Now or Never my way to FF

[Anonym anvandare]

Sofia wrote:

Hallå hallå!
Kul med bilder, flickan! Är dina mått när du flexar eller slappnar av?
Kör hårt så länge…

nope jag slappnar av så jag e en tjockis:nerd:

[Anonym anvandare]

Så Morgon promenad 1 timme imorse

Hammercurl
10 x 12
14 x 5
14 x 3
14 x 2

Bicep curl
12 x 6
12 x 5
12 x 4

Bicepcurl m. stång
20 x 10
20 x 8
20 x 7

En arms pushdown
10 x 16
15 x 10
15 x 8

Pushdown smalgrep
40 x 7
40 x 6
40 x 5

pulldown
12,5 x 10
15 x 7
15 x 5

20 min cardio efter passet:up:

[Anonym anvandare]

tittar förbi o supportar dig lite:emo-thumb dääm vad du kör!!!

[Anonym anvandare]

bra armpass där vanni och fina vikter i pushdown…!
bra att linda kör hårt med dig

[Anonym anvandare]

60 min morgon promenad:emo-thumb

Mikael H Mina armar var ju helt slut efter passet orkade knappt bära min son sen:p

Pucca Tack att du tittar förbi det är bara att köra på nu och få bra resultat eller hur!

[Anonym anvandare]

Rodd m. Stång

50 x 8
45 x 10
40 x 12

Latsdrag smal grepp

45 x 10
45 x 9
40 x 10

Högrodd liggandes på bänk
18 x 20
23 x 14
23 x 13

Rodd i maskin
nr 8 x 12
nr8 x 10
nr8 x 10

Rowing torso
20 x 12
20 x 10
20 x 10

Latsdrag maskin
55 x 8
45 x 8
40 x 8

20 Min cardio på cykel

Mycket bra pass med Linda idag, körde tungt trotts att jag kände mig låg på energi. Har precis ätit kväll målet , Idag har jag verkligen tömt kroppen på vätska hela 20 toabesök under dagen fattar inte det.

Jag längtar till det är lördag

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

60 min morgon promenad:emo-thumb

Pucca Tack att du tittar förbi det är bara att köra på nu och få bra resultat eller hur!

kör på vettu d tar tiiiiiid men I löve it:p

[Anonym anvandare]

svettigt pass från sthlms flickorna, jösses vad ni krossar mitt rygg pass i antal set och fina vikter med genom hela passet.

måste dock skicka en fråga till linda varför ni kör dubbelt av rodd och latsdrag i samma pass, säkert en väldigt välgrundad tanke bakom iaf, du får la berätta sen

fint jobbat!

[Anonym anvandare]

mikael.H wrote:

svettigt pass från sthlms flickorna, jösses vad ni krossar mitt rygg pass i antal set och fina vikter med genom hela passet.

måste dock skicka en fråga till linda varför ni kör dubbelt av rodd och latsdrag i samma pass, säkert en väldigt välgrundad tanke bakom iaf, du får la berätta sen

fint jobbat!

Det är för att jag måste jobba på mina lats :p och hållning av ryggen sitter ju mkt framför datorn vettu:)

[Anonym anvandare]

Härligt att se att det går framåt tjejen!.

[Anonym anvandare]

Slänger in ett litet tack här med.. Snokade reda på Tess musiktråd igår. Massa fina musiktips där..
Stavpromenad 78 minuter igår och 45 minuters löplunkspromenad nu på morgonen blev följden av all ny musik i mina lurar:)
Angel

[Anonym anvandare]

Tess wrote:

Härligt att se att det går framåt tjejen!.

Ja framåt går det vekligen :emo-thumb Nu börjar saker o ting hända och det är kul.

[Anonym anvandare]

IQA wrote:

Slänger in ett litet tack här med.. Snokade reda på Tess musiktråd igår. Massa fina musiktips där..
Stavpromenad 78 minuter igår och 45 minuters löplunkspromenad nu på morgonen blev följden av all ny musik i mina lurar:)
Angel

Hej Angel

Visst är det viktig med bra musik man orkar ge mer tycker jag.

[Anonym anvandare]

:ph34r:

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Tja! Har glömt kolla i din journal, men du har visst hunnit med ett parr pass där verkar det som! Bra armpass! Herregud, du är ju riktigt grym i hantlarna ju. Och triceps verkar du ha koll på också Bra ryggpass! Men det var en jäkla massa övningar såg jag, hur kommer det sig? I alla fall, lycka till med träningen!

Vi kör många ryggövningar för att förbrätta vissa delar av ryggen:o

Har du hört Eminems nya låt ? Fysatan va den är bra8)

[Author]

Posts