- This topic is empty.
-
Posts
-
Så blev precis klar med att skotta terassen och våran skaftväg, det tog en timme 10 min över 30 cm snö . Super jobbigt att skotta, är nu trött på snön.
nu är det bara att gå lägga sig
Dagens förbränning 2 timmar ute med barnen och åkte snowracer. Jag fik ta upp snowracern med barnen på upp för backen. Jag är helt slut nu.
Ska laga lunch , pasta med lövbiff och efter det ska ajg köra Rygg .
Orkade inte väga mig imorse, så jag gör det imorgon:)ja med all dagens förbränning har du säkert tappat lite vikt :emo-thumb
bra vardagsmotion du får in!! det ska man inte underskatta!!
Latsdrag maskin
30 x 16
45 x 8
45 x 7
45 x 5Rodd
40 x 10
40 x 7′
40 x 5Latsdrag fram
40 x 7
40 x 9
45 x 6Flyes baksida rygg
4 x 16
4 x 12
4 x 113 olika mag övningar
Så nu är jag redo för sängen känns det som , jag är helt slut !
Adios
45Vanessa Frykman wrote:Flyes baksida rygg4 x 16
4 x 12
4 x 11Var sitter framsida rygg? :p
Lycka till med tävlingssatsningen!
Latsdragaren wrote:Var sitter framsida rygg? :pLycka till med tävlingssatsningen!
😮 skrev lite fel där
Bicepscurl
7 x 15
12 x 7
12 x 6
12 x 5Bamse
25 x 7
25 x 6
25 x 4 15 x 5Bicep curl m. Stång
15 x 16
15 x 14
15 x 11Pushdown (smal grep)
12,5 x 17
12,5 x 15
12,5 x 14French Press
10 x 19
12 x 15
15 x 12Pushdown
15 x 10
15 x 8
15 x 7Dagen pass var helt ok med Tanke på att jag har jobbat ute hela dagen med snöskottning. Fy vad jag har skottat trottoarer idag
Idag körde jag bara rygg .
Chins
7st
5st
5stHög rodd i maskin
25 x 16
45 x 9
45 x 8Latsdrag maskin
45 x 12
45 x 10
45 x 9Rowing Torso
25 x 11
25 x 10
25 x 9Passet var helt ok. Träffade också Niljohan här från forumet på gymmet:emo-thumb
athleticmia wrote:ny avatar ser jag!! nya bilder oxå??7 chins är ju bra!!!! sen ökar du bara när du går på diet
nä bilderna är gamlaJo hoppas jag klaratr fler snart, jag kunde ha gjort bättre men jag kände mig så seg igår:(
La Ana wrote:hej sessan;)
hoppas allt är bra med dig!!!!
det är så kul att följa dig gumman..du är duktig du…..
kram på dig….Tack Tjejen
kul att du läser min journal.
Hoppas de tog ner istapparna för jag ringde dom :emo-thumb
vi borde köra ett pass ihop snart:emo-thumb
Vanessa Frykman wrote:best buddy of the year:emo-thumbÅh, har du ett sånt hemma!?
Vilken lyx :emo-thumb
Skönt att slippa gå ute och frysa nu…
Men det är härligt med frisk luft också!Lina wrote:Åh, har du ett sånt hemma!?
Vilken lyx :emo-thumb
Skönt att slippa gå ute och frysa nu…
Men det är härligt med frisk luft också!Hej Lina
Ja jag har sånt hemma :p just där jag bor så är det super hallt ute , när våren kommer så ska jag ute och promenera men tills dess så ska jag hålla mig inne.
Det är så skönt att komma igång igen .
kram
Vanessa
- You must be logged in to reply to this topic.
