Mr E that’s Me! – Sida 14

This topic is empty.

Viewing 2 posts - 196 through 197 (of 197 total)

Author

Posts
17 december, 2006 at 14:00 #933609

Anonym anvandare
Member

Söndag Ben Vader[/b]

5min gång

Benböj
2set 10reps 50kg
1set 8reps 80kg
1set 6reps 110kg
1set 4reps 130kg
1set 2reps 150kg
1set 1rep 160kg(Bra djup)
1set 1rep 170kg(fegade ur lite så den blev inte så djup)
1set 2reps 150kg
1set 10reps 110kg

Raka mark på pall(maxdjup)
1set 10reps 50kg
1set 8reps 80kg
2set 5reps 110kg

Sen körde ja några vadövningar.

Tid:50min

Ett bra pass.:emo-thumb

17 december, 2006 at 14:06 #933610

Anonym anvandare
Member

stark fan
Author

Posts

Viewing 2 posts - 196 through 197 (of 197 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden