- This topic is empty.
-
Posts
-
Blev inget benpass ikväll, blev en kvällsprommis istället.
Motivationen sög framåt kvällen, plus att konditionspasset från tidigare idag gjorde sig påmint lite här och var.Sådär ja, nu har jag nyss kommit hem från ett pass, blev axlar och framsida ben (äntligen, känns som evigheter sedan).
Axellyft åt sidan i maskin: 30kg*10 35kg*10 40kg*10
Omvänd peck deck: 25kg*10-15 30kg*12 25kg*10-15
Sittande hantelpress: 26kg*12 29kg*8
Press framför huvudet i smith: 40kg*12 40kg*10
Drag till hakan i cable: 50kg*15 60kg*12 60kg*12
Hacklift: 100kg*8 100kg*10
Benpress: 200kg*12 200kg*12 200kg*12
Benspark: 40kg*20 50kg*12Ett lätt pass men ändå var mina ben helt förstörda när jag var klar, knappt att jag tog mig ut till bilen. Nu blir det maaaaat!!
Känns riktigt ordentligt i benen nu… kan inte spänna dom, helt stumma.
Nyss varit och sett Saw 3 på bio, köttig… Godnatt
Motivationen är helt kass för tillfället, har kanske blivit lite knockad av passen jag kört efter att jag varit sjuk.. Det har gått hyfsat, men efteråt har jag blivit helt avtrubbad, ikväll skulle jag ha kört rygg, men hoppade över det passet, har blivit alldeles för mycket sånt sista tiden. Men imorgon ska jag åka iväg efter frukosten och köra sista passet innan jul.
Hoppas på att jag kan få tillbaka motivationen efter jul.
God Jul till alla
Var iväg och körde rygg och biceps imorse efter frukost. Det kändes riktigt segt… måste rycka upp mig snart. Så här blev det iallafall.
Breda latsdrag: 65kg*många, 75kg*12, 75kg*12
Sittande rodd: 65kg*12, 75kg*12, 80kg*8
Latspress: 40kg*12, 40kg*12
Bellybacks: *20, *15
Sittande hantelcurl: 16kg*10, 19kg*8, 22kg*4 drop 13kg*6-8 drop 11kg*6-8
Hammercurls: 11kg*så många jag orkade
Gav upp här, orken och motivationen sög fullständigt, något måste hända för att jag ska komma tillbaka på allvar igen.
Är förövrigt hemma hos mamma och pappa nu, sitter hundvakt åt lilla valpen som dom hämtade igår, han ligger och sussar så gott på mina fötter nu, en riktig going är det,, synd bara att han är julklapp till mormor och morfar, (hade velat ha honom själv)Du är inte ensam på att tappa motivationen kan jag säga, smäll på lite nu och uppdatera med lite bilder och pass!
jwallin wrote:Du är inte ensam på att tappa motivationen kan jag säga, smäll på lite nu och uppdatera med lite bilder och pass!Var faktiskt och körde ett helkroppspass idag, och shit vad jobbigt det var!
Jobbigt när man blivit en sån fetknopp.
Men nästa vecka kör jag igång på allvar igen och då kommer jag uppdatera med både pass och bilder.
- You must be logged in to reply to this topic.
