Pectoralis träning

[Anonym anvandare]

dietar du fortfarande?

[Anonym anvandare]

alexander lindström wrote:

:emo-thumb

Låter ju kanon. Å visst e det skönt att vara lite i form. Men, jag som hoppats på att du skulle dyka upp i gävle hade vi ju kunnat dra nån öl. Du, ”jojje83” o jag… hehe.. KÖr hårt!!!:emo-thumb

vafan jag kommer ju också upp till gävla då och då,,så något träningspass får det fan bli på workout center…lets go hit some weight bro´s!

[Anonym anvandare]

alexander lindström wrote:

Jaja, lätt fett.. Dra några unga mark, sedan ut o dra några kalla o en blodig biff!!! :up:

fan va nice…jag håller dig på detta nästa gång jag kommer upp…våga inte gömma dig för man hittar alla i gävle!

[Anonym anvandare]

Pectoralis wrote:

Ja absolut kan vi köra lite på workout, tänkte åka ner dit om några veckor och träna me en polare som tränar där,,, vore kul om alla kunde ses hehe :emo-thumb

Jag är på :up:

[Anonym anvandare]

jojje83 wrote:

Jag är på :up:

liten byggarträff i gävle…the big and small (me) guys meet and go crazy on the weights! fan kommer bli grymt, vi lär också kunna få med zone och några jävlar härifrån body också..

det hela kommer säkert resultera i att några jävlar drar av sig kläderna och köra en posedown..so battle of the body.

[Anonym anvandare]

Pectoralis wrote:

jag tycker att den övningen är ett måste för att bygga djup, tar bra som fan.. och man kan köra tyngre än va man tror

Fan tubish :p Du läre smälla upp någon bild
på ryggen nu snart tycker jag, det som fattas (;

[Anonym anvandare]

Pectoralis wrote:

Jag slängde upp en för 6-7 veckorsen ju

men jag ska ta några nya bilder så fort ja kommer i bättre form :emo-thumb

huh ?
I den här tråden eller ?
Måste jag ha missat 😮

[Anonym anvandare]

Javisst ja nu såg jag, en smäll upp backdouble biceps snart :p

[Anonym anvandare]

fan då Pec,, inga ståndrodd i senaste ryggpasset?
och 130kg i stångrodden är visst tungt!! bra jobbat!!

[Anonym anvandare]

min förkylning har inte heller släppt, fett irriterande!!

[Anonym anvandare]

bicepsstyrka!!!!!

[Anonym anvandare]

:emo-thumb
Börja skriva ner maten också! :p

[Anonym anvandare]

jofan, skriv ner maten fan!:emo-thumb

behövs softpass lite då och då…

[Anonym anvandare]

Pectoralis wrote:

Dagenspass Biceps/Hamstrings

Rakskivstångscurl

60kg 7 reps (PB) för att jag inte har kört denna övning på 2 år

60kg 6 reps

50kg 10 reps

40 kg 12 reps grym pump här

Sittandehantlar

20kg 8 reps 4 set

Liggandedrag till pannan

60 kg 10 reps 4 set

Bencurl (ett ben i taget)

22kg 8 reps 4 set

Bencurl

40 kg 8 reps 3 set

Rakamarklyft me hantlar

80kg 8 reps 4 set

de var kul idag på gymet, gick runt och tjoade och flexxa me biccarna PB i stångcurlen, har knappt kört den övning så de kommer nog bli PB varje biceps pass skulle ja tro

nu blir de kvälls promenad 40 min, ska ringa frugan

Inge problem med bicepsstyrkan iaf. Kör hårt nu!

[Anonym anvandare]

haha :p fitnessflingor, heter dom så ?
Oj jävlar, dubbelpass ?

[Author]

Posts