- This topic is empty.
-
Posts
-
En till med högt BMI :p mitt låg på 27 när jag räknade sist, men då är jag säkert lite fetare än dig oxå…
ps. Härligt att du kommit igång med träningen igen! :emo-thumb
dinmamma wrote:asså det är ju helt otroligt vilka mått du har där i början när du skrev tråden… asså hur gör du?? värsta biffen….. föresten, thailand e grymt.. vart var du?”alla har vi våra mått”
Jag vet jag vet ..det tog mig hur lång tid som helst att svara på detta inlägget men det har legat och stört ett jävla tag och så har jag glömt av det varjegång jag har loggat in …men nu, nu ska jag svara. 😮
Hahaha tack ..jadu jag tränar och äter. Det kommer man ganska långt på haha.
japp Thailand var grymt som fan. E det ringen på reggaebar ni är uppe i på din profilbild eller? Var själv uppe i den och fick lite spö
Var inte runt så mycket utan det blev mest Phi Phi, BKK, Koh tao (där jag spenderade mesta tiden) koh phangan, koh samui (enbart för att träna på world gym) Ao Nang. Tror det var allt…själv då ?
Linn wrote:En till med högt BMI :p mitt låg på 27 när jag räknade sist, men då är jag säkert lite fetare än dig oxå…
ps. Härligt att du kommit igång med träningen igen! :emo-thumb
Hahah BMI is the shit..
Btw
Sjuk träningsvärk i rygg och vader idag, framförallt i ländryggen. Kommer därför skippa böjjen i dagens benpass och köra benpress istället.Blir Bröst och framsida lår sen.. tänkte satsa på ett Pb i bänken
Shuu u ..
YEah..lyckades dra iväg ett kanonpass idag med. Blev bröst och framsida lår.
(förra passets vikter inom parentes)
6-6-6 evil : ) eller 6:e juni 06 om ni hellre vill
Bänkpress
135*2 (130*2) PB fuck yeah
incline bänk i smith
110*5 (110*
110*4 (100*6)Bröstpressmaskin
85,5*10
90*8incline hantelpress
34*12 (34*10)benpress
300*9
320*15Bra pass …gött med Pb i bänken..nog dags att ta det lite lugnt kanske så att man inte drar på sig nån skada..endorfinerna flödar i varjefall.
Hahah brorsan hängde med ner för att assistera på Pb försöket. Sen låste han min bil och tog med sig nycklarna hem så jag fick gå hem …ska gå ner till gymmet snart och hämta den också.
fan va du ökar mannen.. 5kg i bänkpress!? damn.. hur ofta kör du bröst? 1 gg i veckan ungefär va? känns bättre me förkyldningen o allt?
gött o se att du e back on track igen.. take care
jojje83 wrote:Fan va gott med PB!! Och skönt med kvällspromenad då hur långt har du till gymmet?jao det var riktigt gött faktist …var lite osäker på om det skulle gå innan. Man brukar ju alltid komma till en gräns där det tar helt stopp.
Tar en halvtimma att gå till gymmet så det var ganska gött..Var dock lite för mycket nassar p åstan nu för att jag skulle känna frid och fröjd när jag promenerade
Frida-Mari wrote:Bra PB där!! Grattis! :up: Jag ska prova dina tekniktips på poseringen framför spegeln innan sängdax…tnxTackar : )
Japp gör det ..tyckte nämligen det såg ut som om du drog upp axlarna väldigt mycket.
hajkken wrote:fan va du ökar mannen.. 5kg i bänkpress!? damn.. hur ofta kör du bröst? 1 gg i veckan ungefär va? känns bättre me förkyldningen o allt?gött o se att du e back on track igen.. take care
Haha jo ..får väl se hur länge det håller i sig..ska dock ta det lugnt med lågrepparna nu ett tag och köra lite fler reps. Kan ju inte bara bygga styrka hela tiden.
Kör bröst exakt en gång i veckan nu. Dock kör jag triceps 2-3dagar senare och då kan det hända att bröstet får sig en genomblödare genom smalbänk och dips.
Japp …känner mig helt frisk nu och har börjat använda mina vitamintabletter och vitlökstabletter regelbundet igen.
Sam jr wrote:Var dock lite för mycket nassar p åstan nu för att jag skulle känna frid och fröjd när jag promeneradeJasså, fan va kass!!
Shu …hade inte tid att föra in gårdagens träning igår så jag tar och gör det nu istället
Blev ett gympass med 15 minuter på crosstrainern efteråt och lite senare en timmes promenad.
Körde baksidalår och axlar igår, hade sån träningsvärk i vaderna så jag kunde inte köra dem …får se om det går idag.
(förra passets vikter inom parentes)
Blev i varjefall så här8/6
Liggande lårcurl
12*9Enbens liggande lårcurl
6*7 (5*7)Raka mark i rodden
85*9Sittande enbenscurl
6*12 (5*19)
4*18Sittande hantellyft åt sidan
14*19 (13*18)
16*8 (15*9)Samir special version deluxe (sätter trissan längre ner och drar uppåt också)
5*10
6*4Drag åt sidan i cc
2*17
3*7Ett okej pass …var inte direkt supermotiverad och så, gick bättre på axlarna än på hamsen men men …
Idag blir det triceps och vader ..kanske kör lite underarmar också om jag känner för det.
Shu …han med ett pass igår med …
Det blev triceps och vader.
Körde RP-set på tricepsövningarna (vilket innebär att jag tar 12 djupa andetag innan jag kör nästa set igen)9/6
Frenshpress i cc
13*15
RP*9Enhands tricepsextension
10*37
Rp 15*9Scullcrushers med hantel
17*10
RP*5Enarms tricepspress
5*9Sittande vadpress
25*224 hahha sistgång gjorde jag 83 reps på samma vikt…
40*35
40*21bra pass bra kontakt i allt och sjuka ökningar i den sittande vadpressen…satsade på 100reps i första setet men var knappt trött i vaderna så det vara bara att fortsätta : )
Sen var jag på smögen hela kvällen så det blev en hel del promenerande.
jävlar va det lär bygga massa:P- You must be logged in to reply to this topic.
