- This topic is empty.
-
Posts
-
Warrior wrote:Du ökar stadigt Sam. Är de ökningar du gör nu PB eller har du kanske till och med varit starkare förut? Hur som det går defintivt åt rätt håll!
Kör hårt nu…
Peace!
det e lite olika …ryggen har jag tappat en hel del i har tränade på 180 förr i marken och nu ligger jag och tränar på 140
benen har jag också tappat en hel del gjorde en 6:a på 150 som bäst i knäböjjen och nu vet jag inte riktigt men inte så mycket i varjefall. (kan inte köra knäböj pga axelsmärta)
bänken däremot har jag nyligen satt Pb och lite andra övningar också, men generellt så kan man säga att jag nog är mindre än vad jag har vart åtminstonde rygg och ben och axlar hahaha
Fasst det skall det bli ändring på. nu kör jag så det ryker
Tänkte att jag skulle bju på dagsformen. Mest för att det e kul att kolla tillbaka och se om man har gjort framsteg.
Lite offseason och det vet jag så ingen behöver säga till mig att en diet vore på sin plats..
Ni får ursäkta bildkvaliten, min kamera är inte den bästa (skall fixa ny).
10:50 2 dl havregrynsgröt med milbona, funlight, äpple, kanel, honung, russin och en macka med kalkon och ost.
13:30 ris med grönsaker, köttfärsrullar och keso
15:00-16:10
30g protte innan träning
30g protte & 50g kolisar under träning
30g protte & 60g kolisar efter träning16:45 pasta med lax och köttfärsrullar
19:20 vitalinea med prottepulver
21.45 milbona, keso, kanel, lågkcal sylt och mandel
00:00 prottedrink
01:00 prottedrink
helt okej offseason bilder ju, inget att be om ursäkt för där!
som du säger kul att se sin egen förbättring med, fan vilken go frulle
Looks good sam, det är bara att lägga på dig massa jämnt över kroppen så kommer det bli pra kod.
keep doin what ya doin!Hiiiman wrote:Alvarlig använder du sådana kallsonger ?Du är ju gansa laid back grabb om jag hajjar rätt, men y-front ?
ditt jävla smäck det e ju poseringsbrallorna :emo-thumb
Edit: hahah fan va tyken jag åter
emiladrian wrote:Får man fråga vad vikten ligger på vid denna tidpunkt offseason?
Bra bilder om annat.tackar: just nu så ligger den på 77kg
Warrior wrote:Sam Jr.: Jo, ja misstänkte det. Kommer bli skoj att se hur din fysik ser ut när du lassat på en 15kg extra i bänken och kommit tillbaks upp i dom gamla vikterna på resten utav övningarna! Jag tror du kan lassa på ganska rejält, men är lite lat som jag ibland.
Hur som helst, tycker du ser bra ut trots off-season på bilderna. Är det något som kan komplettera din fysik just nu så är det just ett större bröst-partie. 55kg’s hantlar i pressen borde göra susen…
Shooo!
Peace man!
jo brösten har släpat hela tiden, men nu börjar dem komma lite smått med den nya träningen. Ska faktist köra bröst idag.
55kg hantlarna dröjjern nog dock ett tag : )
Kul o se dig igen mr Sam. Ser ut att vara en rätt behaglig form ändå, skönt tryck på gymmet, du känner dig säkert stor och stark. Blir det nån beach -06 deff eller skiter du i det?
Hadet gött!
Alm wrote:Looks good sam, det är bara att lägga på dig massa jämnt över kroppen så kommer det bli pra kod.
keep doin what ya doin!Thanx ..jo jag ska försöka med det nu : )
- You must be logged in to reply to this topic.
