- This topic is empty.
-
Posts
-
Idag vägde jag mig och vikten låg på 60,2 i måndag var det 60,9 så det går åt rätt håll .
Imorse åt jag 1 Portion Gröt och caffe latte min protein är slut men det bör komma snart. Idag känner jag träningsvärk i brösten och det är så skönt!
Idag ska jag köra
biceps och triceps:P
Kunigunda wrote:IMPONERANDE!!! Lycka till tjejen!! Kanonkul! Kör hårt gumman!! Du kan klara ditt mål!! Kämpa på! :emo-thumb :worship:Tack men glöm inte att det är bara vätska som försvinner just nu
Bicepscurl
12 x 7
12 x 6
12 x 5Bamse
20 x 12 här kände jag att jag kunde öka
25 x 5 15 x 8
25 x 4Bicepcurl med stång
15 x 12
15 x 10
15 x 9Idag fik jag enorm mycket mjölksyra under passet att jag kände mig spyfärdig .Så slut i mina biceps.
Pushdown smalgrep
25 x 20
25 x 16
25 x 12Pushdown enarms
10 x 8
10 x 7
10 x 6Dips
6
5
3mina triceps dog efter dipsen:D
Jag är inte sådär jätte nöjd kände mig helt enkelt trött från början av passet.
Men jag plågade mig själv igenom. Träffade Frankan på gymet mkt trevlig tjej att snacka med. :emo-thumbMiddag idag blev en kyckling sallad
1 timmes snöskottning idag och jösses va svettig jag var efter det.
Frukost blev det smörgås med ost och skinka och kaffe Latte kunde inmte få i mig mer
.Har sån otroligt mkt träningsvärk idag.
Idag blir det ben .
Ser bra ut!
Måste bara säga, din förra avatar. Den där du satt o gapade med en ros i örat (?) skrämde fan livet ur mej varje gång jag kollade på den!
Vet inte varför, men tyckte den såg läskig ut… Den som du har nu är mycket bättre!
HenrY wrote:Ser bra ut!
Måste bara säga, din förra avatar. Den där du satt o gapade med en ros i örat (?) skrämde fan livet ur mej varje gång jag kollade på den! Vet inte varför, men tyckte den såg läskig ut… Den som du har nu är mycket bättre!tack !
det är shrek öron
Kul att du tittar in härfyfan vilket dag jag har haft, Skulle sätta pengar in till en av killarna som jobbar för mig och jag fik vänta 1 TIMME på nordea bank för att sätta in hans pengar så att han hade dom idag. 👿 Fyfan vilken dålig service och det var bara 8 personer före mig i kön;)
Ja ja jag jag fik vänta med maten efter Nordea så det blev sent och jag tog sushi. Nu ska jag ta kessela och dra till Söder för att träna med Linda eller rättare sagt komemr hon piska skiten ur mig säkert, får se om hon e trött eller inte
Köpte nya skor idag
snygga sneakers.Ha det !
athleticmia wrote:hoppas benpasst gick bra!!! har oxå tränat ben idag…vi verkar ju ha liknande split ju….benpasset var skit jobbigt idag:(
Här kommer dagen pass BEN
Passet började med Benpress
50 x 12
90 x 10
90 x 8
90 x 8Sedan var det dags med raka marklyft
30 x 12
50 x 10
50 x 9
50 x 9Mina ben var så slut, och vad säger Linda jo kom vi ska köra utfallsgång;) jag frågade om hon skojade men svaret var :nono:
10kg hantlar 26 steg
26steg
26 steg
Efter denna övning kunde jag knappt gå men vi skulle fortsätta upp och köra benspark.
37,5 x 10
37,5 x 10
37,5 x 8efter passet tog jag barnen till burger king eftersom det var sent. Inte blev det lättare för mig att springa efter min 2 åring som ville busa med mamma .
Jag är mycket nöjd med kvällen pass och jag har för övrigt träningsvärk i biceps , triceps axlar och bröst och det känns att dom fik jobba ordentligt.
NU gäller det att ladda inför tävligen imorgon på patricia.
Idag får jag klara mig på endast 3 timmars sömn
sonen vaknade inatt kl kl 2 och var dålig i magen och efter det sov jag kanske 1,5 timme för resten av tiden var jag på toa med honom.
idag har ajg grym träningsvärk och det är underbart. Ikväll smäller det på patricia hoppas bandet får gå vidare till Finalen nästa vecka.
- You must be logged in to reply to this topic.
