- This topic is empty.
-
Posts
-
Vanessa Frykman wrote:Så nu blev jag klar med mina intervaller
28 Min blev det och intervallerna är 1,5 min LÅÅÅÅNGA:(
Uppvärmning 10 min . Trodde fan jag skulle spy asså, Jobbigt som fan :ph34r:Nu är det mat!
HOHO – vänta bara tills du får köra 5 minuters intervaller!! Då snackar vi jobbigt! :p
Nannis wrote:HOHO – vänta bara tills du får köra 5 minuters intervaller!! Då snackar vi jobbigt! :pVarför kör man intervaller på hela 5 Min?
Flyes hantlar
8 x 12
8 x 11
8 x 10Pecdec i väntan på kabeln maskin:)
25 x 10Stående flyes
15 x 14
15 x 12
15 x 10Dragnerifrån
7,5 z 12
7,5 x 12
7,5 x 12Lyft åt sidan
5 x 20
5 x 16
5 x 15Axelpress
nr 4 x 10 + 7 smala
nr 4 x 9 + 7 smala
nr 4 x 8 + 7 smalaEfter passet körde jag 20 min cardio på
Idag har dagen varit toppen och det var jätte kul att träna med Linda.
Lindas axelövningar är TOPPEN får enorm bra kontakt :emo-thumbVanessa Frykman wrote:Härligt Lina:emo-thumbMen jag vet jag fik blåsor oxå i början. Hur kör du intervallern och när på dagen?
Jag kör oftast 1 minuters, men ibland ökar jag på upp till 1½-2 min på höga. Den totala längden varierar. Kör oftast på kvällen, men nu när jag har haft möjlighet så har jag gått till gymmet mitt på dagen istället för att få kvällen ledig. Det blir alltid 2 träningspasspass om dagen nu, morgonpromenad och sen styrka eller cardio på eftermiddagen/kvällen. Kör alltid lite cardio efter styrkan också.
bra kämpat tjejen både med styrkepasset och intervallerna, gött att ni piskar varandra hårt och bra men när ska du posta lite bilder på coachen då så vi får se hur hon ligger till, inte långt kvar nu för linda
Härliga pass Vanessa!
Den som kom på intervallträning måste varit OND!! :p Men visst är det härligt efteråt.
Vanessa Frykman wrote:Varför kör man intervaller på hela 5 Min?Jag går inte på diet så jag gör det för att förbättra konditionen och min uthållighet! Jobbigt är det ialla fall!
Vanessa Frykman wrote:60 Minuters morgon promenad avklarat och vikten ligger under gårdagen
Way to go!
Lina wrote:Jag kör oftast 1 minuters, men ibland ökar jag på upp till 1½-2 min på höga. Den totala längden varierar. Kör oftast på kvällen, men nu när jag har haft möjlighet så har jag gått till gymmet mitt på dagen istället för att få kvällen ledig. Det blir alltid 2 träningspasspass om dagen nu, morgonpromenad och sen styrka eller cardio på eftermiddagen/kvällen. Kör alltid lite cardio efter styrkan också.Ja skönt att kunna träna på dagen för att ha kvällen ledig att mysa i soffan. Själv är det svårt för mig ibland trost jag har löpband hemma. Telefon terror och jag måste svara. Igår hade jag tur under interval passet att telefonen var tyst.
:emo-thumb Kör på vi ses snart
CamillaJ wrote:Härliga pass Vanessa!Den som kom på intervallträning måste varit OND!! :p Men visst är det härligt efteråt.
Ja EVIL som fan
Näfyfasiken nu får mensen komma 👿 hatar att känna mig som en känslomässig mes.
Idag verkar allt vara JOBBIGT ska ut så jag slipper känna efter.
- You must be logged in to reply to this topic.
