Ryger till SM-06 – Sida 16

This topic is empty.

Viewing 15 posts - 226 through 240 (of 277 total)

← 1 2 3 … 15 16 17 18 19 →

Author

Posts
20 juli, 2006 at 11:20 #986709

Anonym anvandare
Member

Har varit dålig på o uppdatera journalen men ska bättra mig..från o med idag ska jag uppdatera varje dag..kul va ?

20 juli, 2006 at 13:26 #986710

Anonym anvandare
Member

Kom precis hem från 60 minuter promenad… nu regnar det…

20 juli, 2006 at 19:32 #986711

Anonym anvandare
Member

Doggcrap !

Hantelpress rak bänk
50kg 9+2+2 (13) ho + st

Press bakom nacken
72.5kg 10+4+2 ho+st

Dips
Kroppsvikten 25+8+5 (38) ho+st

Brettdrag till bröstet i maskin
115kg 12+6+2 (20) ho+st

Rodd i smith
110kg x 14 reps

Ho står för Hold, alltså man håller vikten halvägs ner så länge man kan.. St står för stretch försöker stretcha 60 sec.

20 juli, 2006 at 19:42 #986712

Anonym anvandare
Member

Lite bilder från dagens pass…

[img=http://img246.imageshack.us/img246/5396/pressjz7.jpg][img=http://img267.imageshack.us/img267/5857/ryggcs1.jpg][img=http://img246.imageshack.us/img246/9672/dipsyf9.jpg]

21 juli, 2006 at 11:13 #986713

Anonym anvandare
Member

Vägning idag.. -1.0 kg Nuvarande vikt.. 91.8kg

21 juli, 2006 at 11:15 #986714

Anonym anvandare
Member

Ryger wrote:

Vägning idag.. -1.0 kg Nuvarande vikt.. 91.8kg

Pust.. blir hårt den här veckan….:p

23 juli, 2006 at 22:48 #986715

Anonym anvandare
Member

DoggCrap

Preacher curls
45kg 10+3+2 (15) ho+st

Rev wrist curls
50kg x 20 reps

Sittande vadpress
55kg x 12 reps 5 sec neg 15 sec stretch

Sittande lårcurl
100kg 13+7+6 (26) ho+st

Benböj
165×8 130×20

23 juli, 2006 at 22:48 #986716

Anonym anvandare
Member

Eldhroka wrote:

Pust.. blir hårt den här veckan….:p

Hårt men du vann :up:

24 juli, 2006 at 14:13 #986717

Anonym anvandare
Member

70 min promenad svettig som ett as…

24 juli, 2006 at 19:16 #986718

Anonym anvandare
Member

Nu är det inte så långt kvar så step it up and put in the overdrive boy :p

kör så det ryger nu

24 juli, 2006 at 19:42 #986719

Anonym anvandare
Member

jocke wrote:

Nu är det inte så långt kvar så step it up and put in the overdrive boy :p

kör så det ryger nu

Lol !
Jag har växlat upp redan… full throttle !

24 juli, 2006 at 19:57 #986720

Anonym anvandare
Member

Ryger wrote:

Lol !
Jag har växlat upp redan… full throttle !

Så ska det låta :emo-thumb

25 juli, 2006 at 18:42 #986721

Anonym anvandare
Member

Måndagens pass:

Incline smith benchpress
95kg 9+3+2 (14) ho+st

Maskinpress
75kg 8+5+3 (16) ho+st

Smal bänk
80kg 12+6+3 (21) ho+st

Smalt drag till bröstet
90kg 10+5+3 (18) ho+st

T-bar
80kg x 15 reps

25 juli, 2006 at 18:43 #986722

Anonym anvandare
Member

cardio idag:

60 min morgonpromenad

60 min Kvälls cykling

26 juli, 2006 at 13:26 #986723

Anonym anvandare
Member

Kom hem från jobbet 5.30 imorse..hoppade på min trogna vän Motionscykeln Stålhästen.. 60 minuter senare skuttade jag av pigg o glad o öm i arslet som fan… enklare förut när man hade en fett kudde man satt på…
Author

Posts

Viewing 15 posts - 226 through 240 (of 277 total)

← 1 2 3 … 15 16 17 18 19 →

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera