Pecto och Stripperellas träning

[Anonym anvandare]

Sköna biccar bådatvå:emo-thumb

Carro, hur länge har du tränat?

[Anonym anvandare]

Ska bli roligt att följa er träning!
Kul med bilder!

Det ser bra ut!

[Anonym anvandare]

Jag kan tillägga att jag har tränat friidrott förut i ca 8år

[Anonym anvandare]

dubbelpost

[Anonym anvandare]

Ni ser ut att köra på bra nu!! när ska vi ta den där prommen eller passet då? vi bor ju fan grannar nu nästan

[Anonym anvandare]

Fan va feta pattar du har pecto! Ge mig!

[Anonym anvandare]

ser grymt ut aja, ska bli kul att följa!

[Anonym anvandare]

säla tight ChrilleBjörn
synd att damen din snart är i kapp

[Anonym anvandare]

Detta kan bli roligt att följa!

Schyssta biceps Carro :up:
Men du får nog ta det lugnt så Christian inte får komplex för tjejen blir grövre
Härligt med fler tjejer som vill träna på riktigt :friends:

Kör hårt!

[Anonym anvandare]

Eva-Lotta

Tackar

haha jaa det vore nått att mysa på det om han skulle få det

han har redan lite komplex över sina vader för att jag är starkare än han

[Anonym anvandare]

Hej Nu har vi precis kommit hem från gymmet blev ben idag. Ben brukar gå bra för mej men inte idag. Usch har mått så illa hela dagen och bättre blev det då inte efter vi hade tränat

Och Christian kan inte köra nå tungt i böj för hans tår är juh som sagt stukade

Men så här blev det

Knäböj

Christian

60kg x 12
100kg x 10
120kg x 8
120kg x 8

Och jag körde lite utfall istället men de gick inte så bra för jag får så sjukt ont i nacken.!

Utfall

30kg x 8
35kg x 8

efter det gjorde jag 1set knäböj på 50kg sen gav jag upp för nacken sa ifrån.

Hacklift

Christian

60kg x 10
70kg x 8
80kg x 8

Carro

40kg x 8
50kg x 6
50kg x 5

Benspark

Christian

100kg x 14
100kg x 12 + ett dropset till failure på 60kg
100kg x 10 + ett dropset till failure på 60kg

Carro

55kg x 10
60kg x 10 + ett dropset till failure på 30kg
60kg x 10

Liggande lårcurl

Christian

40kg x 8
45kg x 8 + ett dropset
50kg x 8 + ett dropset

Carro

27,5kg x 10
30kg x 9

Vader

Stående vadpress

Carro

90kgx 30
130kg x 22
90kg x 25

Inte så lyckatpass men nästa gång så kommer det säkerligen gå bättre

[Anonym anvandare]

Åsså lite bilder

[Anonym anvandare]

stark jävel i vaderna du va carro. rätt sjysst pass annars, kul med bilder osv. hoppas din tå fixar sig pecto.

[Anonym anvandare]

Fredder

Tack tack

Pecto tackar han med

[Anonym anvandare]

Nädå de såg inte varmt ut att träna ben i sånna brallor pec
Va väger eran hack-släde?

[Author]

Posts