- This topic is empty.
-
Posts
-
Blev inget pass idag mår inte bra.. 😮 ville så gärna dra och träna.
Axlar skulle jag köra idag. min favorit muskelgrupp
men men så är de ibland.. längtar till måndag till nästa pass. nu blir de mat
kanske inte har skrivit det men jag ligger på 6000kcal/dag.. ska öka till 7000kcal nästa vecka.. hehe faaaan va jobbigt att äta så mycket men man måste NO PAIN!Ronaldinho_9 wrote:Blev inget pass idag mår inte bra.. 😮 ville så gärna dra och träna.
Axlar skulle jag köra idag. min favorit muskelgrupp
men men så är de ibland.. längtar till måndag till nästa pass. nu blir de mat
kanske inte har skrivit det men jag ligger på 6000kcal/dag.. ska öka till 7000kcal nästa vecka.. hehe faaaan va jobbigt att äta så mycket men man måste NO PAIN!Varför så överdrivet mycket kcal/dagen?
Sami.A wrote:Varför så överdrivet mycket kcal/dagen?måste mannen har stannat i vikt.. har sån sjuk snabb ämnes omsättning.. kan käka mcdonalds, pizza och massa skit utan att lägga på mig. sköter inte ens kosten nu och är så hård… stoppar i mig allt jag får tag i. men protein intaget håller jag runt 400g ed.
Ronaldinho_9 wrote:måste mannen har stannat i vikt.. har sån sjuk snabb ämnes omsättning.. kan käka mcdonalds, pizza och massa skit utan att lägga på mig. sköter inte ens kosten nu och är så hård… stoppar i mig allt jag får tag i. men protein intaget håller jag runt 400g ed.
Okey, kör hårt!
glömde slänga upp denna bild också.. kanske för den blev lite suddig men skitsamma syns iallfall.. en sidechest
Ronaldinho_9 wrote:glömde slänga upp denna bild också.. kanske för den blev lite suddig men skitsamma syns iallfall.. en sidechestVad mäter armen?
Har du lite styrkestats du kan dela med dig? :emo-thumbSami.A wrote:Vad mäter armen?
Har du lite styrkestats du kan dela med dig? :emo-thumbvisst kan slänga upp lite styrkestats… ni får gärna klaga på styrkan inte min bästa sida.. bygger massa snabbare än jag får styrka.
44cm mäter armen spänd.. rätt bra för att vara så hård eller?
Styrketats 3x6reps på allt
Bänkpress: 105kg
Hantelpress: 52kg
Marklyft: 120kg
Knäeböjj: 120kg
Benpress: 320kg
Biceps curls: 32kg
Axelpress med hantlar: 36kgdär var några stats :emo-thumb
Maazick wrote:fint fint:P du kör inte marklyft så ofta lr?
hehe…har bara kört marklyft sen sommarn.. samma med knäeböjj och benpress..
skönt med lördag.. idag mår man lite bättre igår kändes de som jag kunde knappt röra mig från sängen hade ont i hela kroppen. ska köra lättare vecka nu så kroppen får återhämta sig lite. :nod
snart drar man ner och handlar lite snacks.. godis
kommer uppdatera denna journal flitigt.. så hoppas de blir många som följer och stödjer mig ända till debuten.
Mvh Ronaldinho
Ronaldinho_9 wrote:visst kan slänga upp lite styrkestats… ni får gärna klaga på styrkan inte min bästa sida.. bygger massa snabbare än jag får styrka.44cm mäter armen spänd.. rätt bra för att vara så hård eller?
Styrketats 3x6reps på allt
Bänkpress: 105kg
Hantelpress: 52kg
Marklyft: 120kg
Knäeböjj: 120kg
Benpress: 320kg
Biceps curls: 32kg
Axelpress med hantlar: 36kgdär var några stats :emo-thumb
Skit i styrkan…inte för att den är dålig men det e ju bodybuilding du ska tävla i!!!
storcc wrote:Skit i styrkan…inte för att den är dålig men det e ju bodybuilding du ska tävla i!!!stämmer mannen.. hehe inte så jag ska tävla i nån styrkesport. Bodybuilding is the shit :emo-thumb
ett litet tips är väl att inte hålla på att lägga ut bilder på en massa andra forum där folk kan få reda på saker som dom inte borde.
- You must be logged in to reply to this topic.
