- This topic is empty.
-
Posts
-
Vanessa Frykman wrote:Hur går det i plugget?
Ser att du fortsätter med dina PB
keep em comingJao …nu ska det sättas PB:n
Jo då det går bara fint, hamrade mig själv på tummen idag tog mig dock en hel vecka innan det hände haha
Shuu …hinner inte sitta så mycket vid forumet nu för tiden. Men rapportera hinner jag snabbt.
Total vila idag. Enda fysiksa har vart skolan och att jag cykla till en polare vilket kanske tog 10 min totalt.
Sovit ganska mycket idag …var lite sliten.Maten idag har vart;
07:00 havregrynsgröt med milbona, funlight, äpple, kanel, russin och honung
micronap
09:30 prottedrink
12:10 ris med köttfärs
micronap
14:30 prottedrink
16:30 burgul och köttfärsgratäng.
Sov nån timma
19:40 120g västan ost
22:00 minikeso med funlight och nötter + ett ägg
Sam jr wrote:Jao …nu ska det sättas PB:nJo då det går bara fint, hamrade mig själv på tummen idag tog mig dock en hel vecka innan det hände haha
Ja fan Sam det gör ont att hammra sig på tummen
Hur långt är kursen du går på nu?
Vanessa Frykman wrote:Ja fan Sam det gör ont att hammra sig på tummen
Hur långt är kursen du går på nu?
Smällar man får ta hahaha.
Ehh jag kör en lämplighets och test period nu på tre veckor och om jag kommer in på kursen så är det 35 veckor till sen.
Ajaj, inte roligt att göra illa tummen…
Kan skicka ett lass snö med posten så du får kyla ner den lite…Hoppas du känner dig riktigt pigg nu efter gårdagens vila!
Tog själv också vilodag igår… man blir lite sliten ibland…
Sååååå…. när kommer nästa PB? Väntar otåligt! :emo-thumbKör hårt och ät mycket mat!
Sam jr wrote:Smällar man får ta hahaha.Ehh jag kör en lämplighets och test period nu på tre veckor och om jag kommer in på kursen så är det 35 veckor till sen.
Kommer du räknas då som en full utbildad snickare eller hur funkar det?
Mitt företag är i byggbranchen o jag lovar bra snickare behövs alltid. Jag tycker att det är grymt vilka grejer de kan skapa. Min altan blev grymt bra :p
Hoppas du trivs då .
see ya
Shu …
har sjukt lite tid att hänga på forumet nu så ni får ursäkta om jag inte glider runt i era journaler så mycket och skriver.är brutalt mätt har käkat tacos som fan nu efter passet…riktigt gott
väger fan nu efter maten hela 82kg, så mycket har jag inte vägt sen jag började träna : )Har dock hunnit med ett styrkepass idag. Blev baksidalår, axlar och vader.
körde lite högreps
Dagens träning:
(förra passets vikter inom parentes)11/5
Raka mark i rodden
80*13 (80*10)
85*11 (60*16)Glut ham raise
kv*9
kv*11enbens sittande lårcurl
4*17 (3*14)
5*10Drag åt sidan i cc
1*11 (1*7)
0,6*21 (1*7)Samir special
0,8*23
1*15Vader i hacklift
25*101 (25*86)
dags att öka vikten till nästa pass..målet e nått
en körde jag lite på 30kg olika utförandensittande vadpress
45*22Riktigt bra pass….bra ökningar och grym kontakt …sjuk pump i vaderna efter 100 repparn… Nu ska jag snart sova : )
paulina73 wrote:retstickadu kan väl äta tacos? bara köra 4% köttfärs o fajita bröd istället för skal
Hallå
Du kanske skall sluta med att arbeta på egen hand om det är lämplighets och test period på kursen eller vad tror du
Jag tycker iallafall för egen del inte att det känns så lämpligt:P
Hej föressten 1:a inlägget i din journal och jag jäklas med dig inte snyggt:nono:
tompa wrote:du kan väl äta tacos? bara köra 4% köttfärs o fajita bröd istället för skalklart jag kan
tänkte jag skulle testa baka egna grövre bröd snart
det är faktiskt perfekt diet mat! ha kvarg i till på köpet….brukar blanda i massa vitlök i den med, nu blev jag sugen igen ju……..jag har slarvat lite btw….men äh, det finns photoshop;)
blir alltid hungrig när jag läser här hos samirshu …ska snart lägga mig men ska skriva in maten bara först…
07:00 havregrynsgröt med milbona, funlight, äpple, kanel, russin och honung
09:40 prottedrink
12:10 bulgur och kötfärsgratäng
14:40 prottedrink
16:40 burgul och köttfärsgratäng.
18:00 30g prottedrink innan träning
18:30-19:30 30gprotte & 50 g malto under träning
19:40 30g protte & 60g malto efter träning21:30 Tacos …massa köttfärs och grönsaker.
23:00 minikeso med funlight och nötter
Frankie wrote:HallåDu kanske skall sluta med att arbeta på egen hand om det är lämplighets och test period på kursen eller vad tror du
Jag tycker iallafall för egen del inte att det känns så lämpligt:P
Hej föressten 1:a inlägget i din journal och jag jäklas med dig inte snyggt:nono:
ey you don´t know who you fucking with
- You must be logged in to reply to this topic.
