Now or Never my way to FF

[Anonym anvandare]

paulina73 wrote:

Du galna kvinna
hoppas du haft en bra dag o inte latat dig hela dan :ph34r:

(hittar du på mer hyss nu får du sova på balkongen när du är här )

okdå lovar att vara snäll så jag slipper balkongen

[Anonym anvandare]

Så igår körde jag ben !

Knäböj. benpress och benspark körde många reps upp till 30st. Till slut måde jag så illa jag fik springa på toa och spy alldrig hänt tidigare. körde cardio sedan bio. Fyfan va jobbigt det var igår.

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

Till slut måde jag så illa jag fik springa på toa och spy alldrig hänt tidigare. körde cardio sedan bio. Fyfan va jobbigt det var igår.

Oj, då tränar man hårt du!!

[Anonym anvandare]

Hmmm Lördag kväll och vad gör vanni jo hon äter GOOODIS:P Inte mkt men lite.

Morgon vikt 56kg nu jävlar får det gå ner igen. Tycker träningen flyter på bra.
Imorgon kör jag nog ben igen :emo-thumb och kommer köra 90 min morgon promenad;)

[Anonym anvandare]

Ser ju ut att gå bra här. :emo-thumb Vad väger du nu och vad ska du ner till på tävling?

[Anonym anvandare]

Så var 90 min promenix avklarat sprang 15 min också under promenaden känns riktig bra.

Idag blir det Ben

[Anonym anvandare]

So today it was Legs:P

Knäböjmed bänk mellan benen
15 x 30
45 x 20
60 x 15
70 x 12

Gående utfall
12 x 25 steg
12 x 25
12 x 25

Benspark
40 x 12
50 x 8
50 x 8

Baksidalår
15 x 10
15 x 9
15 x 8

Vadpress
40 x12
40 x 12
40 x 10

Fan vilket pass jag har redan träningsvärk men jag är så nöjd
dags för lite cardio snart

[Anonym anvandare]

fasen vilket pass!! men baksida och vaderna får du allt öka på lite du
vad blir det för cardio

[Anonym anvandare]

Paula wrote:

fasen vilket pass!! men baksida och vaderna får du allt öka på lite du
vad blir det för cardio

Men vafan det är maskinen s fel ju , hehehe

Jag drar till Sats söder nästa benpass då kommer du få se:nerd:

Det blir nog en promenix!

[Anonym anvandare]

skyll på maskinen hahahaha

ok, jag tror dig.
vi ska köra ben när du är nere

[Anonym anvandare]

Paula wrote:

skyll på maskinen hahahaha

ok, jag tror dig.
vi ska köra ben när du är nere

Jag har i allafall träningsvärk redan

[Anonym anvandare]

Du har PM! Har ni plats i bilen för en liten biff? 😮

[Anonym anvandare]

Linn wrote:

Du har PM! Har ni plats i bilen för en liten biff? 😮

du får svar imorgon linn

[Anonym anvandare]

Morgon vikt 56,5 det är mkt bra för att bara ha gått 1 kg av ätardagen.

Idag blev det 80 min morgonpromenad och 10 min löpning så total 90 min cardio:emo-thumb

Frukost gröt såklart

Jag har TRÄNINGSVÄRK idag FAN VA SKÖNT

[Anonym anvandare]

jaså du har träningsvärk idag bra då har du tagit i!
jobba lite nu och inte surfa hela dagarna nu ska jag till havet

[Author]

Posts