- This topic is empty.
-
Posts
-
Näst sista DC passet för denna gång..kommer köra sista 10 veckorna till tävling på vanligt sätt.
Bicepscurl rak stång
60kg 6+3+2 (11) ho+stHammercurl
25kgx10The Stack special för vaderna 4 varv..
Stående lårcurl
8 plattor 12+8+7 (27) ho+stBenpress
Här blev det lite special..jag orkade inte ladda på alla vikter så det blev bara 200kg o matade lite reps istället.
200×35 200×30 200×26 200×2060 min cardio efter passet.
Ryger wrote:Benpress
Här blev det lite special..jag orkade inte ladda på alla vikter så det blev bara 200kg o matade lite reps istället.
200×35 200×30 200×26 200×20*LOL*
Jag måste ha riktigt dålig humor idag, hur kul som helst ju.
”orkade inte ladda på alla vikter”
hahaha…
Tack för ett gott skratt. :up:
Eldhroka wrote:*LOL*
Jag måste ha riktigt dålig humor idag, hur kul som helst ju.
”orkade inte ladda på alla vikter”
hahaha…
Tack för ett gott skratt. :up:
Insåg inte föräns nu att det var lite roligt.. skulle ha kört på 600 igår så det e en himla massa o släpa..
Gårdagens kardio: 90min promenad.
strax vägning..men vet inte om det är det varma vädret eller nattskiften som gör det men vikten pendlar upp o ner hela tiden
Jaha… då har man vägt sig… 91.8kg… helt oförändrat sen förra veckan… va roligt.. Igår morse vägde jag 91.2 gick 90 minuter på kvällen skötte kosten perfekt o går upp 0.6kg… inspirerande…
Men nu har jag nått o bita i tills nästa vägning..:nerd:
Sista DC passet, nu blir det 10 veckor volym träning innan tävlingen..Kommer garanterat återgå till DC efter tävlingen.
Bröstpress maskin
90kg 9+3+1 (13) ho+stPress fram smith
90kg 5+3+2 (10) ho+st lite för tung vikt idagDips
kv 26+8+4 (38) ho+stbrett drag t bröstet
90kg 13+5+5 (23) ho + stRodd in the corner, Den här öningen får en att vilja skrika ”Light weights baby!!”
120kgx12 repsRyger wrote:Näst sista DC passet för denna gång..kommer köra sista 10 veckorna till tävling på vanligt sätt.The Stack special för vaderna 4 varv..
Funkade det lika bra denna gång med vaderna?? :up:
The_Stack wrote:Ryger wrote:Näst sista DC passet för denna gång..kommer köra sista 10 veckorna till tävling på vanligt sätt.The Stack special för vaderna 4 varv..
Funkade det lika bra denna gång med vaderna?? :up:
Jag har så ont… måste va djävulen själv som kommit på det där..sitter jag still 5 minuter kan jag knappt resa mig sen..
:up:Gårdagen blev det dubbla pass
09.00
9set Vader och 8 set Baksida lår, 45min crosstrainer18.00
10set Bröst , 45min cykelVarför går du tillbaka o köra på ”gammalt vis” när du verkar ha tvrivts så bra md DC.
Började själv med Dc alldeles nyss och har så sjukt ont i kroppen. Man behöver verkligen förnya sig lite oftare än man gör..
//Krabbovic
krabban wrote:Varför går du tillbaka o köra på ”gammalt vis” när du verkar ha tvrivts så bra md DC.Började själv med Dc alldeles nyss och har så sjukt ont i kroppen. Man behöver verkligen förnya sig lite oftare än man gör..
//Krabbovic
Bara 10 veckor kvar till SM nu så jag tar det säkra före det osäkra o går tillbaka till ”vanligt” sätt o träna. Vill inte riskera en skada nu.
Men efter SM kommer jag dunka DC träning igenVisst får man skönt ont i kroppen efter ett par pass
- You must be logged in to reply to this topic.
