
-
Finns svar i PB Hedvig!
Idag blir det lite armar och någon lugn form av cardio eftersom benen värker lite sen squashen
Körde ett riktigt fint armpass igår.
2 tunga övningar och sen massvis med dropset på lättare övningar som jag inte har namn på.Stångcurl
12×17.5kg
10x25kg
8x35kg
8x40kg
7×42.5kg PB!
6×42.5kgSittande hantelcurl
10x12kg
3x8x14kgHade en sjuk pump och armar var helt döda efter detta, har t.o.m. lite träningsvärk i biceps idag.
Efter passet satte jag mig på en cykel och körde på rätt bra.
20 minuter blev det och förbrände enligt den mätaren 234kcal + 15 mins powerwalk hem
Har satt upp lite nya mål för att pusha mig själv. Nästa gång jag cyklar ska jag förbränna 240kcal osv. Sen längtar jag också efter att kunna köra en 6a på 50kg i stångcurlen!Idag blir det benträning med bullis!
Undertaker wrote:Roligt med PB i biceps!:up:
Annars tror jag det är bättre att stå och göra hantelcurl!Absolut, brukar köra det men var så trött efter stångcurlen så jag tänkte vila lite eller nåt. Var inte alls lika skönt men det kom jag på efter 3 set så då var det lika bra att göra klart!
Quote:Stångcurl
12×17.5kg
10x25kg
8x35kg
8x40kg
7×42.5kg PB!
6×42.5kgSittande hantelcurl
10x12kg
3x8x14kgAnnars, så räcker det med 3 ”träningsset” per övning!
Skippa t.ex 8x40kg kör efter uppvärmningen
8x35kg
7×42.5kg PB!
6×42.5kg
Då orkar du antagligen nåt reps mera plus att du gör mera framsteg!
Lika i hantelcurlen. Strunta i serien med 12kg kör direkt med 14kg eller mer!Annars ser det riktigt bra ut!
Kisspass, orkar inte redovisa för det finns fan inget att redovisa.
Försökte böja för första gången på mycket länge och efter 4x90kg så dog min kropp haha.
Aja, ny vägning imorgon. Orolig som fan för jag måste erkänna att denna vecka inte har varit felfri.Blir en färdigrätt från viktväktarna nu. Nåt som morsan hade köpt och det visade sig vara ganska ok näringsvärde
En portion innehåller 330kcal och 20g protein så det är väl ok…
Aja, ska se fotbollen med tjejen nu. TjaNy vägning idag alltså..
Till min STORA förvåning så fortsätter det att rasa…
Dagens morgonvikt före frukost:91.4kg
Viktminskning sedan förra veckan:1.1kg
Total viktminskning på 5 veckor: 8.5kgOm 2 veckor planerar jag att nå mitt första mål vilket är 89.9kg.
Så nu kör vi hårt på 1.5kg på 2 veckor![img=http://i31.tinypic.com/fcvdxy.jpg]Tråkigt att låren försvinner, ser ut som man har fotbollsben på den där bilden men måste faktiskt få påstå att benen ser jävligt spinkiga ut där mot för i verkligheten.
Annars är jag nöjd med resultatet över magen/midjan!Någon bad om mina mått för inte så längesen.
Tjejen hjälpte mig att mäta lite och här har vi resultatet..
[img=http://i29.tinypic.com/nz4042.jpg]Undertaker wrote:Najs!
Har du nå kläder som passar längre?Haha med tanke på att jag gick upp ca 10 kg i höstas så har jag under höst/vintern klätt mig i mjukisbrallor och stora hoodtröjor hela tiden. Men nu börjar jeansen sen i höstas passa bra igen. En del har blivit för stora också.
Har alltid haft XL på T-shirts men nu är det för stort typ..
- You must be logged in to reply to this topic.
