Pecto och Stripperellas träning

[Anonym anvandare]

np!

jag vet inte om du har sagt det tidigare, men hur länge har du tränat?

[Anonym anvandare]

Pectoralis wrote:

Goofy

jag har tränat sen jag var 14 år, men seriöst från när ja blev 16-17 och nu är jag 21, och fyller 22 i November

okej.. så det är ett tag..

själv har man tränat i fjuttiga 2 år(ca) mer eller mindre seriöst.. men nu är det ändring på det, så fort förkylningen släpper dvs..

[Anonym anvandare]

Pectoralis wrote:

Goofy skönt bara fortsätta att köra på hårt

Japp, kommer jag att göra också..

[Anonym anvandare]

Det här ser grymt bra ut. Hoppas att få se pecto på scenen snart…:emo-thumb!

[Anonym anvandare]

Ser mycket bra ut !

[Anonym anvandare]

Hur lägger du upp din träning pecto? Tung/lätt? Kör du nån konditionsträning eller bara styrketräning?

[Anonym anvandare]

Poox Tack så mycket

[Anonym anvandare]

Idag blev de ett ganska dåligt pass för båda jag och karln har ont i nyckelbenet så de blev hyffsat lätt:evil:

Lutande hantelpress

Carro

10kg 8 reps
14kg 8 reps
14kg 6 reps

Christian

37kg 10 reps
42kg 10 reps
37kg 10 reps

Lutande flyes i CC

Carro

10kg 8 reps 2 set

Christian

25kg 10 reps 3 set

Stående i CC

Christian

3 set 15 reps

Mage

Crunches i maskin

båda gjorde 3 set högrepp

Crunches

båda gjorde 3 set högrepp

Blir nog vila imorn, men de kan hända att vi kör på :up:

[Anonym anvandare]

Pectoralis wrote:

Vilo dag idag, och massa mat pizza och el maco chicken m.m

Lät gott.. Blir sugen nu ju?

[Anonym anvandare]

Pectoralis wrote:

Vilo dag idag, och massa mat pizza och el maco chicken m.m [/b]

Du var bara tvungen att skriva det? :p
Blir sugen som fan, haha

[Anonym anvandare]

Käka en pizza igår kväll ja… fint som fan dé :p
Ha det fint mannen

[Anonym anvandare]

Pectoralis wrote:

haha sj klart grabbar, äter vad som helst nu för tiden

Johannes hehe fint vad åt du nånstans, vi käkade på pizza house hade fint du med…

Alltid pizzahouse gubben!!

[Anonym anvandare]

såg att du har haft dina tår ”stukade” i 4 månader!?
Känns väl ganska osannolikt att dom är stukade om du har ont efter 4 månader ?

Jag har haft stressfrakturer på 2 av mina tår…låter nästan mer som det.
Har du kollat upp det ?

[Anonym anvandare]

Benpass idag[/b]

Benpress

Christian

70kg x 15
110kg x 12
170kg x 10
210kg x 10
290kg x 8
290kg x 10
150kg x 10 super strikta

Carro

70kg x 10
110kg x 10
170kg x 8
210kg x 6
290kg x 4

Hacklift

Christian

60kg x 10
80kg x 10
80kg x 10

Carro

60kg x 8
60kg x 8
60kg x 5

Benspark

Christian

100kg x 10
100kg x 10
50kg x 10 super strikta

Carro

60kg x 8
60kg x 7
30kg x 10 super strikta

Liggande lårcurl

Christian

40kg x 8
50kg x 8
50kg x 8

Carro

1 set sen fick jag så jävla ont i senan

Raka mark

Med hantlar 2 set var

Sen var vi klara :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Stripparella.. en 4:a på 290kg i benpress!!

Du måste ha grym talang om de var strikta såvida ni inte har en väldigt tacksam benpress?

[Author]

Posts