Now or Never my way to FF

[Anonym anvandare]

:aggresiv:

Jag ska allt ge igen, vänta bara din nutellafrossare!!
Jag ser allt, så jag såg det du skrev i Martins journal girl, mm-hmm!!

Kommer du till NOGP? För då ska du få dig en surprise :devil:
Menar jag saknar ju dig

[Anonym anvandare]

Sashli wrote:

:aggresiv:

Jag ska allt ge igen, vänta bara din nutellafrossare!!
Jag ser allt, så jag såg det du skrev i Martins journal girl, mm-hmm!!

Kommer du till NOGP? För då ska du få dig en surprise
Menar jag saknar ju dig QUOTE]

jag visste det att du skulle vilja ge igen men Nutella får du mer än gärna köpa till mig:P

Japp NOGP i’m coming . Se till att äta stora portioner vettu gumman det är då man går ner i vikt:|

[Anonym anvandare]

mikael.H wrote:

så går det när du ska leka kock :p

jk såklart, kör hårt nu under veckan!

Leka kock du e skön Micke , du vet att det är bara tt komma till el STOCKHOLMO så får du mat;)

Ja nu ska jag snart iväg o träna. Idag ska jag nog köra Titties & Shoulders får se ska träna med min man och han brukar vilja vila 3-4 min efter varje set:| jag klarar inte att vänta på honom hinner aldrig min förbränningspass annars:D

du vet att du bör komma på en Lördag va annrs får inte jag äta med dig ju

[Anonym anvandare]

Idag körde jag biceps o triceps istället för att jag körde själv.

Dagen träning

60 min morgon promenad

Biceps curl
12x 10
12 x 7
12 x 6

Enarms bicepcurl , maskin
6,5 x 12
6,5 x 12
6,5 x 10

Bicepcurl m stång
17 x 12
17 x 10
17 x 8 (20 kg var tyvärr upptagen)

Enarms pulldown
10 x 14
10 x 12
10 x 10

Kickback
6 x 14
6 x 14
6 x 12

Pushdown
15 x 12
15 x 10
15 x 10

Avslutade passet med 20 min cardio på cykel

Kvälls cardio 1 Timmes Promenad :up:

Mkt nöjd med dagen pass, today i got a really good pump on my biceps it felt awesome:nod

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

Idag körde jag biceps o triceps istället för att jag körde själv.
Mkt nöjd med dagen pass, today i got a really good pump on my biceps it felt awesome:nod

gött jag körde samma som du imorse jättetidigt men jag vaknade till närjag körde triceps och känner av d fortfarande:)

[Anonym anvandare]

pucca wrote:

gött jag körde samma som du imorse jättetidigt men jag vaknade till närjag körde triceps och känner av d fortfarande:)

Men visst är det skönt att gå upp tidigt o träna. Härligt att det känns i triceps då körde du skiten ur dom

[Anonym anvandare]

japp ska träna tidigt imorrn med kl 06, 30 då e d bröst vill helst inte vakna av att jag tappar stången hehe

[Anonym anvandare]

bra kämpat idag vanni! och haha du, no worries bokar såklart in en lördag så du med får njuta av maten du ska laga

Ah du får ju säga till gubben din nu, 3-4 minuter är lite on the dark side of things, men visst om man är ute efter enbart styrkeökningar så är det bra med rejäl vila, men han får ju tänka på sin deffande flicka och hålla uppe tempot när ni tränar ihop

Pucca: ouch! träna 06.30…. oh my god tränar(styrka alltså) jag innan 12.00 känns kroppen helt sjuk, lol :emo-thumb

[Anonym anvandare]

mikael.H wrote:

Pucca: ouch! träna 06.30…. oh my god tränar(styrka alltså) jag innan 12.00 känns kroppen helt sjuk, lol :emo-thumb

hehe jag vet jag vill helst inte plocka av vikter heller men vi får se hur detta går …

[Anonym anvandare]

Du kör på riktigt bra Vanni :emo-thumb
Jag tittar in lite då och då och håller koll på dig vettu

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

Idag körde jag biceps o triceps istället för att jag körde själv.

Dagen träning

60 min morgon promenad

Biceps curl
12x 10
12 x 7
12 x 6

Enarms bicepcurl , maskin
6,5 x 12
6,5 x 12
6,5 x 10

Bicepcurl m stång
17 x 12
17 x 10
17 x 8 (20 kg var tyvärr upptagen)

Enarms pulldown
10 x 14
10 x 12
10 x 10

Kickback
6 x 14
6 x 14
6 x 12

Pushdown
15 x 12
15 x 10
15 x 10

Avslutade passet med 20 min cardio på cykel

Kvälls cardio 1 Timmes Promenad :up:

Mkt nöjd med dagen pass, today i got a really good pump on my biceps it felt awesome:nod

Härligt pass Vanni !!

[Anonym anvandare]

Idag var det jobbigt att gå upp kl 6 Jag ville sova mer men jag lyckades komma upp. Idag körde jag 50min promenad och 20löpning jösses vilken energi jag hade i kroppen:yahoo: Jag lovar svetten rann och det är skönt.

Idah valde jag att stå på vågen och det visade sig 61 kg så 0,5 kg mer och det är vätska. Detta är helt ok eftersom det är Mens vecka oxå fredag är dagen:evil: Jag kommer ge allt jag har för att slå det förbaskade mens kg jag brukar lägga på mig . I vanliga fall går jag alltid upp 1-2 kg.

Vette fan vad det är men jag har en enorm hormonrubbning shit säger jag, jag har fått finnar:( men de ska bort!!!!!

För övrigt så mår jag bra nu äntligen efter helgens magsjuk eller vad man ska kalla det.

Idag ska jag träna med Linda och det blir rygg o mage ser verkligen fram emot det! Kommer äta tonfisk istället för kyckling denna vecka .

[Anonym anvandare]

Mikael H Vette fan om min man vet vad det innebär att deffa, för att han sköter maten någorlunda nu men att äta god och glass kl 11 på kvällen eller inte vad vi deffade människor brukar äta

Pucca Härligt att du tränar så tidigt! Vilken tid går du upp för att hinna träna? Kör på jag håller koll på dej oxå.

Tess Ja passet var grymt bra, och jag mår toppen.

Lina He blir svårt för mig att hålla koll på dig girl men jag ska allt heja på dig när du står på scen.

[Anonym anvandare]

hehe jag jag skulle gå upp kl 05,30 senast för att hinna vakna o äta för att börja träna kl 06,30 men jag sov lite läneg så jag provar imorrn istället eller ikväll. Gött att du håller koll på mig Vanni!

[Anonym anvandare]

Damn girl – du kör på som en galning :kicking:

Har du inte hört att man går upp i vikt av cardio och att om du vill ha maximal förbränning så måste du lägga till minst 100 g nutella till varje måltid

Hehe, nej men seriöst girl grymt bra jobbat och med din motivation och vilja kommer du närmare pallen :emo-thumb
:friends: Stolt över dig sis!!

Miss you!!

[Author]

Posts