- This topic is empty.
-
Posts
-
Halloj på er!
Har smugit runt här på sidan ett tag för att kika och få lite ideer. Men nu så har jag reggat mig och tänkte köra igång ordentligt.
Har tränat mycket i hela mitt liv(fotboll, ridning, gym, spinning) och gjorde ett försök till lite seriösare sattsning för 2½ år sedan men blv tyvärr ”sjuk”. Har bara gymmat lite sporadiskt senaste 2 åren men promenerat en del. Grundfysiken finns, nu gäller det bara att komma igång igen. Kommer att gå ut lite försiktigt och öka på eftersom. Tänkte att det är bra att skriva in här så man får lite översikt och förhoppningsvis massa tips och ideer.
//Emma
Lördag:
Frukost: Gröt m. äppelmos
Mellanmål: Två wasa sport m. kalkon
Lunch: Kyckling, ris, grönsaker och Keso
Mellanmål: Mjölkdrink(mjölk, havregryn, banan) + 1 ägg
Middag: Lax, potatis, brocoli
Kvällsmål: 2 st lingon grova mackor m äggTräning:
Morgon promenad med hunden, halv högt tempo i ca 35 minGym träning: Sambom som coach. Körde igenom hela kroppen för att ta fram lite olika övningar för kommande träningsschema.
- You must be logged in to reply to this topic.
