- This topic is empty.
-
Posts
-
Gårdagen: 24 maj
60 min cykel på morgonen
Rygg, baksida axlar, biceps
Vinklat latsdrag 50 kg * 5 reps * 8 set
Sittande rodd 45 kg * 5 reps * 8 reps
X-drag kabel (baksida axlar) 15 kg * 5 reps * 8 set
Hantelcurl 12,5 kg * 5 reps * 8 set20 min trappmaskin
Idag passade jag på att ta lite mått när jag hade gott om tid (är inte röda dagar underbara!)
Midja: -2,5 cm Totalt: -10 cm
Höft: +/- 0 Totalt: – 3,5 cm
Stuss: -1 cm Totalt: – 4,5 cm
Höger biceps:+/- 0 Totalt: – 1,5 cmVikten börjar släppa :nod totalt har jag tappat 1,5 kg nu. Snart kanske jag vågar avslöja vad jag faktiskt väger…
Fina måttminskningar tjejen! 25 g kokt pasta
Ja, inte konstigt att du var hungrig igen efter 30 minuter…”Vilodag” idag. Eller, kanske fel att kalla det vilodag, det har snarare varit en cardiodag.
70 min cykel före frukost
60 min kvällspromenad
Varför ska provrum ha speglar?! De berkräftar ju bara hur långt det är kvar till vettig form!! 👿 Och ljuset i provrummen gör ju inte det hela bättre! Inte hittade jag någon bra bikini till scenen heller. Jo, jag har redan börjat leta…knäpp, jag vet :p
Nu är det dags för poseringsträning!
Jag följer dig med spänning!! Kul att du är så modig att du vågar lägga ut bilder. Det är roligt att se ditt resultat. Lycka till med dietandet!
Jeanette: Modig och modig….Lika bra att liva upp journalen lite. Från där jag är nu kan det ju bara bli bättre!
Så till idag 27 maj
70 min morgonpromenad
Ben och mage
Hade slarvat bort mitt anteckningsblock så inga anteckningar från idag men det var ett OK pass trots avsaknaden av motivation.
Käkade vildsvinsfié idag. Mums
28 maj
40 min cykel på morgonen
Rygg, baksida axlar, biceps, underarmar
Smala latsdrag: 4 set, 50 kg * 10 reps
Sittande rodd: 4 set, 45 kg * 10 repsBaksida axlar, hantlar på lutande bänk (?): 4 set, 5 kg * 10 reps
Lat. pullover: 4 set, 40 kg * 10 reps
Hantelrodd: 3 set, 25 kg * 10 reps/armHantelcurl, sittande: 4 set, 10 kg * 10 reps/arm
B.curl, rep: 3 set, 25 kg * 10 repsUnderarm m. hantlar: 3 set
Många set men det kändes riktigt bra!!
20 min trappmaskin efter passet. Nytt intensitetsrekord! 131 våningar :up:
Jag HATAR verkligen trappmaskinen……Men det finns inget som slår ett riktigt intensivt pass på den! Då känns det att man tränat.Tittut!
Jag tyckte att det var dags för mig att lämna ett spår här inne,
istället för att bara smygläsa din journal! 😮
Ryggbilden såg jättebra ut! Bra vidd! :up:CamillaJ wrote:20 min trappmaskin efter passet. Nytt intensitetsrekord! 131 våningar :up:
Jag HATAR verkligen trappmaskinen……Men det finns inget som slår ett riktigt intensivt pass på den! Då känns det att man tränat.Haha, jo nog känns det efter en tur på trappmaskinen!
Jag blir bara leds på att man aldrig kommer någonstans
så jag brukar istället ta och springa uppför slalombackarna
på fjället! Riktigt tyst fridfullt, om man bortser från en och
annan renflock förstås! :p
Men 131 våningar var jäkligt bra tjejen! Imponerande!!!Kör hårt och stort lycka till!
Kanon att du kör på :emo-thumb
För min del känns deffen lättare o lättare . Jag har inte letat efter skor o sånt men jag är inte den typen som är ute i go tid hellerFår be Linda hjälpa lite där
Skönt att vikten börjar släppa!!!!
Katti wrote:Tittut!Ryggbilden såg jättebra ut! Bra vidd! :up:
Tack 😮
Katti wrote:Jag blir bara leds på att man aldrig kommer någonstans
så jag brukar istället ta och springa uppför slalombackarna
på fjället! Riktigt tyst fridfullt, om man bortser från en och
annan renflock förstås! :pÖnskar jag hade något sådant ställe att köra mina pass på. Det närmaste jag kommer är en backe i Slottskogen men när jag kom dit för intervallträning igår hade någon konstig ”meditationssekt” tagit över stället….
Vanessa Frykman wrote:Kanon att du kör på :emo-thumb
För min del känns deffen lättare o lättare . Jag har inte letat efter skor o sånt men jag är inte den typen som är ute i go tid heller
Får be Linda hjälpa lite där
Skönt att vikten börjar släppa!!!!
Kan hålla med om att det känns lättare och lättare. Ibland blir suget riktigt illa dock, särskilt en timme efter lunch när man sitter uttråkad på sitt kontor.
Och visst är det skönt att vikten börjar släppa men det går SÅ långsamt. Det är många kilon ner till 52….
tjena,
Vad ligger vikten på nu?
Vi låg väl på samma mått ett tag har jag för mig?? Jag har inte tappat nåt i vikt knappt men måttbandet säger annat, jobbigt d där..Linn wrote:tjena,
Vad ligger vikten på nu?
Vi låg väl på samma mått ett tag har jag för mig?? Jag har inte tappat nåt i vikt knappt men måttbandet säger annat, jobbigt d där..vikt *host* vad är det….? :p
OK då….vikten ligger nu och pendlar mellan 62 och 63 kg. Har också för mig vi låg på ungefär samma mått men du har nog lite mer kvalitetsmassa än vad jag har!
Och visst är det jobbigt när vågen inte riktigt fattar att man minskar på måttbandet och i spegeln! Jaja, 10-12 kg ska jag nog kunna skala av på 6 månader. Midjan har i alla fall hamnar under 70 nu och det gillar vi :up:29 maj
60 min cykel på morgonen
Axlar/bröst/triceps
Militärpress i smith: 45 kg * 5 resp * 6 set och 40 kg * 5 reps * 2 set
Hantelpressar, bröst: 20 kg * 5 reps * 8 set
Tricepspress i kabel: 45 kg * 5 resp * 4 set
Axelflyes: 12,5 kg * 5 reps * 4 set
Enarms tricepspress: 15 kg * 5 reps/arm * 4 set20 min trappmaskin. Nytt rekord igen 136 våningar!
Gjorde en liten ”hemmamätning” av min fett% idag, ingen rolig syn måste jag säga 👿 Men om jag inte räknat helt fel ska det inte vara några som helst problem att komma in i -52 om jag bara kommer i form. Men sen är ju inte %-satsen man får fram helt tillförlitlig heller…och inte sättet att uppskatta vad man kommer väga i form heller. Kan ju i alla fall använda kalipern för att följa förändringarna.
- You must be logged in to reply to this topic.
