- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej! Här kommer lite bilder jag tog i dag på morgonen. Förkyld, inget tryck, fet, blek osv.. jag drar alla
[http://img466.imageshack.us/my.php?image=pict46809id.jpg [img=http://img466.imageshack.us/img466/4291/pict46809id.th.jpg]]
Jag drar inte in magen, jag bara tog upp armarna. Dem där bröstkorgsbenen syns:([http://img466.imageshack.us/my.php?image=pict46825od.jpg[img=http://img466.imageshack.us/img466/1807/pict46825od.th.jpg]]
Fan asså, de ända muskler jag har bra av är pecs. Allt annat är riktigt dåligt.[http://img466.imageshack.us/my.php?image=pict46836oh.jpg[img=http://img466.imageshack.us/img466/4321/pict46836oh.th.jpg]]
BD framåifrån[http://img466.imageshack.us/my.php?image=pict46868ne.jpg[img=http://img466.imageshack.us/img466/6613/pict46868ne.th.jpg]]
Hann inte få ut ryggen, + att jag stog snett som fan. Men skitsammaSyns lite skillnad iaf, och mer ska det bli!!
Edit: Här kommer några benbilder som är några veckor gamla:
[http://img466.imageshack.us/my.php?image=ben027mb.jpg[img=http://img466.imageshack.us/img466/6905/ben027mb.th.jpg]]
[http://img466.imageshack.us/my.php?image=ben046ql.jpg[img=http://img466.imageshack.us/img466/9416/ben046ql.th.jpg]]
Jag tycker att den bästa sidan att räkna ut kcal är ”formfixaren”
tror det är [www.formfixaren.com]
man kan ladda ner gratis
”hälsovakten” kan man prova gratis i 7 dagar
även på ”shapelink” ([www.shapelink.com?]) kan man registrera sig gratis och därefter räkna kcalfrida wrote:Jag tycker att den bästa sidan att räkna ut kcal är ”formfixaren”tror det är [www.formfixaren.com]
man kan ladda ner gratis
”hälsovakten” kan man prova gratis i 7 dagar
även på ”shapelink” ([www.shapelink.com?]) kan man registrera sig gratis och därefter räkna kcalOkej! Nice, får ta mig en titt!:up:
Hej! Nu ska jag snart iväg och lana tills på fredag. Ska bli kul, var länge sen.
Får ju passa på nu när man är träningsfri, förkyld osv.
Kommer dock försöka sköta kosten någorlunda.
:bb2:
laham wrote:Bra att du kämpar på.
Här får du en bild på coleman
:emo-thumbYeah! Äntlgen min första bild Laham!
Tack!
Så, nu är jag hemkommen från lanet. Gick fint, var kul!
Men den här jävla förkyldningen, är inte rolig. Är ganska allvarlig, känner på mig att det inte blir nån träning nästa vecka heller
Ska ta det lungt nu i helgen, inte träna eller nåt. Men ska käka mkt frukt, vitaminer, grönsaker och diverse mat som innehåller mkt nödvändiga näringsämne för att bli frisk
Ska äta precis som jag brukar, sen på måndag-morgon så ska jag nog gå morgonprommenad. Måste försöka få bort den här jobbiga skiten nu 👿
Finns det nån spec maträtt eller råvara som är bra att äta när man är förkyld? Förrutom vitlök, citron och apelsiner, för det har jag redan!
Snugglez wrote:Du kämpar på bra :emo-thumb Jag har också åkt på en liten förkylning nu men hoppas att den försvinner innan måndag :p Förresten, är det dumt att supa när man är förkyld? MVH// MagnusKan tänka mig att immunförsvaret försämras ännu mer, men det skiter jag i. Jag brukar alltid passa på att supa när jag är förkyld. För då har jag ingen lust till nåt annat ändå.
Hehe, hoppas din försvinner innan måndag. Vet att min inte kommer göra det
Hehe, samma här :p MM hoppas det jag med, asså e din såpass allvarlig? Kolla gärna in min journal o skriv lite, det e änna tomt där haha. Krya på dig
MVH// MagnusSnugglez wrote:Hehe, samma här :p MM hoppas det jag med, asså e din såpass allvarlig? Kolla gärna in min journal o skriv lite, det e änna tomt där haha. Krya på dig
MVH// Magnusmm, helt igenkorkad!
Det ska jag göra;)
Tjena.
Var en polare till mig som tipsade mig om att käka havregryn blandat med lite sirap, så det blir som en smet liksom, efter träningen. Kan det va nåt? Eller ska jag köra banan?
Den ända kolhydratskällan jag har ”råd” till att inta efter träningen är antingen bananer eller havregryn.
Blir det lagom att ta 1dl gryn + nån msk sirap + 1 banan + 1dl whey efter träningen?
Nu till uppföljningsfrågan.. Jag har alltid kört tungt och ganska få reps på träningen, men sen nån gång under förra dieten så tänkte jag att jag skulle reppa mer. Vilket gjorde att min styrka sjönk med säkert 30%. Jag vill inte att detta ska hända igen. Jag tror att den sjönk så pass mkt för att jag då bara åt 2 dextros tabletter efter träningen, trodde det var tillräckligt
Men, om jag äter så pass mkt kolhydrater som jag skrev ovan, kan jag köra lite fler reps då, utan att behöva att va orolig för att styrkan ska totalförsvinna?
Tacksam för svar!
havregryn och sirap låter som en ren sörja och inte ens ätbart men näringsmässigt vet jag inte.
Vet inte om du har lagt om heller men på första sidan när du la upp ditt upplägg hade du inte en enda vilodag. Är det så? Kroppen behöver återhämta sig också.
Innan mitt morgonpass tar jag bara 2 koffeintabletter och en del vatten.
Det funkar bra.
- You must be logged in to reply to this topic.
