- This topic is empty.
-
Posts
-
Här är 3 års skillnad på mig, Första bilden vägde jag 94kg med ca18-19% underhudsfett, bild nr 2 är nu 95kg o 8% underhudsfett.
Första bilden var jag en tjock styrkelyftare som bestämde sig för att bli
kroppsbyggare.[img=http://img131.imageshack.us/img131/7257/bild30012sg.jpg][img=http://img211.imageshack.us/img211/5927/bild9jk.jpg]
bra förändring ryger, men det är nog ganska så mkt mer än 8% du har i kroppsfett, mät om mät rätt
no offence.
Johan81 wrote:bra förändring ryger, men det är nog ganska så mkt mer än 8% du har i kroppsfett, mät om mät rätt
no offence.
8.3 % med 7 punkts mätning…
När det gäller fettmätning är det svårt o jämföra mellan person till person man kan ju bara se till sig själv o den förändring man gör, samma person har mätt båda gångerna o jag litar på hans mätningar. Sen ser iaf jag alltid slätare ut på bild än i verkligheten.
No offence taken
8% kroppsfett, yeah right! För det första så tror jag att mätningen säger hur mycket underhudsfett du har och inte vilket kroppsfett du har. Som det ser ut så du får nog lägga på typ 10% till för att komma fram till din andel kroppsfett. Men mätningarna är hur som helst relevanta i jämförelsesyfta för just dig, men kanske inte relevanta i syfte att jämföra med andra som du själv nämnt. Bra jobbat med deffen!
mvh Boven
Ryger wrote:Ingen som har sagt att jag tror det är ett par kg kvar, jag tror jag kommer se bra ut om ca 10kg… gör jag inte det tar jag bort lite till….:up:
Det tror jag inte att du tror, men det finns många som ser bra ut på gymmet och säger ja men det är bara ett par kg sedan är man i tävlingsform och när dom sedan står där på scen så har dom gått ner mer mycket mer och ser inte bra ut än,Själv tyckte jag att jag såg hyffsad ut på 85kg 2004 och trodde aldrig att jag skulle komma in i -80 men ops vägde in på 79,6 och kunde varit mycket hårdare
Kör nu hårt Ryger vi kan vi ska vi kommer att klara det med mycket tårar och svett :up:Ha! Im Rygers worst nightmare! Gonna get his ass striated!!!
You know me bro..old & pissed!
Nah..I love ya just wanna kick your but abit!
LOL!ZONE
Boven wrote:8% kroppsfett, yeah right! För det första så tror jag att mätningen säger hur mycket underhudsfett du har och inte vilket kroppsfett du har. Som det ser ut så du får nog lägga på typ 10% till för att komma fram till din andel kroppsfett. Men mätningarna är hur som helst relevanta i jämförelsesyfta för just dig, men kanske inte relevanta i syfte att jämföra med andra som du själv nämnt. Bra jobbat med deffen!mvh Boven
18% låter alldeles för mycket…skulle gissa på 12-13%.
Ryger:
om det är Calippers eller vad dom heter som du använder kan man lugnt + på ca 4, dom är alldeles för ”snälla”.Jag har mätt folk i 15 år med 3 punkts mätning & det brukar stämma…tror Ryger ligger runt 10-12&…10kg for starters är ett bra mål…jag sparkade lite på honom nu då tiden plötsligt rinner iväg…jag vet själv att jag behöver runt 18 veckor för att loosa 10kg utan att tappa muskler..& this is his first time så han ska gärna vara fettfri ett par veckor innan…then it is that damned last week…
So GO Ryger GO!!!ZONE
Boven wrote:8% kroppsfett, yeah right! För det första så tror jag att mätningen säger hur mycket underhudsfett du har och inte vilket kroppsfett du har. Som det ser ut så du får nog lägga på typ 10% till för att komma fram till din andel kroppsfett. Men mätningarna är hur som helst relevanta i jämförelsesyfta för just dig, men kanske inte relevanta i syfte att jämföra med andra som du själv nämnt. Bra jobbat med deffen!mvh Boven
Sorry klart jag skrivit fel där, jag menar förstås underhudsfett..
Gick 60 min promenad i går kväll och 70 min idag på morgonen, nu är det dags o bege sig till gymmet…
Dags för en liten uppdatering, Sista veckan nu med DC träning sen följer 2 veckor lite lättare träning mer inriktad på fler set o mer pump sen ytterligare 4-6 veckor med Doggcrap. Tycker DC träningen passar mig utmärkt o tycker jag redan växt en del av det, men ska lägga om det hela lite o försöka köra superstrikt så inte vikterna rusar iväg för snabbt. Ska även ändra ordningen så bröst kommer före axlar behöver prioritera bröstet.
Dieten rullar på, ca 4-5 timmar kardio i veckan än så länge o runt 3200 kalorier.. vägning på fredag så får vi se om det behöver ökas respektive minskas
- You must be logged in to reply to this topic.
