- This topic is empty.
-
Posts
-
Hur kommer det sig att du kör fler set på triceps mot bröst ? tillfällighet iom start av träningen igen eller ?
unis wrote:Hur kommer det sig att du kör fler set på triceps mot bröst ? tillfällighet iom start av träningen igen eller ?för att jag kör två bröstpass och ett tricepspass per träningsvecka
totalt köra jag 7-8 set bröst per vecka och 5-6 set triceps
Så då var snart denna dagen över också …har mått jävligt bra idag .träningen gick bra och jag har börjat umgås med folk under lite mer normala former
Dagens mat har i varjefall sett ut så här
1: havregrynsgröt med milbona, funlight , kanel, honung, ett äpple och ett polarextreme med kalkon och gurka
2: fullkornsris med köttfärs och grönsaker + keso
3: Protte/maltodrink under träningen
4: powerbar efter träningen
5: fullkornsris med köttfärs och grönsaker
6: köttfärs och grönsaker
7: minikeso, keso och milbona med funlight och kanel
8: minikeso, keso och milbona med funlight och kanel + några viktväktar karameller
9: minikeso, keso och milbona med funlight och kanel + ett polarbröd extreme med kalkon
har börjat få tillbaka min mättnadskänsla nu också …tror att kroppen har slutat att vara så hungrig nu, så det e juh bra
Våldsamma mängder kesella och liknande du drar i dig. Var glad att du är hungrig, det är bättre än att tvångsmata sig själv hela dagen :pSam jr wrote:för att jag kör två bröstpass och ett tricepspass per träningsveckatotalt köra jag 7-8 set bröst per vecka och 5-6 set triceps
Aha då är jag fullt med. anade ngt liknande när jag läste vidare någonstans.
Lindmark wrote: Våldsamma mängder kesella och liknande du drar i dig. Var glad att du är hungrig, det är bättre än att tvångsmata sig själv hela dagen :pehh fan jag hade hellre vart mätt …hela tiden. är inte så svårt att få i sig ett par tusen extra kcal via prottepulver ..
har fan tre stora hinkar som jag inte kan använda nu (förutom under träning) pga att jag e så hungrig
Shu …i vanliga fall så kör jag ju endast styrketräning varannan dag, men eftersom jag ska ut ikväll och inte har någon aning om hur jag kommer reagera imorgon garderade jag mig och körde passet idag istället.
Det blev baksida lår, axlar, vader och tibialis
Sittande lårcurl
11*14
11*8rakamark special (kabelmark i rodden)
80*5Liggande lårcurl
8*13Stående militärpress bakom nacken i smith
70*5sittande millipress bakom nacken i smith
60*11
(var tvungen att se om jag hade blivit svagare eller om det helt enkelt var tyngre att köra den ståendes, och det var det)hantellyft åt sidan special (kom på den idag
)
10*20
15*10körde sen två set vader i benpressen och ett set stående vadpress
och tre set tibialis ocksåbra pass bra ork genom passet.. dock inte så roligat att vara helt ensam på gymmet, men det gick bra
rakamark special (kabelmark i rodden)
80*5kan du inte fixa bilder på hur den övningen går till?
fan du var ju bara med på en bild på deras hemsida…..
KaKKeL wrote:rakamark special (kabelmark i rodden)
80*5kan du inte fixa bilder på hur den övningen går till?
fan du var ju bara med på en bild på deras hemsida…..
jodå jag kan fixa bild …antingen i morgon eller senare idag
Sam jr wrote:slänger upp lite bilder från gårdagen bara för att liva upp stämmningen i tråden baraGod fortsättning på den goda julen[/b]
[img=http://img522.imageshack.us/img522/5976/linda13uu.jpg]
Sam jr wrote:hahah det e lugnt min mage pallar nog en del för jag har inga prblem med den (mer än att den e stor)slänger nog i mig ca 2 kg keso/milbona per dag
Fyfan hur har du råd,priset på bara keson blir väl över 150 kr om du ska äta 2 kg keso/dag.Skulle också vilja trycka i mig så mycket keso men det blir dyrt för vanlig folk:o Var köper du din keso?Nu blev det mycket snack om keso:P Måste bara tillägga att du var absolut grymmaste deltagaren i både Dc och LP:worship: Lycka till i framtiden och God Jul
hähä- You must be logged in to reply to this topic.
