- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej alla![/b]
Tänkte starta en journal, hade en för längesen
men hade inte motivation då, men nu j-la har jag det:bb: [/b]Lite info om mig
Namn: Minna
Ålder: 21
Vikt: 56,8kg
Längd: ca.160cm
Mitt mål med träningen: Att i framtiden tävla(09-om det vill säg väl),
även en shysst form till sommarenHar tränat ikväll och det blev
bröst![/b]
Bänk: (fritt med hantlar, klarade inte av att köra ”vanlig” bänk)
uppv.set 4kg*10reps
8kg*8reps(3set)
Fleys:(m.hantlar) uppv.set 4kg*10reps
6kg*8reps(3set)
Korsdrag i cc:uppv.set 5kg*10reps
10kg*8reps(3set)
Är slut i brösten nu efter passet, är inte så stark men
starkare än vad jag trodde…gjorde det jag orkade iaf:bb2:Nu ska jag ner till tvättstugan!
Ha det bra allesammans:friends:Kramiz[/b]
GRRRR…ÄR ARG!!![/b]
Kommer till skolan vid 8.00 som vanligt, sitter och väntar på klasskamraterna
men ingen dyker upp. SEN kommer min lärare och säger ”Vad gör du här? ni har
ju sovmorgon till 12.30″ så nu har jag kommit hem, hade tänkt vila lite men är
alldeles för arg/irriterad för det!!!
Idag har jag vilodag från träningen men ska städa
och dona lite hemma![/b]Kramiz[/b]
Kul att du startat en journal!
Bra mål har du också!!Bara att köra hårt:emo-thumb
Lite bilder och träningsupplägg kanske du kan bjuda på?
Lycka till med din träning!!Kör hårt//s*
Ps.Haha.fy vad irriterad jag skulle bli,komma såååå många timmar förtidigt till skolan,Hehe!SUSAN wrote:Kul att du startat en journal!
Bra mål har du också!!Bara att köra hårt:emo-thumb
Lite bilder och träningsupplägg kanske du kan bjuda på?
Lycka till med din träning!!Kör hårt//s*
Ps.Haha.fy vad irriterad jag skulle bli,komma såååå många timmar förtidigt till skolan,Hehe!Vill ha realistiska mål, och nu är jag mer taggad än vad jag har varit tidigare….så
nu jäklar:bb:
Bilder kommer så småningom;)
skriver upp träningsupplägget senare idag!!!
Ps. näää…det var ingen höjdare, men men…shit happendsKramiz
Kul med en ny journal att följa![/b]
Som sagt skulle vara kul om du la in
lite bilder och träningsupplägg samt
lite om hur din kost ser ut.Lycka till!
Rock On!! [/b]:bb2:
Hej allihopa![/b]
Tänkte bjuda er på mitt tränings upplägg![/b]Dag1: Rygg
Dag2: Bröst
Dag3: Vila
Dag4: Axlar
Dag5: Armar
Dag6: Vila
Dag7: Baksidaben +vader
Dag8: Framsidaben +mage
Dag9: VilaBörjar om sen på dag1 osv.[/b]
Hoppas att ni har haft en bra dag! Min började dåligt och nu är as
trött :sleepy: :lazy: Men jag ska vara vaken ett tag till! [/b]Kramiz[/b]
Hej hej allesamman![/b]
Datorn har varit kass igen, så därför
har jag inte skrivit på länge.
Jag har tränat sen sist iaf…och det har blivit ett axelpass och ett armpass, och
idag(snart) ska jag köra baksidaben +vader:bb: [/b]Idag har vi i klassen haft en tur i härliga
Göteborg på ett studiebesök, men vi irrade runt i 20min för att hitta stället och
när vi kom fram såg vi att vi hade kört på samma ställe kanske 5gånger
Men det var ett intressant studiebesök…det var ”Gud har 99 namn”, vi håller
på med lite lite religon i skolan nu….ingår i min Omvårdnadskurs!
Och sen har jag fått ett sommarjobb:yahoo: och det betyder mer betalt i
timmen i och med att jag blir färdig utbildad Usk(undersköterska den 25:e Maj)
läääängtar!!! [/b]Näähä nu ska jag dra ner till ”the gymo”
och träna:wazzup:Ha de gött så länge!!![/b]
Kramiz[/b]
Ikväll blev det inte någon vidare träning…tränade med min sambo och han körde baksida axlar.
Allt gick bra tills det hände något med hans nacke, han fick skit ont
så då slutade vi att träna.
När vi kom hem och ringde sjukvårdsupplysningen och där sa dom att vi skulle
åka till en jourcentral och kolla upp det, men där gav dom han bara piller..men
vi få se om det blir bättre!!!
Tränar baksida imorgon tillsammans med framsida!Nu ska jag passa upp han och plugga:read:
Ha de gött!
kramiz[/b]Gå till en naprapat/kiropraktor om det fortsätter göra ont![/b] Det är dyrt men de är mycket duktigare på just sånt där – det är iallafall min erfarenhet! De ser om nåt har hoppat snett och fixar till det på studs. En bonus är att man får lite massage också
Marmeladova wrote:Gå till en naprapat/kiropraktor om det fortsätter göra ont![/b] Det är dyrt men de är mycket duktigare på just sånt där – det är iallafall min erfarenhet! De ser om nåt har hoppat snett och fixar till det på studs. En bonus är att man får lite massage ocksåTack för tipset, men har har gått hur mycket som
helst hos naprapater och kiropraktorer, men den senaste gången så svarade
han inte på behandlingen eller nått sånt, det blev sämre nästan sa han.
Men vi få la se vad sjukgymnasten säger!!!!!
Ha de gött!Hej allesammans[/b]
Då var man nyss hemkommen från gymmet.
Idag tränade jag framsida, baksida och mage!
Måste bara säga att min sambo är i akuten nu:( , han åkte idag
vid 2tiden för han sket blod idag, antagligen är det medicinen han fick igår
kväll…vet ej!
Men han har inte kommit hem än;) [/b]Framsida
Knäböj: uppv. 1set/stången/10reps
3set/20kg+stången/8reps….tuuungt
Benpress: uppv. 1set/25kg/10reps
3set/52kg/8reps
Benspark: uppv. 1set/15kg/10reps
3set/27.5kg/8repsBaksida
Raka mark: uppv.1set/10kg/10reps
3set/20kg/8reps
Sittande lårcurl: uppv. 1set/22,5kg/10reps
3set/27,5kg/8repsMage
Situps på balansboll: 6set/20stHa de gött!
KRAMIZ[/b]Hej alla![/b]
Idag så ska jag träna rygg, och det ska bli så roligt:bb:Det var inget allvarligt med Johannes(min sambo), som tur vá. Läkarna
var helt övertygade på att det kunde vara tabletterna.
Men men, nu mår han bättre förutom att hans nacke är dålig, men han ska
til en naprapat idag, en sjukgymnast imon och till läkaren på tisdag…
Ha det bäst, så skriver jag in hur jag har tränat!
Nu ska jag ut med hunden![/b]Kramiz!!![/b]
- You must be logged in to reply to this topic.
