- This topic is empty.
-
Posts
-
jojje83 wrote:kommer du lägga upp dagens pass med bilder??? :up:
noep blir inga bilder på detta passet..kommer träna ensam plus att det e inte så roligt att ta kort på en massa hams övningar : )
Sam jr wrote:noep blir inga bilder på detta passet..kommer träna ensam plus att det e inte så roligt att ta kort på en massa hams övningar : )nej det är sant, he… Kör hårt!! för mig blir det en långpromenad nu i solen
Shuu …
Jahopp då har jag dratt ett pas idag med då.. Trodde att jag skulle vara trött och påverkad av omställningarna denna veckan men det var jag inte Yeah..
Hann faktist med en liten powernapp på lunchen ..inte så lång men bättre än inget. Gick upp halv sju imorsen istället för 11 som jag har gjort dem senaste månaderna faktist.
Bara att anpassa sig.
Det kördes Baksidalår, axlar och vader idag …(förra passets vikten inom parentes)
3/5
Sittande lårcurl
11*16 (11*14)
8*22 (11+5kg*7)
10*10
Ett ben åt gången
3*14liggande lårcurl ett ben
5*4sittande hantelyft åt sidan
12*16 (12*11)
13*13 (12*12)
14*5rodd till hakan i cc
7*14
9*9Vader i benpress
50*90 (100*21)
50*51Sittande vadpress
55*22 (60*16)
55*20 (60*14)Bra pass…med bra ökningar, bra kontakt i alla övningar och verkligen skönt att köra rodd till hakan i cc. Att köra högreps på vaderna gör verkligen ont men fan vbilken pump man får och jag tror det e det mina vader behöver..riktiga högrepsset..axeln har blitt lite bättre också.
Sitter och käkar glass och häst nu ..haha gnägg
Sam jr wrote:Sitter och käkar glass och häst nu ..haha gnäggDen kombinationen har jag inte testat tidigare!
Latsdragaren wrote:Den kombinationen har jag inte testat tidigare!Inte jag heller …funkade dock. Var inte riktigt sugen på ris eller makaroner så det fick bli glass helt enkelt.
Perfekt med glass istället för ris eller makaroner! Samma grupp av föda så det spelar väl inte så stor roll!:p
Har ju vart i skolan och snickrat idag med ..byggde en arbetsbock …riktigt stimulerande faktist ..fick tänka till lite för ovanlighetens skull haha
Bifogar en painttecknad bild..tar nog ett kort på den imorgon eftersom jag inte e så grym på rita haha
Cardio så det räckte och blev över ..fan jobbigt att såga och spika.
Warrior wrote:Vadå häst? Vart köper du de?Glass är gott iförsig.
Finns nog överallt …hamburgerkött heter det. tunna påläggsskivor.
Innanlår på häst är det.Heidi K wrote:Perfekt med glass istället för ris eller makaroner! Samma grupp av föda så det spelar väl inte så stor roll!:pLite mera fett bara ..men så länge jag inte käkar alldelse för mycket e det lugnt ….
Sam jr wrote:Lite mera fett bara ..men så länge jag inte käkar alldelse för mycket e det lugnt ….Det är farliga saker! Men chokladglass är bara så gott ju..
Shu …slänger in dagens mat också ..innan jag ska lägga mig.
Idag har detta ätits:
07:00 havregrynsgröt med milbona, funlight, kanel, äpple, russin, och honung
09:30 prottedrink med en banan
12:15 ris med chilicorncarne och grönsaker
powernap
14:40 prottedrink med havregryn
17:00 ris med chilicorncarne och grönsaker
18:00 30g prottedrink innan träning
18:15-19:15 30gprotte & 50 g malto under träning
19:30 30g protte & 60g malto efter träning20:15 Hamburgerkött och en sandwich glass
21:45 minikeso med funlight
22:45 prottedrink och ett ägg
En typisk tjej fråga (sorry) Men hur tar du hand om dina dreads ? Vad jag har förstått så ska man inte tvätta håret allt för ofta? Har man någon sorts special medel för att håret ska se ”snyggare ut”.
Annars ser jag att du ökar på som vanligt med vikterna
- You must be logged in to reply to this topic.
