- This topic is empty.
-
Posts
-
Ja då är man hemma igen efter en 3,5 lång timmars möte .
Idag blev det bröst och axlar
Liggande flyes
9,5 x 12
9,5 x 11
9,5 x 11Pec Dec
20 x 10
20 x 9
20 x 8Dragnerifrån i kabeln
7,5 x 20
7,5 x 18
7,5 x 18 denna övning gjorde mkt striktArmhävningar med fötterna på hög stepbräda
4e övning
15st
15st fyfan va nöjd jag ärLyft åt sidan
5 x 20
5 x 16
5 x 14Här börjar två axel övningar med häg tempo
Dragåtsidan
5 x 10
5 x 10
5 x 8och en till
Axelpress
nr 3 x 20
nr 3 x 16
nr 3 x 15Hög tempo darav lägre vikter
Jag hade minskat lite på måtten inget märkvärdig, men det kommer. Min kropp är lite svår startad.
1,20 minmcardio idag också
Jag är så nöjd med dagen o kvällen8) känner mig på skit glad
vad gott att det känns bra (hoppas det gick framåt på mötet också)
vi hörs om det andra, ska titta lite på det kanske…ha en bra dag med dig.
paulina73 wrote:vad gott att det känns bra (hoppas det gick framåt på mötet också)
vi hörs om det andra, ska titta lite på det kanske…ha en bra dag med dig.
Nä du följer med det skrev Jacksatan i din journal
Ja mötet igår gick hur bra som helst idag fixade jag de papper som behövdes för att skicka in till bolagsverket. Och de får lite mer hjälp av mig månaden ut sedan vill jag inte mer.
Imorse promenerade jag 1 Timme och det kändes skönt8)
mm same here warrior, var ute och promenerade i en timme idag efter mötet, så sjukt bra väder.
bra pass vanni och gött att du slipper det andra nu snart förstår att det känns skönt för dig
kämpa på nu så sjunker snart måtten med ska du se.Warrior wrote:Du Vanni och Paula är super-tjejer… tror inte många killar klarar ens så många armhävningar. Mkt bra.Hoppas du får en härlig dag idag! Här i GBG är det super-väder. Runt 18-20grader…
Ja här är dety varmt också men tyvärr jobbar jag inne 👿 vilket kan göra mig jätte arg ibland.
Ja igår kände jag mig stark :emo-thumb och ja Paula är en nice brud
mikael.H wrote:mm same here warrior, var ute och promenerade i en timme idag efter mötet, så sjukt bra väder.bra pass vanni och gött att du slipper det andra nu snart förstår att det känns skönt för dig
kämpa på nu så sjunker snart måtten med ska du se.Jo Jag det kommer väll ………..
athleticmia wrote:hoppas dieten flyter på som den ska!!!ja det går bra men min kropp verkar vara grymt svårflörtat 👿
Vanessa Frykman wrote:ja det går bra men min kropp verkar vara grymt svårflörtat 👿Hej Vanessa…
Tiitar in här regelbundet men har inte skrivit nåt än, men nu måste jag tala om att vi har samma problem. Min kropp fattar inte riktigt så snabbt heller…:p
Lycka till iaf…:emo-thumbVanessa Frykman wrote:ja det går bra men min kropp verkar vara grymt svårflörtat 👿är det därför du förändrat intaget nu? hur snart tror Linda att du kommer se större förändring, vet du det?
Idag körde jag ben , lätta vikter på vissa övningar på grund av ändring av utförandet….
Knäböj
20 x 20
30 x 16
40 x 13
40 x 12Utgångsfall med 10 kg hantlar
32 steg
32 steg
32 steg
fyfan va jobbigt det varBenspark
50 x 8
50 x 7
50 x 6Höftlyft på boll ett ben åt gången
16 st varje ben 3 set25 min cardio och hade trevligt sällskap av Frankan :emo-thumb
Kenneth wrote:Hej Vanessa…
Tiitar in här regelbundet men har inte skrivit nåt än, men nu måste jag tala om att vi har samma problem. Min kropp fattar inte riktigt så snabbt heller…:p
Lycka till iaf…:emo-thumbJa hoppas att den vill komma igång ordentligt snart :emo-thumb
Tack att du tittar in härpaulina73 wrote:är det därför du förändrat intaget nu? hur snart tror Linda att du kommer se större förändring, vet du det?Ja nu kommer jag ligga på min kcal nivå ett bra tag det som kommer förändras är cardio, mer cardio helt enkelt. Vet inte det kan bara sätta igång sådär också , så det är bara att fortsätta.
Nu ska jag läsa i din journal
jag säger precis som kenneth,, tittar i din journal regelbundet men har inte skrivit något tidigare. Tycker det är roligt att läsa hur det går för dig, keep up the good work :up:
- You must be logged in to reply to this topic.
