- This topic is empty.
-
Posts
-
athleticmia wrote:är det inte ungarna så är det katten som väcker en
ha en bra ätardag!! det ska jag ha!!!
Tack så mkt Mia :friends:
Så Imorse kände jag som om jag åt 3 kg sten igår
Trots lite sömn efter min son Neo vaknade 2,30 och kände sog pigg så tvingade jag mig själv ur sängen och körde Cardio
10 min promenad och 30 min löpning jag ökade tempo på löpningen och det kändes jätte bra.
Nu ska jag äta min frukost och sedan dra o träna med morsan
hon Tycker jag e tokig men jag sade att hon behöver röra på sig.Igår åt jag massor av mat och vilade och det kändes jätte skönt. Nu är det bara att köra på :emo-thumb
Idag körde jag lite super set
Pecdec Raka armhävningar Armhävningar på knä
20 X 12
25 X 5 15 st 7st
25 x 5 11st 5
20 x 6 10 st 6 stJag var död redan här.
Drag ner ifrån
10 x 9
10 x 8
10 x 8Flyes i maskin
10 x 7
7,5 x 8
7,5 x 7Bröst passet var grymt , jag skyulle ha ätit en banan till frukost då hade hag nog haft mer energi.
Flyes super set
8 x 10 6 x 10 4 x 10
8 x 10 6 x 7 4 x 7
8 x 8 6 x 6 4 x 5 oj vad jag var slut härAxel press maskin
15 x 13
15 x 10
15 x 8Körde ingen cardio efteråt eftersom morsan hade tråkigt 👿 hon ville inte träna men hon hängde på och tittade på medan dotterns tränade.
Jag riktig trött och jag ska nu äta lunch
120 gr kyckling färs
50 gr fullkorns pasta
150 gr grönsakerVanessa Frykman wrote:Inatt har jag fått sova 6,5 timme , sonen på 2,5 kom och väkte mig för att jag skulle se att han kunde gå på toalleten själv då säger han till mig när jag frågar om han är klar, tyst mamma pappa sover 
haha så klockrent!!
iofs som athleticmia säger, katten är inte ett dugg bättreAntar att morsan din inte får hänga med till gymmet så många fler gånger
mikael.H wrote:haha så klockrent!!
iofs som athleticmia säger, katten är inte ett dugg bättre
Antar att morsan din inte får hänga med till gymmet så många fler gånger
Ja morsan min bor i danmark , så hon kommer nog inte träna med mig flera gånger:D
Jag har lust att springa igen
jag som brukar hata att springa. Hmm får göra det efter att jag lämnat morsan vid centralen.Mellanmål: 100 bär 30 gr protte 1 mks fun light
Ja dagen började med att jag försov mig 40 min :nono: så det fick bli löpning på bandet för min del .
Idag sprang jag 30 min förrsta 15 min på 9 km/t och 15 min på 10 km i timmen , det går framåt snart är jag uppe i elva och det känns jätte bra.
30 min blev 4,61 km så målen för den här veckan är att springa 5km på 30 min men helst under 30 min :up:Nu är det dags för min frukost
3dl mellan mjölk 30 gr protte 1dl havregryn
Måste köpa mini mjölk idag.
Adios folks
Impad att du orkar köra morgonkardio…
Men ska du inte testa springa med mat i magen någon gång, jag tror säkert du skulle orka springa snabbare då:up:Milia wrote:Impad att du orkar köra morgonkardio…
Men ska du inte testa springa med mat i magen någon gång, jag tror säkert du skulle orka springa snabbare då:up:det gör jag på kvällarna men inte på morgonen , istället för att gå i en timme på tom mage så springer jag istället. jag ska igentligen springa 40 min men jag försov mig imorse och ungarna måste komma i tid till skolan.
Men visst har jag mat i magen då brukar jag nog kunna springa på 12-13 km i timmen .
Min kondis blev sämre ju under tiden vi byggde hus , så nu håller jag på att få tebax den igen .
Hejsan,
Såg att du hade ett löpband hemma, vilken lyx!
Jag vill med börja springa, men jag håller mig till promenader än så lämge, men så fort väglaget är bättre så ska jag börja springa!
Kämpa på så har du snart toppkondis igen!
/ Jenny
Jenny Andersson wrote:Hejsan,Såg att du hade ett löpband hemma, vilken lyx!
Jag vill med börja springa, men jag håller mig till promenader än så lämge, men så fort väglaget är bättre så ska jag börja springa!
Kämpa på så har du snart toppkondis igen!
/ Jenny
Tack vare löpbandet så kan jag köra morgon cardio:emo-thumb
Kul att du är här.Frukost : 30 gr Protein och 3 dl mellan mjölk och 1 dl havregryn
Mellis : protein drink
Lunch: Lax och 50 gr pasta och 150 gr tomater
Mellis: Protein drink och 1 äpple
Middag : 100 Tonfisk och 150 broccolli med olivolja och jalapenos
Kvälls mål: 100 bär med protein och liite saftDet funkar hur bra som helst med matenoch det känns riktig bra :emo-thumb
Ikväll blir det armar :nod
Vanessa Frykman wrote:Jag på gymmet i jönköping när jag besökte min sis sashli;) en stark tjej förresten
- You must be logged in to reply to this topic.
