- This topic is empty.
-
Posts
-
Idag vaknade och kände mig fortfarande jätte trött. Jag räknade att jag hade sovit 8 timmar , men jag har ju mens 😮 .
Kollade vikten imorse 60,9 👿 samlade mkt vatten innan mens hela 2,5 kilo men nu har det börjat släppa igen tack o lov.
Frukost idag , gröt och päron. klarade inte att ta kesselan idag . Har beställt min protte väntar på leverans
Idag ska jag träna och jag längtar så otroligt mycket. :yahoo: har vilat rätt länge nu på grund av förkylningen.
Idag till Lunch blev det en omelette med keso och grönsaker
mellanmål kommer bestå av kesella och frukt.
Middag : tonfisk med ris och broccolli och tomats sås
Tack alla som skriver här jag tvivlar inte mig själv, men jag kommer få slita en del:emo-thumb
Idag blev det cardio 1 timme. Imorgon kväll blir det bröst och biccar .
På torsdag ska jag träna med Linda då komemr vi köra Ben
Så imorse blev det 45 min cardio och till frukost blev det bara kesella kände mig inte alls hungrig;) jag som brukar vara ganska hunrig.
Sov dålig inatt så jag känner mig helt slut idag. Ska lägga mig tidigare idag mår så mkt bättre när jag sover ordentligt .
Peace out
Det ser ut att gå bra för dig Vanni!
Håller med dig om att sömnen är så himla viktig!
Jag sover på tok för lite och man mår väl därefter
Det blir till att lägga sig i tid om kvällarna :rtfm:Kram på dig!
La Ana wrote:lycka till nu bodys egna söta o pigga sessa-vanessa!!!
kommer o se på dig på tävling det vet du!!!!!!!!kram nu o kom för bi jobbet så fixar jag lite fransar o bryn på dig!!!!
its om me sis!!!! just call mee!!!! (nummret står på min hemsida- företaget!)
[www.salonganami.com]Tack så mycket ! jag ringer så kan vi träna också. Jag skulle behöva en massage.
Kul att du tittade in
Så Idag körde jag Bröst och Axlar
Lutande flyes
8 x 12
10 x 8
10 x 6
10 x 6Bänkpress
40 x 6
30 x 12
30 x 8Cable cross
15 x 10
15 x 8
15 x 6Axlar :
Flyes
5 x 23
5 x 18
5 x 14 grymt bra kontakt fan va slut jag varaxelpress maskin
10 x 12
10 x 8
10 x 6Drag mot Hakan
30 x 12
30 x 10
30 x 9Körde en biceps övning biceps curl med 12 kg hantlar.
Passet idag var ganska bra, jag är svagare på väntra bröst så jag sänkte vikter för att kunna få bra kontakt och få upp styrkan .du körde oxå bröst o axlar idag ja!!!
har du börjat dieten redan? du verkar äta ”dietmat”??
är det linda som lägger upp din diet eller?
athleticmia wrote:du körde oxå bröst o axlar idag ja!!!
har du börjat dieten redan? du verkar äta ”dietmat”??
är det linda som lägger upp din diet eller?
Hej Mia
Nä dieten har inte börjat men jag äter nyttig.
Linda gör alla mina upplägg när det gäller träning och mat. Gör du egna upplägg elelr får du dom av Cia?
Jag hoppade över armhävningarna idag , men när jag kör bröst med linda då blukar jag få köra precdec och sedan armhävningar direkt;) då känner man sig svag och röd i ansiktet:D
kör med egna upplägg nu…blivit bortskämd med att kunna välja själv vad jag ska äta så jag vet inte omjag kunnat överlämna det åt någon annan….??
skulle va fever isåfall…han verkar laga god mat!!athleticmia wrote:kör med egna upplägg nu…blivit bortskämd med att kunna välja själv vad jag ska äta så jag vet inte omjag kunnat överlämna det åt någon annan….??
skulle va fever isåfall…han verkar laga god mat!!Saken hos mig är att jag är så petig med maten, tur att linda är utbildat kock för hennes upplägg för mig är suverän och hon verkligen tänkte på att göra maten god också.
Kyckling klarar jag under en kortare period sen kan jag inte ens svälja det;) fattar inte varför det är så.
Fever kan sin sak när det gäller mat.:emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
