- This topic is empty.
-
Posts
-
Kommer här att lägga in mitt träningsschema som kommer bli ganska hårt innan jag slutligen åker till Thailand och tränar på Camp där.
Där snackar vi träning så det gäller att komma i form tills dess
En dag på Camp kan se ut så här:
Morning
0600-Warm up/Stretch
0610-10 km. Run
0710-Drills (Knees, Kicks Teeps and Punches on the bag)
0730-Shadow Box (5 to 6 rounds)
0800-Bag Work (4 to 5 rounds)
0825-Pad Work (2 to 5 rounds)
0850-Clinching/Sparring (alternate days up to 5 rounds)
0915-Drills (as before)
0935-Exercises (sit ups push ups chin ups)
0950-Shadow Box (2 to 3 rounds)
1005-Cool Down StretchAfternoon
1600-Warm Up/Stretch
1610-3 to 5 km. Run
1635-Skip (4 rounds)
1655-Shadow Box (5 to 6 rounds)
1725-Bag Work (6 to 8 rounds)
1805-Pad Work (5 to 6 rounds)
1835-Clinching/Sparring (alternate days, 5 to 6 rounds)
1905-Drills (as morning)
1925-Shadow Box (3 to 4 rounds)
1940-Cool Down StretchSjälvklart så är detta för tävlande fighters men vill man bli tagen på allvar är det bara o hänga med i tempot:|
Det här blir något att följa! Hur mycket måste man inte äta för att orka med all den träningen?
En av våra tränare är i thailand och tränar just nu, ska vara där i 6 veckor å köra 4 timmars träning om dagen. Värkar tufft men nog skulle man vilja få testa på det, säkert sjukt roligt också om man pallar med det!
Har kontakt med en tjej som e där och kör just nu och hon meddelar att man måste äta kopiösa mängder mat,sova middag ordentligt o deffinitivt inget festande.
Här snackar vi semester…hahahaAn1diot wrote:Har kontakt med en tjej som e där och kör just nu och hon meddelar att man måste äta kopiösa mängder mat,sova middag ordentligt o deffinitivt inget festande.
Här snackar vi semester…hahahaKan värkligen tänka mig, men då ger det ju resultat också!
lucky bastard, har du varit där förut? Lycka till i vilket fall… kul med lite annorlunda jouraler :p
Har inte varit på camp förut, men vart i Thailand o slappat har man ju:)
Får se hur passet blir ikväll. Lägger upp första rapporten imorgon.
jwallin wrote:Okej :p Ja de där passen såg inte[/b] snälla ut… Hur länge har du kört thai?Har kört ett år sammanlagt kanske men har även kört lite bjj och judo på senare tid.
Är en sån som hoppar fram och tillbaka hela tiden och inte kan göra nåt fullt ut:)
Men nu är det Thaiboxning som är på tapeten igen och ska satsa på det ett år tänkte jag.Passet som du ser ovan är det grymaste jag sett av alla camps, de andra ligger på ca 4 timmar per dag.
2 på morgonen och 2 på eftermiddagen.Länk till camps om du är intresserad: [http://www.muaythailand.com/camps/index.php?PHPSESSID=1d894ab3f4067c694e8047bba46ea07e]
Torsdagspasset:
Löpning: 5 km (26 min vilket är en minut för mycket för att få godkänt)
Hopprep: 3 x 5 min
Skuggbox: 3 x 5 min
Armhävningar: 100 stStyrkepass
Bröst:3 övn x 3 set
Triceps:3 övn x 3 setThaiboxning börjar jag på Tisdag igen efter en tids skada (stukad fot):up:
Ikariotis wrote:tipsa gärna om rekommenderade träningsläger i thailand jag vill åka i jul och kanske nästa sommar.Finns en länk ovan.
Jag kommer också åka vid jul och jag har bestämmt mig för att åka till Chiang Mai i Norra Thailand.
Där finns ett flertal camps och jag tror att man kanske har lite lättare att koncentrera sig på träning i Chiang Mai än tex Phuket.
Åker man till partyöarna blir det lätt att man hamnar på krogen på kvällen istället för att sova.
(detta gäller iaf mig som har taskig karraktär)
Har kontakt med en tjej som är där och kör nu och hon har provat 2 av campsen och de får båda toppbetyg av henne.
jag vill träna på ett seriöst ställe, gärna stort med tillgång till gym och nära stranden. Skulle vilja vara dära över en sommar (2 månader) så någon utekväll ska man väl kunna ordna
hur är det med mat, priser, ect.Ikariotis wrote:jag vill träna på ett seriöst ställe, gärna stort med tillgång till gym och nära stranden. Skulle vilja vara dära över en sommar (2 månader) så någon utekväll ska man väl kunna ordna hur är det med mat, priser, ect.Prova länken i min Sig,där hittar du allt du behöver:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
