- This topic is empty.
-
Posts
-
Martin Löwgren wrote:Haha, 200kg i ett utfall? Ni är roliga pojkar
Enligt hans journal alltså, jag känner inte robin och är inte på någons sida. Inlägg 161 i denna journal, där står det
Martin om det nu sticker så mycket i dina ögon så behöver du inte kolla här inne, det är som Matte skriver att jag har inte denna journalen för att ”spela” stark eller liknande utan jag har journalen för att hålla koll på styrkeutvecklingen. Så varför skulle jag då lura mig själv?
Hoppas på att du får ett bra byggarliv så ses vi kanske där ute någon gång, så kan vi ta diskussionen då istället.
Mvh
Inbildar man sig något riktigt mycket så kan man faktiskt lura sig själv.
Men nä det är inte så konstigt att folk inte tror på vad du skriver, dina vikter är faktiskt utöver det normala och hade jag vart du hade jag bara suttit med ett leende på läpparna.
Pontus Stridh wrote:Inbildar man sig något riktigt mycket så kan man faktiskt lura sig själv.Men nä det är inte så konstigt att folk inte tror på vad du skriver, dina vikter är faktiskt utöver det normala och hade jag vart du hade jag bara suttit med ett leende på läpparna.
Ja men vad tjänar jag på att inbilla mig något?
Martin Löwgren wrote:+1Hade någon på internet påstått att de tog 500kg i marklyft, hade någon trott på honom utan filmbevis? Inte en chans! Säger man att man tar 190kg i utfall är man antingen mytoman, kör med tre kvarts ROM, urusel teknik eller något annat för ingen människa och speciellt inte med din storlek gör man så mycket i ett utfall.
Men fortsätt du Robin att rapportera om dina snea bänkpressar på 170kg+, knäböjar på 200kg + med mera alltid roligt att läsa och visa för andra, speciellt tävlande styrkelyftare :emo-thumb
No hard feelings, lycka till.
Har aldrig påstått att jag har kört 50 i marklyft iheller. Har ju t.om. vittnen som är inne på denna brädan som har sett mig köra med dessa vikter så varför skulle det då inte vara sant? Och ja jag kommer att fortsätta posta mina TRÄNINGSVIKTER, allt jag skriver är faktiskt sant. Tro det eller ej!
MVH
Martin Löwgren wrote:Ok :emo-thumbHa de gott nu Hulken
Desamma du:emo-thumb, ifall du har vägarna förbi Eslöv så hör av dig så kan vi ta ett pass så kan jag värma upp på dina vikter:up:
MVH
Martin jag kan ju säga jag o Robin kör ju ganska ofta och sist vi körde ben körde han väll på en 220 – 230 i knäböjj 5-6 repps sista settet och benpressade 400kg 20+ gånger, så ja han ljuger inte
Martin Löwgren wrote:220kg i grunda knäböjar (ej fullt djup) kan jag köpa. Under en knäböj använder man båda benen. Under ett utfall använder man bara ett och dessutom ett större ROM så 190kg i ett utfall kommer jag aldrig, aldrig köpa förens jag ser det.Mvh
vem bryr sig om dig egentligen? Sluta kladda i hans tråd nu. Finns de som läser här av intresse. Stick med dig!
Martin Löwgren wrote:Ta det lungt med proteinpulvret nu räkan.Vi diskuterade bara hans vikter han använder, that´s it och de sker i alla trådar inklusive min.
Haha har du blivit kvarglömd i sandlådan?
Gårdagens pass
Rygg
Breda latsdrag:120 kg*15, 140 kg*12, 150 kg*9, 150 kg*8, 150 kg*8
Smala chins: kv+40 kg*7, kv+40 kg*7, kv+40 kg*6, kv+40 kg*6
Sittande enarms rodd i friviktsmaskin (Techno gym):100 kg*12, 100 kg*12, 100 kg*12, 100 kg*12
T-bar row:105 kg*12, 115 kg*10, 125 kg*6, 90 kg*20
”Specialare”:40 kg*12, 40 kg*12Dagens pass
Axlar och triceps
Axlar
Lite lätt uppvärmning med flyes för baksida samt lätta hantellyft åt sidan
Axelpressmaskin frivikt på varje sida (techno gym):50 kg*15, 70 kg*10, 90 kg*6, 90 kg*5, 50 kg*12
Press bakom nacke i smith:
80 kg*10 drop 40 kg*12
80 kg*10 drop 40 kg*12
80 kg*10 drop 40 kg*12
Hantellyft åt sidan:
26 kg*10 drop 13,5 kg*15
26 kg*10 drop 13,5 kg*15
26 kg*10 drop 13,5 kg*15
26 kg*10 drop 13,5 kg*15 drop 6 kg*20 drop 3 kg*35Tricpes
Liggande tricepsextensions runt huvudet:70 kg*8, 70 kg*8, 70 kg*8, 80 kg*3
Tricepsextensions bakom nacke med rep i trissa:40 kg*12, 40 kg*12, 40 kg*10, 30 kg*10
Pushdowns med stång i trissa:60 kg*12, 70 kg*6, 70 kg*6, 70 kg*6
Kickbacks:13,5 kg*15, 13,5 kg*15, 13,5 kg*15Gårdagens pass
Framsida ben och vader
Framsida ben
Knäböj:180 kg*12, 200 kg*8, 200 kg*8, 200 kg*8, 220 kg*3
Enbens benpress:120 kg*15, 120 kg*15, 120 kg*15, 120 kg*15
Utfall i smith ett ben på bänk:110 kg*8, 110 kg*8, 110 kg*8, 110 kg*8
Benspark:100 kg*15, 100 kg*15, 100 kg*15, 100 kg*15Vader
Donkey raises i maskin:
150 kg*12 drop 80 kg*12
150 kg*12 drop 80 kg*12
150 kg*12 drop 80 kg*12
150 kg*12 drop 80 kg*12
150 kg*12 drop 80 kg*12
- You must be logged in to reply to this topic.
