- This topic is empty.
-
Posts
-
Quote:att vara utan fett och sött är f-n som en lång förlossning!
Då vet jag nog ungefär hur en förlossning känns:p.
hmm, funderar på att testa PowerBox, låter väldigt kul(=läs våldsamt)
Quote:finns en del man skulle vilja byta ut mitzarna mot, och då blir effekten genast extra fin :devil:)Kopiera upp papper och tejpa fast med bild på honom/henne:devil:.
God natt//Stolleman
hahaha, det finns mycket underhållande att se på gymmet (angående tjejen med tubtop). Jag saknar SATS…Här har jag iof nördarna, men nu har jag inte varit på gymmet på så länge, när jag har crosstrainer.
lol…”som en lång förlossning”…haha
Stolleman! Powerbox är ett grymt sätt att få ut lite agg, och bli av med kass energi, dessutom mycket rolig och bra träning också
styrka, konditon, uthållighet, snabbhet, allt! Se till att få nån som du tränar med som orkar stå emot slagen bara en riktigt sketen dag tipset på ansiktsbilderna – mycket bra:P (brukar se syner annars)Sofia- det är ju det! Både bra och dåligt att träna hemma – om man skaffar nåt att ha hemma går man ju miste om dom här härliga ögonblicken, kul att se lite folk överhuvudtaget, samtidigt bekvämt att vara hemma och slippa visa sig de folkskygga dagarna8)
Hoppas träningen och kosten går fint. Har inte läst så noga, mest bara ögnat igenom lite nu :p
Lycka till Paulina!
MVH Jocke
NetCurse wrote:Hoppas träningen och kosten går fint. Har inte läst så noga, mest bara ögnat igenom lite nu :pLycka till Paulina!
MVH Jocke
tack Jocke!! Det flyter på nu, vågen står still….men va faaaeen…..
snart är du igång igen, njut av din ”goa” tid så länge! :emo-thumbpaulina73 wrote:tack Jocke!! Det flyter på nu, vågen står still….men va faaaeen…..
snart är du igång igen, njut av din ”goa” tid så länge! :emo-thumbHehe, jadå men det är sånt som ändras sen. Brukar stanna upp på lite platåer ibland :p
Jadå, jag njuter så mkt jag kan
Men 1 april då jävlar 
Ha det bra! / Jocke
Idag har varit en kul dag! Vaknade helt mör i kroppen efter gårdagens två ganska tuffa pass – rygg, och powerboxpass….men skönt, känns att man gjort nåt!
Tränade med mikael.h här från body, vi var på exhale där vi körde bröst och triceps, tanken var att vi skulle köra bröst, biceps, men båda två var slitna i fästena, så det blev en liten ändring!
övningarna som var då
jag har inte riktigt kört dessa övningar själv, så jag kände mig lite för idag!bänkpress :
2 set uppvärmning 30 kg x 15reps
1 set 50 kg x 11
2 set 55 kg x 7 (lite stöd sista)
sned hantelpress:
1 set 15 kg x 6 (vingligt)
2 set 12 kg x 8 (lite stöd sista)
pullover för triceps:
1 set 12 kg x 10
2 set 15 kg x 8 ( kändes lite lustigt, får träna på den här, så jag kanske kan köra tyngre hoppas jag)
pushdown m. handtag
2 set ”känna på det”
1 set 25kg x 7
2 set 17.5 kg x 6 (har jag för mig)
pushdown med rep:
2 set 10 kg x 6 (sen tog det stopp!)25 minuter promenad på löpbandet 6,5 km/h (där kunde inte micke vara sämre än jag givetvis, så han var tvungen att gå på 6,6)
en riktigt kul träning igen! Micke är som ni andra säger, stark som en oxe…när han tog upp 60 kgs hanteln till pullovers kändes det som om jag kanske skulle gå och ta mig en dusch haha
sov gott alla, för det ska jag banne mig göra
Milia wrote:50 kg i bänkpress? inte illa!:worship:tack milia! vet inte vad jag ska jämföra med, och vikterna i andras journaler har inte sagt mig nånting –
jag har ingen aning! är så ny i gymträning så jag vet inte,,,,,,men har alltid varit lite ”bufflig” heheWarrior wrote:Ser fint ut det där… imorgon blir det min tur att träna med herr Hercules. Mikael H.Sov gott! Verkar som om ni haft ett riktigt fint pass idag!
Ladda Warrior – han är ett monster
nä, du ska nog klara dig fint.
paulina73 wrote:tack milia! vet inte vad jag ska jämföra med, och vikterna i andras journaler har inte sagt mig nånting –
jag har ingen aning! är så ny i gymträning så jag vet inte,,,,,,men har alltid varit lite ”bufflig” heheDet var väl till och med 55 kg i bänkpressen?? Superbra ju!! Kör hårt nu! :emo-thumb
mariia wrote:Det var väl till och med 55 kg i bänkpressen?? Superbra ju!! Kör hårt nu! :emo-thumbtack marija;) jag fick lite hjälp så det är inte så mycket att skryta med! men målet är väl att fixa det helt själv nu då!
nu ska jag iväg och köra axlar faktiskt, får se hur det går för jag är rätt sliten i kroppen idag! Men sista passet innan vila ett par dar….
inställd träning idag – och det var nog lika väl det för jag har en jäkla träningsvärk i rygg och bakaxlar idag.
Maten mycket bra, förutom att jag lyckades göra den torraste grillade kycklingfilén ever……(pga att jag satt här…..) jaja, det gick ner, protein som protein
känner chokladsuget idag och det gör mig på :aggresiv: sånt här humör!
så jag ska lägga mig fort som attan, och sova inför ett ny bokat pass imorgon bitti iställetsov gött!
- You must be logged in to reply to this topic.
