- This topic is empty.
-
Posts
-
Så åter till lite seriös fakta …
dagen har flytit på bra ..har käkat som jag velat och blir bara fetare och fetare ..förhoppningsvis blir jag starkare också
idag moppade jag gymgolvet vilket nästan tog 2 timmar ..helt sjukt
gick la kanske 20 minuter på bandet också uppdelat på tre gånger hahaha
imorgon blir det undre delen av bröstet, triceps och vades..kommer nog och fota passet om allt går vägen
maten som har immundigats idag är :
1: havregrynsgröt med milbona, funlight , kanel, honung, ett äpple och en macka med kalkon och gurka
2: köttfärspaj, laxsallad och keso
3: köttfärspaj och keso + en clementin
4: köttfärspaj och keso
5: minikeso och milbona med funlight och kanel
6: minikeso och milbona med funlight och kanel + ett polarbröd extreme med kalkon
7: milbona med funlight och kanel
plus säkerligen 3 liter lightdricka :whistle:
Sam jr wrote:hahah det e lugnt min mage pallar nog en del för jag har inga prblem med den (mer än att den e stor)slänger nog i mig ca 2 kg keso/milbona per dag
Haha så de är alltså en till som kör hårt med kvargen… Trycker ner 1,5kg dag. Kvarg är gött :emo-thumb
Hej Samir…
du har verkligen gjort fina prestationer detta året, jag hoppas du njuter av lite god julmat lite nu och är nöjd med det du har uppnått!!
god jul!!
Mvh Tess
Tess wrote:Hej Samir…du har verkligen gjort fina prestationer detta året, jag hoppas du njuter av lite god julmat lite nu och är nöjd med det du har uppnått!!
god jul!!
Mvh Tess
Tackar tackar ..klart att jag njuter
någon julmat blir det dock inte ..bara morsans goda mat
Godis_monstret wrote:God Jul [/b]Rastaman :emo-thumbDet samma det samma …
ät bort din jävla bräda nu :whistle:
Sam jr wrote:imorgon blir det undre delen av bröstet, triceps och vades..kommer nog och fota passet om allt går vägennå? vart e bilderna
malakai wrote:nå? vart e bildernadem kommer drog av ett bröst,tricepspass förut med en polare ..sitter nere på gymmet och jobbar just nu men dem kommer upp runt 20.00 :emo-thumb
får se om det blev nåt att ha
Alex Thunholm wrote:vill se formen :phahah det kommer två stycken påklädda poseringsbilder sen
även en ”Samir och glenns date med stålet” tråd kommer komma upp med lite bilder : )
så …dagens träning blev bröst och triceps. Skulle kört vader också men insåg redan vid uppvärmningen att det inte skulle gå pga träningsvärken, så jag strechade dem lite i benpressen bara istället
Finns förövrigt bilder på passet i en tråd som heter Samirs date med stålet
decline hantelpress
42*13 (40*12) första övningen förra veckan å att man kan se att jag ökar
42*6 (40*
decline bänkpress i smith
100*11
110*4tricepspress i cc med z-stång
16*16
16+15kg*7enhandstriceps extension
14*10
14*7enhandstricepspress i cc
5*6Bra pass ..allt klaffade och jag känner att jag börjar få tillbaka styrkan (konstigt vore väl annat så som jag äter 😮 )
blir ett pass imorgon också eftersom jag ska supa imorgon så kommer jag nog inte kunna träna dagen efter så jag tar det passet imorgon istället
- You must be logged in to reply to this topic.
