- This topic is empty.
-
Posts
-
SAMIR & LALLA: Har haft funligth jordgubb el hallon i chokladröran o tycker det blir skitgott! Har det istället för sötningsmedel, har faktiskt aldrig haft sötningsmedel i mitt hushåll (blir väl tvungen o börja med sånt skit inför deffen i höst… ) i alla fall så känns knappt smaken av bären alls! Annars använder jag lite choklaprottepulver istället för sötningsmedel, det är ju lite sött det också… TESTA funlighten!
Tjena samir! här ser det ut att röra på sig som vanligt, gött det.. ska pröva chokladröran imorgon, kmr med en recenesion då.
Abropå din special övn. med hantlar så kan jag säga att den
belastar onödigt mkt på andra delar än just där övn egentligen ska ta, så
att utföra den med böjd rygg (som du visade på en bildlänk)
är nog det ultimata..
.. då givetvis med sam jr special edition movements
aja.. gla påsk på dig, blivit mkt ägg??
när är nästa tävling du tänkt att ställa upp i?`
GO GO!Lalla wrote:Måste bara hålla med, det är fusk o sätta pb så fort…diet eller inte.
Men starkt i alla fall. Nu fick man bra motivation inför dagens bröst/tricepspass…
Tror inte jag sakt det innan, men en ruskigt imponerande debut på scen! Fortsättning följer hoppas jag…
Silvia Kan inte vara gott med funlight i chokladröran, eller?
Men måste rekomendera kvarg+en tsk vaniljsocker+sötningsmedel. Servera tillsammans med en fruksallad eller ät som det är. Smakar bättre än köpt vaniljsås.Tackar tackar …hoppas att passet gick bra : )
jodå fortsättning följer allt frågan e väl bara när …Silvia wrote:SAMIR & LALLA: Har haft funligth jordgubb el hallon i chokladröran o tycker det blir skitgott! Har det istället för sötningsmedel, har faktiskt aldrig haft sötningsmedel i mitt hushåll (blir väl tvungen o börja med sånt skit inför deffen i höst… ) i alla fall så känns knappt smaken av bären alls! Annars använder jag lite choklaprottepulver istället för sötningsmedel, det är ju lite sött det också… TESTA funlighten!Testade med funlight förrut, smaka helt okej. Dock så smakade det lite förmycket punchpralin för min del så jag kör nog på sötningsmedlet i fortsättningen.
ehh prottepulver e uteslutet eftersom det själ onödiga kcal. Då äter jag hellre mer keso eller milbona.
hajkken wrote:Tjena samir! här ser det ut att röra på sig som vanligt, gött det.. ska pröva chokladröran imorgon, kmr med en recenesion då.
Abropå din special övn. med hantlar så kan jag säga att den
belastar onödigt mkt på andra delar än just där övn egentligen ska ta, så
att utföra den med böjd rygg (som du visade på en bildlänk)
är nog det ultimata..
.. då givetvis med sam jr special edition movements
aja.. gla påsk på dig, blivit mkt ägg??
när är nästa tävling du tänkt att ställa upp i?`
GO GO!tja …japp det tycker jag absolut att du skall göra : )
jo det var det jag misstänkte att den skulle göra. Jag har ju inte testat med hantlar men jag ska nog testa din variant av den på nästa axelpass.
na det har la inte blitt nån överdriven äggkonsumtion men det brukar allt bli ett pas stycken varje dag endå
jadu..ingen aning faktist när nästa tävling blir. just nu känns det ganska avlägset faktist. jag e ju sugen men jag måste bygga och bli större
Tja…
Eftersom det e mma imorgon så fick jag dra styrkan idag istället.
Blev baksidalår, axlar och biceps.(förra passets vikter inom parentes)
16/4
Liggande lårcurl
12*10 (10*13)
13*4 (11*7)Sittande lårcurl
10*14 (8*22)
11*7 (9*11)Enarms drag åt sidan i cc (bakom kroppen)
1*7 (0,6*14)
1*7 (0,8*11)Samir special i cc
7*11 (5*17)
8*8 (6*11)Stångcurl i cc
16*11 (10*22)
16+5kg*5 (12*
Enarms scottcurl
15*11 (12*15)
17*6 (14*9)Bra pass med bra ökningar, hade sjuk pump i biccarna …yeah
Sam jr wrote:Tja…Eftersom det e mma imorgon så fick jag dra styrkan idag istället.
