- This topic is empty.
-
Posts
-
malakai wrote:Grymt snyggt!
Fan du äter ju som en häst hehe. Ska hålla ett öga på dej så kanske man lär sig nått. :emo-thumbtackar tackar …tycker själv att du sitter inne med en kanonfysik …
hahah jak er snel hest
Då har man hittat denna tråden med… Kommer följas! (Omjag orkar hehe…:p )
Gött att du inte är rädd för att bygga och tappa formen lite… Sålänge du skaffar en Lussepokalen-winner-jacka med tillhörande midjeväska kommer flickorna falla som furor ändå.
Gillar din träningsformula med: träna lite, ät som en häst och bli äckligt stark,.
Kör efter det själv, åtminstonde de 2 första…..:o
MickeGBG wrote:Då har man hittat denna tråden med… Kommer följas! (Omjag orkar hehe…:p )Gött att du inte är rädd för att bygga och tappa formen lite… Sålänge du skaffar en Lussepokalen-winner-jacka med tillhörande midjeväska kommer flickorna falla som furor ändå.
Gillar din träningsformula med: träna lite, ät som en häst och bli äckligt stark,.
Kör efter det själv, åtminstonde de 2 första…..:o
hahah ska fan fixa en sån jacka : )
midjeväskan får jag dock fundera ett tag till påehh jag tror det funkar bra att träna lite och äta som en häst …förhopppningsvis så ska jag kunna bli lite större också och inte bara starkare
Sjuksyrrekillen wrote:Bravur! Tycker du hade snygg färg på Lucia också. Många andra såg ju ut som marinerade flintasktekar… Hur länge har du hållit igång för att nå hit?tackar tackar : )
har hållit igång i två år och snart 4 månader, så man kan snart inte säga att man inte har tränat så länge
light_weight wrote:mer bilderhahah det kanske kommer lite träningsbilder om jag lyckas få med brorsan på nåt pass …
tränar tidigt nu för tiden så det blir att jag tränar själv oftast..men jag lovar det kommer
Så idag äntligen vågade jag mig på ett ryggpass och det kändes …hade pyttelite känningar i början av passet men det släppte sen …
ett bra pass för att inte ha kört rygg nu sen innan tävling…hoppas och tror på grym träningsvärk
Ivarjefall, det här gjordes:
Latsdrag bakom nacken
10*9
10*7Stångrodd
60*15
80*8latsdrag v-grepp (till bröstet)
10*7
10*6Sittande rodd
12*10
14*5shrugs med stång
60*22
100*12körde med lite kortare vila idag för jag har hört att det ska vara bra för muskeltillväxten :whistle:
kommer att köra lite längre vila varannan vecka och lite kortare varannan vecka
kändes som ett bra pass…vågade mig dock inte på marklyften …tar det nästa vecka istället
Shit!
Att du bara tränat i 2 år?! Jag var imponerad av dig innan, nu saknar jag ord:worship:Lycka till med träningen och hoppas att du tävlar snart igen!
/Linda
Lindis wrote:Shit!
Att du bara tränat i 2 år?! Jag var imponerad av dig innan, nu saknar jag ord:worship:Lycka till med träningen och hoppas att du tävlar snart igen!
/Linda
yes …nu har jag motivation till nästa pass också yippie
fan va glad jag blir tack 😮vill ju tävla snart igen ..men jag måste bygga ett tag till först :bb3:
Kör på Sammy :up: Tänk vad bra du kommer att vara nästa gång du kommer upp på scen om två år
då får det bli i -80
Keep on pumpingjocke wrote:Kör på Sammy :up: Tänk vad bra du kommer att vara nästa gång du kommer upp på scen om två år då får det bli i -80
Keep on pumpinghahah jag e nöjd om jag fyller ut -70 inom en inte allt för avlägsen framtid : )
light_weight wrote:du måste vara lite mör shrugsen om du har kört 100*12 = 1200stjapp tog en jävla tid också
hmm ..om det nu skulle vara så att någon inte förstår mitt sätt att skriva vikter och reps så r det vikten först och antal reps sen alltså vikt*reps
Dagens mat…har vart väldigt bra faktist : )
så här såg det ut;
1: havregrynsgröt med milbona, funlight , kanel, honung, ett äpple och en macka med kalkon och 5%g ost
2: fullkornsdinkelmakaroner med linser och köttfärssås och kycklinggryta med grönsaker
3: protte/maltodrink under träningen
4: power bar efter träningen
5: fullkornsdinkelmakaroner med linser och köttfärssås
6: linser och massa köttfärs och laxfilé
7: milbona med funlight och kanel
8: milbona med funlight och kanel
9: minikeso och milona med funlight och kanel
- You must be logged in to reply to this topic.
