Pecto och Stripperellas träning

[Anonym anvandare]

Stripperella wrote:

Bleeeek är vi 😮

Pec.. dina bröst är fan cepe! :emo-thumb

Strip.. mkt bra bicce!

[Anonym anvandare]

Emelie wrote:

Vad härligt med pusskalas efter träningspasset!! :nod

Trevlig journal ni har. Ska jag ta o följa!!

Kör hårt!!

Mmmm Älskar pusskalas

[Anonym anvandare]

Laesk wrote:

Pec.. dina bröst är fan cepe! :emo-thumb

Strip.. mkt bra bicce!

Tack tack tack..

[Anonym anvandare]

thunberg! nu sitter man i skolan & väntar på föda. laddar upp inför ett Tungt gym pass:D haha

[Anonym anvandare]

Pectoralis wrote:

haha jaså varför så sent?

Om man tränar med alex så måste man köra sent, han vaknar på nätterna,, lägger sig typ halv fyra på nätterna och upp o jobbar halv sju till fyra,, fattar inte hur han orkar, men det gör han. :emo-thumb :p

[Anonym anvandare]

Pectoralis wrote:

hhmm fyfan

hehe,, vi satt ju häromkvällen o redigerade film till halv fem på morgonen.
tiden går så fort efter midnatt, det är ju nedförsbacke på klockan då juh…
ha de gött mannen, ska ni smälla på idag då?

[Anonym anvandare]

Älskling min msn är sjuk i huvet!

[Anonym anvandare]

Snart Kommer min goplupp o hämtar mej då ska vi träna Axlar [/b]

[Anonym anvandare]

Pectoralis wrote:

som framåtlutande hantel flyes fast man kör med en trissa i Cablecross

hmm.. lät kompicerat.. :p får testa nånn gång..

[Anonym anvandare]

Pectoralis wrote:

fyfan så där länge var jag å frugan upp förut också men de funka inte så bra… japp idag ska vi träna lite axlar tänkte vi..sj då?

vilar idag… kör varannan dag vettu.. :emo-thumb
laddar för ett fett pass imorgon

[Anonym anvandare]

Stripperella wrote:

[http://www.youtube.com/watch?v=K9vYO-6v2Fs]

hihi en liten film fick jag till åxå

På Kalifen när han köttar pattar

[http://www.youtube.com/watch?v=4ejhvfPLp4k]

Jaaaag köttar

Hehe är det Lars på första filmen? Väldigt likt honom iaf…
Kul med bilder och filmer! :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Pectoralis wrote:

japp visst är de lars,,,btw hur känner du han?

Ahh tyckte väl det! Vi går i samma klass! Är han också medlem här på body eller?

[Anonym anvandare]

Pectoralis wrote:

Beeeeen

Benpress

Christian

150kg x 20
190kg x 14
230kg x 10
270kg x 10
310kg x 8
310kg x 8
150kg x 20 Grym pump här

Carro

150kg x 14
190kg x 8
230kg x 8
270kg x 8
310kg x 4 Ett djupt reps

Hacklift

Christian

60kg x 10
80kg x 8
100kg x 8

Carro

40kg x 10
40kg x 10

Var så jävla slut efter benpressen :frust:

Raka mark

Christian

50kg x 10
70kg x 8
50kg x 12

Carro

20kg x 10
30kg x 10
30kg x 10

Ben spark

Christian

100kg 12reps 3 set

Carro

60kg 8 reps 3 set

Liggande lårcurl

Christian

50kg 2 set 8 reps

Carro pumpade vader.. Sen var vi klar… :up:

Ser ut att gå bra för dig och frugan..

[Anonym anvandare]

Hur känns kroppen pecto? Fortfarande problem med skador/sliten?

Keep up the good work..!!:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Lägg upp en jämförelsebild på era ben, vore kul att se:)

[Author]

Posts