- This topic is empty.
-
Posts
-
tycker du gör helt rätt i att börja i tid med dieten!!
många tror att 4 månader räcker för första dieten men tyvärr gör det inte det för de flesta! man har oftast mer att tappa än man tror o i början kanske det inte går spikrakt neråt heller…athleticmia wrote:tycker du gör helt rätt i att börja i tid med dieten!!
många tror att 4 månader räcker för första dieten men tyvärr gör det inte det för de flesta! man har oftast mer att tappa än man tror o i början kanske det inte går spikrakt neråt heller…Precis Mia och sedan har man platåer också på vägen. Det är min 1a diet och det är en diet man får lära sig fram och se hur min kropp reagera dels till maten och cardio uppläget så jag tycker att det är kanon att vara ute i god tid. Plus jag har mkt att skala av på benen
Men Mia Du och Linda ger mig mycket Motivation!!!!
Milia wrote:Du kämpar på bra du Vanessa:up: , när ska du tävla?Godmorning Milia
Jag tänkte tävla i dec på FF.
Allt bra med dig?Det är bra att du är ute i tid tjejen :emo-thumb
Jodå, det känns riktigt bra för mig nu
Vill ju inte avslöja för mycket, men det går neråt! Jag håller koll på mått och vikt hela tiden för att ändra upplägget så fort det står stilla. Men nu känns det kanon :up: Känner mig i bättre och bättre form och energin är det inget fel på!Gött att ni får pengarna tillbaka!
Calles familj har varit med om samma sak. Verkligen inget kul!Kör hårt Vanni!!
Kram
Vanessa Frykman wrote:Precis Mia och sedan har man platåer också på vägen. Det är min 1a diet och det är en diet man får lära sig fram och se hur min kropp reagera dels till maten och cardio uppläget så jag tycker att det är kanon att vara ute i god tid. Plus jag har mkt att skala av på benen
Men Mia Du och Linda ger mig mycket Motivation!!!!
det gör ju sitt oxå när man har familj…då kan ju oväntade grejer händs om stör en träning o diet…
jag ska peppa dig ska du se!!!
Lina wrote:Det är bra att du är ute i tid tjejen :emo-thumb
Jodå, det känns riktigt bra för mig nu Vill ju inte avslöja för mycket, men det går neråt! Jag håller koll på mått och vikt hela tiden för att ändra upplägget så fort det står stilla. Men nu känns det kanon :up: Känner mig i bättre och bättre form och energin är det inget fel på!
Gött att ni får pengarna tillbaka!
Calles familj har varit med om samma sak. Verkligen inget kul!Kör hårt Vanni!!
Kram
Hej Lina
Du får lova att hålla mig uppdaterad
har du fixat dina bikinis o sånt? Om inte jag minns fel så har du redan all bling bling som behövsHur går styrketräningen? Härligt att höra att du och calle har bra koll på dieten, som jag sade tidigare ni är ett bra TEAM!
Gick det bra för calles familj?
Kör på du oxå inte långt kvar ju
Idag blev det Biceps och triceps
Bicepscurl
10 x 12
12 x 10
12 x 8
12 x 6 jag klarar flera reps så styrkan har ökat.Bicepcurl m.stång
22 x 7
22 x 6
22 x 5Bicepcurl i Maskin (m stång)
12,5 x 12
12,5 x 9
12,5 x 8Pushdown smal grep
15 x 10
20 x 6
20 x 5Pushdown
15 x 10
15 x 8
15 x 7Enarms pulldown
10 x 10
10 x 8
10 x 720 min Cardio
Frukost : 30 gr protein 3 dl Lätt mjölk 1 dl havregryn 4 st omega 3
Mellan mål : Protein drink
Lunch: 50 gr ris 100 kyckling file 1 avocado 2 mtsk lätt cremefraiche 1 mtsk sweetchili
Mellan mål : samma som frukost utan omega 3
Middag : 100 kyckling file 182 tomater olivolja och balsam vinäger
Efter träning : 1 banan 1 proteindrink
Kvällsmål: 100 gr bär 30 gr protein lite saftZZZZZzzzzzzzz¨
40 min rask morgon promenad , helt ok :emo-thumb
Sov mellan 9,00 till 6,20
jag slocknade igår kväll men jag känner mig utvilad. Nu är det frukostVanessa Frykman wrote:40 min rask morgon promenad , helt ok :emo-thumb
Sov mellan 9,00 till 6,20 jag slocknade igår kväll men jag känner mig utvilad. Nu är det frukostSkönt med prommis!! Hade tänkt o bege mig ut idag… nu… men så har det kommit minst 10 cm ny SNÖ…. Får gå till gymmet istället… :emo-thumb
Jennisen wrote:Skönt med prommis!! Hade tänkt o bege mig ut idag… nu… men så har det kommit minst 10 cm ny SNÖ…. Får gå till gymmet istället… :emo-thumbVaddå ny snö
10 cm nä nu får det vara nog!!!
Hoppas det går bra att köra morgon promenaden på gymmet.
Jag längtar till allt snö är borta, just där jag bor är det så otroligt halt ute.:evil:ReNeGaDe wrote:Göööött pass! Värst vad länge du sov då haha. Kul att du har ökat i styrka i alla fall. Att sådant aldrig händer mig:(. Jag får försöka så gott det går antar jag. Ha det bra!Jodå du har visst ökat i styrka, det tar tid men det kommer.
Idag ska jag köra Rygg o mage med Linda kl 13,00:nod
- You must be logged in to reply to this topic.