Blev baksidalår, axlar och biceps.(förra passets vikter inom parentes)
16/4
Liggande lårcurl
12*10 (10*13)
13*4 (11*7)Sittande lårcurl
10*14 (8*22)
11*7 (9*11)Enarms drag åt sidan i cc (bakom kroppen)
1*7 (0,6*14)
1*7 (0,8*11)Samir special i cc
7*11 (5*17)
8*8 (6*11)Stångcurl i cc
16*11 (10*22)
16+5kg*5 (12*Scottcurl
15*11 (12*15)
17*6 (14*9)Bra pass med bra ökningar, hade sjuk pump i biccarna …yeah
Fan du ger mig ju nästan hjärnblödning med dina nerskrivna resultat, hur skriver du egentligen, jag tror inte på att du gör tio reps på 12 kilo i liggande lårcurl! Är magasinen märkta på något konstigt sätt. Jag undrar också om det stämmer att du tar 15 kilo i scottcurl(eller är det med en hantel?).:what:
MVH Väldigt förvirrad läsare.Mantus wrote:Fan du ger mig ju nästan hjärnblödning med dina nerskrivna resultat, hur skriver du egentligen, jag tror inte på att du gör tio reps på 12 kilo i liggande lårcurl! Är magasinen märkta på något konstigt sätt. Jag undrar också om det stämmer att du tar 15 kilo i scottcurl(eller är det med en hantel?).:what:
MVH Väldigt förvirrad läsare.hahah det e bra att du e förvirrad …för det betyder att du läser mina inlägg i varjefall ..
maskinerna jag använder är gymleco och dem anger i siffror ingen aning vad det e för vikt på skiten så länge jag ökar kan det kvitta.
oj scottcurlen e med en hand sorry kanske ska skriva ut det ( blir att man tar alla sina egna grejjer för givet och tror att alla ska förstå)
kan ju tillägga att det finns två olika cable crossar också vilka e olika viktangivelser på.
och jag kör samir special i en och drag åt sidan i en annan
just det glömde nämna …att idag kände jag i princip inte av smärtan i axeln alls bara lite …så om jag har tur kanske jag kan börja med pressar lite smått nästa vecka : )
samir inne med nya modebilder…weeee something for the ladiezz..sry samir legat på lite protein underskott idag så lite fnatt får man.
tompa wrote:samir inne med nya modebilder…weeee something for the ladiezz..sry samir legat på lite protein underskott idag så lite fnatt får man.hahah yes …kom ju på att jag inte kan ha en jävla bild när jag är i tävlingsform, eftersom det inte är så jag ser ut.
12:00 havregrynsgröt med milbona, funlight, kanel, äpple, russin, jordgubbar och honung
sov en stund
15:00 ris med chilicorn carne och grönsaker + en tomat och lite västan 5% ost
16:10 30g prottedrink innan träning
16:30-17:30 30gprotte & 50 g malto under träning
17:40 30g protte & 60g malto efter träning18:20 ris och cilicorncarne med extra köttfärs
20:40 milbona, minikeso, cacao och funlight + fruktsallad
23:10 milbona, cacao och funlight + 1 ägg
01:40 milbona, minikeso och funlight + 1 ägg
Idag har det vart aktiv vila med mma. Passet gick bra och jag hade inga känningar varken i axeln eller knät :emo-thumb
Detta har ätits idag;
09:45 havregrynsgröt med milbona, funlight, kanel, äpple, russin, och honung
sov några timar
13:10 drink på hallon, mjölk, vatten och prottepulver
15:40 ris med biff och bambuskkottsgryta + ett ägg
mma träning
19:00 ris med biff och bambuskkottsgryta
21:30 minikeso och funlight + mandel
23:30 prottedrink
01:30 milbona, minikeso och funlight + 1 ägg
Imorgon blir det Bröst, triceps och tibialis på gymmet.
Sam jr wrote:Idag har det vart aktiv vila med mma. Passet gick bra och jag hade inga känningar varken i axeln eller knät :emo-thumbDetta har ätits idag;
09:45 havregrynsgröt med milbona, funlight, kanel, äpple, russin, och honung
sov några timar
13:10 drink på hallon, mjölk, vatten och prottepulver
15:40 ris med biff och bambuskkottsgryta + ett ägg
mma träning
19:00 ris med biff och bambuskkottsgryta
21:30 minikeso och funlight + mandel
23:30 prottedrink
01:30 milbona, minikeso och funlight + 1 ägg
Imorgon blir det Bröst, triceps och tibialis på gymmet.
Hur skadade du axeln? Kom att tänka på att du skrivit om din skadade axel ändå sedan jag blev medlem, så det kan inte vara en ny skada.
- You must be logged in to reply to this topic.
