Sam´s way to rockhard

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

får väl fortsätta min journal här då : )

Plan: Att tävla på dc och lucia i december
Viktklass: -70

Mål: först och främst att skaffa erfarenhet om hur det är att tävla
mindre viktigt: hur jag placerar mig
mer viktigt: att försöka ha kul och lära mig så mycket som möjligt både om dietandet, min kropp och tävlandet

Framtida mål: Vinna sm -70 om tre år :whistle:

Tränat: 2 år och 2 månader
ålder: 21 år (kommer vara 22 när jag tävlar)

[Anonym anvandare]

hej tunnis :p

väntar fortfarande på den efterfrågade vadbilden

[Anonym anvandare]

Så du fortsätter här du med? gött att många exhalefolk flyttar till samma forum. Lycka till på lucia :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Går nog fint nu! Är ju inte så lång tid kvar nu!:emo-thumb

[Anonym anvandare]

dagens cardio: bowling tv

[Anonym anvandare]

Lycka till Nu Sam :emo-thumb

Kämpa på

[Anonym anvandare]

tackar tess …
jag k

[Anonym anvandare]

blev de dom mintgröna? :p snyggaste man kan hitta

[Anonym anvandare]

shit! har missat att du bara tr

[Anonym anvandare]

Du sam, hade varit soft med lite nya bilder, att få se vart du ligger osv. Jag gillar din fysik skarpt och är sugen på lite fresh. Sen är jag även intresserad av att veta vilka vikter du leker med på benpassen ?

[Anonym anvandare]

athleticmia wrote:

shit! har missat att du bara tränat i så få år!!!!!!!! väääääldigt snabba framsteg då!!!

hahah …tackar ..tränade innan också ..men det var mest på att dricka flest bärs snabbast : )

[Anonym anvandare]

Alm wrote:

Du sam, hade varit soft med lite nya bilder, att få se vart du ligger osv. Jag gillar din fysik skarpt och är sugen på lite fresh. Sen är jag även intresserad av att veta vilka vikter du leker med på benpassen ?

ehh .. fan har inte vart på humör för bilder det senaste .. har höjjar dag sen när jag vaknar så det kanske blir några

..kan lägga upp förra benpasset : )

knäböj i smith
140*14

hacklift
230*8

benpress
280*19 hahaha ökade med 9 reps och endå körde jag den som första övn sistgång LOL

benpress 1 ben åt gången
100*11

[Anonym anvandare]

dagens cardio ..45 minuter på crosstrainern på dan och 60 minuter cykling nu innan läggdags …snart, mycket snart e det höjjar dag : ) och kanske slänger jag upp nån bild

[Anonym anvandare]

Sam jr wrote:

ehh .. fan har inte vart på humör för bilder det senaste .. har höjjar dag sen när jag vaknar så det kanske blir några

..kan lägga upp förra benpasset : )

knäböj i smith
140*14

hacklift
230*8

benpress
280*19 hahaha ökade med 9 reps och endå körde jag den som första övn sistgång LOL

benpress 1 ben åt gången
100*11

ait, soft . Då har jag lite riktmärke. Hade varit nice o träffats på SM ! peace…

[Author]

Posts